北斗六星网

标题: 酸奶啥时喝更有益健康 [打印本页]

作者: 紫儿 时间: 2012-7-8 12:47
标题: 酸奶啥时喝更有益健康
本帖最后由罗兰于 2012-7-8 12:59 编辑

[attach]128962[/attach]

现在，有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝，有的人则习惯在晚上喝，还有人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢?

某医院营养科专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。

因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢?

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

{:soso_e160:}

作者: 罗兰 时间: 2012-7-8 12:55
{:soso__3038525382395247502_2:}

作者: 罗兰 时间: 2012-7-8 12:56
这个贴好，应该让你大哥游刃好好看下！

作者: 罗兰 时间: 2012-7-8 12:57
酸奶就是晚上喝好啊，我一直是这样的！

作者: 罗兰 时间: 2012-7-8 13:00
谢谢紫儿，感谢分享！{:soso_e163:}

作者: 色色的顾媚 时间: 2012-7-8 13:07
这个好，问题是想做，做不来，要是再来一段自制酸奶的过程，详细一点的，我来临摹一下，嘿嘿。

作者: 山东游刃 时间: 2012-7-8 20:01
我都是早晨空腹喝哈哈，{:soso_e113:}

作者: 山东游刃 时间: 2012-7-8 20:03

罗兰发表于 2012-7-8 12:56
这个贴好，应该让你大哥游刃好好看下！

我从来都是早晨空腹喝哈哈哈，{:soso_e113:}

作者: 山东游刃 时间: 2012-7-8 20:04

罗兰发表于 2012-7-8 12:57
酸奶就是晚上喝好啊，我一直是这样的！

最初我不敢喝酸奶，把奶弄酸了再喝？后来才知道，这个酸不等于变质的酸哈哈哈。{:soso_e120:}

作者: 罗兰 时间: 2012-7-8 20:07

山东游刃发表于 2012-7-8 20:03
我从来都是早晨空腹喝哈哈哈，

你这喝法不对，要改了！{:soso_e145:}{:soso_e146:}

作者: 罗兰 时间: 2012-7-8 20:09

山东游刃发表于 2012-7-8 20:04
最初我不敢喝酸奶，把奶弄酸了再喝？后来才知道，这个酸不等于变质的酸哈哈哈。

喝奶的问题，以后多请教我就是了！{:soso_e112:}

作者: 山东游刃 时间: 2012-7-8 20:12

罗兰发表于 2012-7-8 20:09
喝奶的问题，以后多请教我就是了！

你这么笨，我咋请教你啊，真笨

作者: 罗兰 时间: 2012-7-8 20:18
本帖最后由罗兰于 2012-7-8 22:04 编辑

山东游刃发表于 2012-7-8 20:12
你这么笨，我咋请教你啊，真笨

你才笨呢，不会留言发消息啊！{:soso_e138:}

作者: 山东游刃 时间: 2012-7-8 20:21

罗兰发表于 2012-7-8 12:56
这个贴好，应该让你大哥游刃好好看下！

俺也是你罗兰的大哥！{:soso_e179:}{:soso_e181:}

作者: 山东游刃 时间: 2012-7-8 20:24
本帖最后由罗兰于 2012-7-8 22:06 编辑

罗兰发表于 2012-7-8 20:18
你才笨呢，不会留言发消息啊！

我会你不会，还是白搭哈哈，{:soso_e120:}{:soso_e120:}

作者: 罗兰 时间: 2012-7-8 20:30

山东游刃发表于 2012-7-8 20:21
俺也是你罗兰的大哥！

别显摆了哈，额还是你姐呢！{:soso_e192:}

作者: 罗兰 时间: 2012-7-8 20:33

山东游刃发表于 2012-7-8 20:24
我会你不会，还是白搭哈哈，

哈哈，这倒是真的，你得教教我哦！

作者: 紫儿 时间: 2012-7-15 21:00

罗兰发表于 2012-7-8 12:55

谢谢罗兰！{:soso_e163:}

欢迎光临北斗六星网 (http://154.85.43.82/)