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标题: 美腿心得。。 [打印本页]

作者: 冰蓝心 时间: 2011-10-17 20:39
标题: 美腿心得。。
本帖最后由冰蓝心于 2011-10-17 21:03 编辑

腿美的好处就是可以穿的短些。。穿的紧些。。腿部曲线其实蛮重要的。。可美腿后天也挺重要。。偶平时有些小心得与各位MM分享下。。

1、坚持每天运动。室内，可以选择跑步机，慢跑三十分钟；室外，坚持每天散步四十分钟。

2、临睡前可以做些床上运动，大部分MM都知道，平躺做假蹬自行车的动作，内是瘦小腿的，我自创的有一套。瘦大腿的。可我米法表演呐。。简单说下吧内就。。咳咳。。

先右侧卧，身体绷直，左手叉腰，抬起左腿，十下，换左侧卧，同样动作，做十下，每天坚持做四组。大腿自然就瘦。。

其实说到底还是运动。。动起来就美。。相信你也可以跟偶一样有双美腿（偶臭美了哈嘻嘻）。。。谢谢谢谢。。

冰讲师滴家长说了。看了偶滴腿，其他银滴腿是火腿（照片人家说了发一次就行，我很听话的我）

注：图片来自网络

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作者: 禾苗 时间: 2011-10-17 20:40
静等图片

作者: 喝破虚空 时间: 2011-10-17 20:42

腿美的好处就是可以穿的短些。。穿的紧些。。腿部曲线其实蛮重要的。。可美腿后天也挺重要。。偶平时有些小 ...
冰蓝心发表于 2011-10-17 12:39

狠重要，狠重要。。。。

作者: 冰蓝心 时间: 2011-10-17 20:43

狠重要，狠重要。。。。
喝破虚空发表于 2011-10-17 20:42

哟。。家属都来了。饭做咧米。到处乱跑

作者: 禾苗 时间: 2011-10-17 20:43
我把电脑屏幕颠倒过来了

作者: 冰蓝心 时间: 2011-10-17 20:44

静等图片
禾苗发表于 2011-10-17 20:40

禾苗弟弟，姐姐讲滴课生动吧。

作者: 喝破虚空 时间: 2011-10-17 20:46

哟。。家属都来了。饭做咧米。到处乱跑
冰蓝心发表于 2011-10-17 12:43

嗯嗯。。做了哈。。咱介图片揍发一张就中哈。。。嘻嘻

作者: 冰蓝心 时间: 2011-10-17 20:47

嗯嗯。。做了哈。。咱介图片揍发一张就中哈。。。嘻嘻
喝破虚空发表于 2011-10-17 20:46

啊啊删了删了。。

作者: 冰蓝心 时间: 2011-10-17 20:52

嗯嗯。。做了哈。。咱介图片揍发一张就中哈。。。嘻嘻
喝破虚空发表于 2011-10-17 20:46

我咋介么想笑。。。

作者: 禾苗 时间: 2011-10-17 20:57
回复 6# 冰蓝心

太生动啦

作者: 毛毛 时间: 2011-10-17 21:00
切，我都运动得都是肌肉，难看死了{:4_123:}

作者: 冰蓝心 时间: 2011-10-17 21:01

回复冰蓝心

太生动啦
禾苗发表于 2011-10-17 20:57

啊。生动就回去练哇。

作者: 冰蓝心 时间: 2011-10-17 21:02

切，我都运动得都是肌肉，难看死了
毛毛发表于 2011-10-17 21:00

内啥米毛毛哇。。剧烈运动不可取哦。停下就反弹。。。散步，慢跑可以哇。。怎么会有肌肉呢。

作者: 毛毛 时间: 2011-10-17 21:06

内啥米毛毛哇。。剧烈运动不可取哦。停下就反弹。。。散步，慢跑可以哇。。怎么会有肌肉呢。
冰蓝心发表于 2011-10-17 21:02

以前跑步的，查查是不是有的人不适合跑步，就说我这样的，后来发现问题严重性了，改游泳咧

作者: 冰蓝心 时间: 2011-10-17 21:08

以前跑步的，查查是不是有的人不适合跑步，就说我这样的，后来发现问题严重性了，改游泳咧
毛毛发表于 2011-10-17 21:06

呃。不清楚哦。我跑了好几年哈。。米有肌肉。。游泳好哇。可我不会。。

作者: 喝破虚空 时间: 2011-10-17 21:21

呃。不清楚哦。我跑了好几年哈。。米有肌肉。。游泳好哇。可我不会。。
冰蓝心发表于 2011-10-17 13:08

亲爱滴。。偶会哈。。。游泳，骑马。。射箭。。。哎呀。。小蓝哈。。。偶今天下了哈。。有点事哈。。你自己玩哈。。。行不？

作者: 冰蓝心 时间: 2011-10-17 21:22

亲爱滴。。偶会哈。。。游泳，骑马。。射箭。。。哎呀。。小蓝哈。。。偶今天下了哈。。有点事哈 ...
喝破虚空发表于 2011-10-17 21:21

行哈。。别喝酒哇早点休息。。。晚安亲爱滴。。。

作者: 喝破虚空 时间: 2011-10-17 21:25

行哈。。别喝酒哇早点休息。。。晚安亲爱滴。。。
冰蓝心发表于 2011-10-17 13:22

嗯嗯。。。晚安了。。蓝。。。

作者: 冰蓝心 时间: 2011-10-17 21:26

嗯嗯。。。晚安了。。蓝。。。
喝破虚空发表于 2011-10-17 21:25

晚安。。好梦。小空。。嘻嘻。

作者: 霜叶红透 时间: 2011-10-18 07:05
蓝心介绍的不错图片迷人问好蓝心

作者: 蝶儿 时间: 2011-10-18 12:37
实际我说，蓝心的那个腿的图片放上来，这个美女会黯然失色的。

谁说的片片只能放一次？还有米有天理呢。

强烈要求上自己片片。

作者: 子昕 时间: 2011-10-18 13:03

实际我说，蓝心的那个腿的图片放上来，这个美女会黯然失色的。谁说的片片只能放一次？还有米有天理 ...
蝶儿发表于 2011-10-18 12:37

支持！强烈要求上美腿~~

即使相比下，我的腿变火腿，也无所谓了~~

蓝蜜蜜~~

作者: 开心品文学 时间: 2011-10-19 11:00
1、坚持每天运动。室内，可以选择跑步机，慢跑三十分钟；室外，坚持每天散步四十分钟。

不用，还要花钱买跑步机，不划算。俺天天在屋里转圈的跑，一个月包你腿美得不得了

作者: 彭向泡 时间: 2011-10-31 12:54
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