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标题: 【时尚才艺全能秀NO：46】玲珑剔透—瑜珈秀 [打印本页]

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-9 06:26
标题: 【时尚才艺全能秀NO：46】玲珑剔透—瑜珈秀
本帖最后由雨梦格格于 2012-10-12 23:31 编辑

玲珑剔透-秀瑜珈

已有三年没有连续练瑜珈了

那天说，应该恢复瑜珈

让身心进入冥想境界

放松、感悟

。。。。

[attach]148545[/attach][attach]148546[/attach]

[attach]148544[/attach]

[attach]148548[/attach]

[attach]148547[/attach]

[mp3]

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-9 06:54
本帖最后由蝶儿于 2012-10-10 08:43 编辑

http://player.56.com/p2_118793618.swf

作者: 蝶儿 时间: 2012-10-9 07:32
姐姐，您好厉害！{:soso_e182:}我曾经跟过一段，不过基本功就让我打退堂鼓了。。。。。。{:soso_e117:}真的好辛苦。{:soso_e112:}

作者: 蝶儿 时间: 2012-10-9 07:33
{:soso_e113:}不让赞助，要参赛。

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-9 07:39

蝶儿发表于 2012-10-8 20:32
姐姐，您好厉害！我曾经跟过一段，不过基本功就让我打退堂鼓了。。。。。。真的 ...

一段瑜珈下来，45分钟至1小时，练完后，人身心感觉轻松，很舒服，身体是慢慢发热，出汗。新办公大楼昨天乔迁，二楼在个300多平方的活动中心，大家让俺教她们瑜珈{:soso_e112:}，俺得先练练，看还行不行，自我感觉，练几天就活动开了{:soso_e179:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-9 07:41

蝶儿发表于 2012-10-8 20:33
不让赞助，要参赛。

音乐听得到吗?一曲非常有轻松冥想感觉的音乐，练瑜珈非常给力{:soso_e121:}

作者: 蝶儿 时间: 2012-10-9 07:42

玲珑剔透发表于 2012-10-9 07:39
一段瑜珈下来，45分钟至1小时，练完后，人身心感觉轻松，很舒服，身体是慢慢发热，出汗。新办公大楼昨天乔 ...

瑜伽需要身体的柔软度，我就缺少，因为我很少练功。我喜欢拉丁肚皮舞那样快节奏的舞蹈。有一段没有去健身房了，这段闲下来，就去锻炼身体。{:soso_e121:}

作者: 蝶儿 时间: 2012-10-9 07:43

玲珑剔透发表于 2012-10-9 07:41
音乐听得到吗?一曲非常有轻松冥想感觉的音乐，练瑜珈非常给力

我这里听不到，点击也听不到，是什么音乐呢？告诉我。{:soso_e112:}

作者: 南沙贝 时间: 2012-10-9 12:27
这么高难的动作呀！相比我挺惭愧地，基本动作都做不好

作者: 紫色的流苏 时间: 2012-10-9 12:39
动作都看着很难呢，佩服玲珑！{:soso_e163:}

作者: 雨梦格格 时间: 2012-10-9 13:21
欣赏玲珑美女的瑜伽秀~~~~~好看~~~~~

作者: 雨梦格格 时间: 2012-10-9 13:23

蝶儿发表于 2012-10-9 07:32
姐姐，您好厉害！我曾经跟过一段，不过基本功就让我打退堂鼓了。。。。。。真的 ...

练瑜伽就得有毅力，俺有时也很偷懒~~~~~呵呵~~~~~

作者: 雨梦格格 时间: 2012-10-9 13:25

玲珑剔透发表于 2012-10-9 07:39
一段瑜珈下来，45分钟至1小时，练完后，人身心感觉轻松，很舒服，身体是慢慢发热，出汗。新办公大楼昨天乔 ...

嗯，相信玲珑美女做瑜伽教练一定很棒~~~~~理论和实践都很棒~~~~~{:soso_e179:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-10 07:27

蝶儿发表于 2012-10-8 20:42
瑜伽需要身体的柔软度，我就缺少，因为我很少练功。我喜欢拉丁肚皮舞那样快节奏的舞蹈。有一段没有去健身 ...

是的，我身体的柔软性比较好，从小练就的，所以学瑜珈不难，姐姐在家跟我学，一个看似简单的动作，她做起来都很困难，不稳平衡能力不够，易摔；我同事跟我出差，在酒店房间里看着我练时，以为很简单结果一个动作都做不完整就东倒西歪地站不稳{:soso_e120:}她说“看着你做象蛮简单滴{:soso_e123:}怎么我一个动作都做不下来，站都站不稳{:soso_e117:}。
哈哈，做瑜珈，首先心要到，心到意（念）到，动作才能到位，瑜珈靠冥想、放松、自我调节呼吸，在音乐的辅助下，效果会更好{:soso_e121:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-10 07:33

雨梦格格发表于 2012-10-9 02:23
练瑜伽就得有毅力，俺有时也很偷懒~~~~~呵呵~~~~~

初学时一定要坚持一年，有了扎实的基本功，隔几年不练，再练，也容易恢复。我这三年没连续练，但平时有时间会做一做，动作没有连续练熟练，动作也相对有点变形不完全到位，不过，练段时间就能恢复的{:soso_e112:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-10 07:48

蝶儿发表于 2012-10-8 20:43
我这里听不到，点击也听不到，是什么音乐呢？告诉我。

百度：瑜珈音乐，点MP3，第二页37

[attach]148754[/attach]

如果方面就帮我把这个音乐发上来，谢谢

作者: 蝶儿 时间: 2012-10-10 07:52

玲珑剔透发表于 2012-10-10 07:48
百度：瑜珈音乐，点MP3，第二页37

好滴。OK。{:soso_e182:}

作者: 蝶儿 时间: 2012-10-10 08:00

玲珑剔透发表于 2012-10-10 07:48
百度：瑜珈音乐，点MP3，第二页37

我查到的不是这个音乐。{:soso_e134:}

作者: 蝶儿 时间: 2012-10-10 08:44

玲珑剔透发表于 2012-10-9 06:54

姐，那个音乐很大，视频传不上来，我给找首音乐，帮你传上来了。希望喜欢。{:soso_e163:}

作者: 热心 时间: 2012-10-10 09:49
玲珑姐，你真棒！{:soso_e179:}

作者: 夏日清风 时间: 2012-10-10 15:00
非常带劲的练习。很见功夫。欣赏。一字马动作轻易俺不敢练习，怕嗤啦一声，不好回家啦。{:soso_e160:}{:soso_e163:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-12 07:53

热心发表于 2012-10-9 22:49
玲珑姐，你真棒！

好久不见，问好热心{:soso_e183:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-12 07:55

夏日清风发表于 2012-10-10 04:00
非常带劲的练习。很见功夫。欣赏。一字马动作轻易俺不敢练习，怕嗤啦一声，不好回家啦。{:sos ...

6岁开始练功，上班后就没怎么练了，不过现在一字馬及下腰都还行，只是没有原来那么标准，做得那么轻松{:soso_e183:}谢谢欣赏

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-12 07:59

紫色的流苏发表于 2012-10-9 01:39
动作都看着很难呢，佩服玲珑！

瑜珈的基本功练扎实，很多看似难点的动作，都能通过呼吸气息来完成的，也是讲究“水到渠成”{:soso_e182:}

谢谢欣赏{:soso_e183:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-12 08:01

南沙贝发表于 2012-10-9 01:27
这么高难的动作呀！相比我挺惭愧地，基本动作都做不好

瑜珈，练好扎实基本功，难点动作水到渠成{:soso_e182:}坚持就是胜利

作者: 雨梦格格 时间: 2012-10-12 11:15

玲珑剔透发表于 2012-10-10 07:27
是的，我身体的柔软性比较好，从小练就的，所以学瑜珈不难，姐姐在家跟我学，一个看似简单的动作，她做起 ...

玲珑姐好专业，瑜伽教练也常对我们这样说，柔韧度不好的人，简单的动作都做不好，容易拉伤身体，而且练瑜伽一定要心静，尤其是最开始练气息的时候，所有的意念都要在气息上，不能分心，也不能有杂念~~~~

作者: 雨梦格格 时间: 2012-10-12 11:19

玲珑剔透发表于 2012-10-10 07:33
初学时一定要坚持一年，有了扎实的基本功，隔几年不练，再练，也容易恢复。我这三年没连续练，但平时有时 ...

呵呵，俺第一年练瑜伽的时候几乎坚持天天练，那时单位离瑜伽馆很近，中午或下午下班的时候都可以练，今年俺就很偷懒了，有时一周也练不了几次~~~~
俺练瑜伽最大的收获是身体素质比以前好了，很少感冒生病，还学会了腹式呼吸，腹式呼吸对我翻唱歌曲有很大的帮助~~~~

作者: 雨梦格格 时间: 2012-10-12 11:20

蝶儿发表于 2012-10-9 07:42
瑜伽需要身体的柔软度，我就缺少，因为我很少练功。我喜欢拉丁肚皮舞那样快节奏的舞蹈。有一段没有去健身 ...

蝶儿姐喜欢拉丁舞啊~~~~俺也喜欢~~~~啥时姐姐给俺秀一段哦~~~~

作者: 因为爱所以爱 时间: 2012-10-12 17:12
原来瑜伽高手师父在这里呀！
我也很喜欢练瑜伽，现在练了也有大概3年了，感觉还挺好的。
就是今年手术后不敢使劲，停了大概大半年，感觉还怪想念的。因为练瑜伽很舒服。{:soso_e113:}{:soso_e181:}

作者: 因为爱所以爱 时间: 2012-10-12 17:12
玲珑姐，咱悦叔写贴提到你了哦，要不要去参观下呀。{:soso_e113:}

作者: 因为爱所以爱 时间: 2012-10-12 17:12
http://www.bdlxbbs.com/forum.php ... &extra=page%3D1

作者: 因为爱所以爱 时间: 2012-10-12 17:13
欢迎玲珑姐莅临指导工作！{:soso_e113:}{:soso_e163:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-14 07:24

雨梦格格发表于 2012-10-12 00:15
玲珑姐好专业，瑜伽教练也常对我们这样说，柔韧度不好的人，简单的动作都做不好，容易拉伤身体，而且练瑜 ...

从养生角度看，个人认为瑜珈并不需要每天练，每周练三四次，也就是两天一次比较合适，如果有条件在室外草坪地上，花果院内，湖边，海边是最好的，吐故纳新{:soso_e121:}，我比较喜欢晚上九至十点练{:soso_e142:}我不太适合早晨练。这就因人而异。如果在家练时，窗子一定要打开，尽可能在通透的阳台上练{:soso_e121:}练瑜珈以养心为目的，如品茶一样{:soso_e121:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-14 08:45

因为爱所以爱发表于 2012-10-12 06:12
玲珑姐，咱悦叔写贴提到你了哦，要不要去参观下呀。

哈哈，谢谢提示俺去看看{:soso_e121:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-14 08:46

因为爱所以爱发表于 2012-10-12 06:13
欢迎玲珑姐莅临指导工作！

哈哈，客气客气{:soso_e183:}谈指导过奖了，去学习学习交流交流{:soso_e183:}

作者: 因为爱所以爱 时间: 2012-10-14 09:30

玲珑剔透发表于 2012-10-14 07:24
从养生角度看，个人认为瑜珈并不需要每天练，每周练三四次，也就是两天一次比较合适，如果有条件在室外草 ...

我们这里离土地近，小区外就是田野，我早上跑步去，对着稻田或麦田做瑜伽，然后再走回来，感觉好爽滴{:soso_e113:}{:soso_e182:}{:soso_e181:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-14 09:49

因为爱所以爱发表于 2012-10-13 22:30
我们这里离土地近，小区外就是田野，我早上跑步去，对着稻田或麦田做瑜伽，然后再走回来，感觉好爽滴{:so ...

可羡慕你那田园般的生活环境{:soso_e121:}我现在就在武汉不断寻找后有山前有水的小天地美家园{:soso_e120:}

作者: 因为爱所以爱 时间: 2012-10-14 10:39

玲珑剔透发表于 2012-10-14 09:49
可羡慕你那田园般的生活环境我现在就在武汉不断寻找后有山前有水的小天地美家园{:soso_e120 ...

玲珑姐在武汉啊！那离我挺近嘛，我还以为你在天涯海角哩.........{:soso_e113:}{:soso_e181:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-14 11:46

因为爱所以爱发表于 2012-10-13 23:39
玲珑姐在武汉啊！那离我挺近嘛，我还以为你在天涯海角哩.........

你住在哪里咧，我目前跑西北多（每月偶回武汉),西北是俺最喜欢的地方之一，那里虽然自然环境很恶劣但给人有种激情，创造的激情{:soso_e121:}

作者: 雨梦格格 时间: 2012-10-14 13:14

玲珑剔透发表于 2012-10-14 07:24
从养生角度看，个人认为瑜珈并不需要每天练，每周练三四次，也就是两天一次比较合适，如果有条件在室外草 ...

玲珑姐这样一说，俺就安心了，俺现在一周也就练个三四天，不过都是在瑜伽室练，没有合适的草坪，我们这里到处都是楼房马路，公园离的较远，也不方便~~~~很欣赏您对养生和健身的注重和精通，以后要多向姐姐学习~~~祝玲珑姐周末快乐！

作者: 雨梦格格 时间: 2012-10-14 13:18

因为爱所以爱发表于 2012-10-12 17:12
http://www.bdlxbbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=371559&extra=page%3D1

谢谢爱爱支持~~~祝好！

作者: 因为爱所以爱 时间: 2012-10-14 19:45

玲珑剔透发表于 2012-10-14 11:46
你住在哪里咧，我目前跑西北多（每月偶回武汉),西北是俺最喜欢的地方之一，那里虽然自然环境很恶劣但给人 ...

我在油田（听说过没，湖北就一个油田吧），离的还有点远~{:soso_e128:}{:soso_e181:}

作者: 小铃铛 时间: 2012-10-15 15:46
哇，，瑜伽，貌似很难学，，，一般俺都缺乏毅力，，，{:soso_e113:}

作者: 重磅企鹅 时间: 2012-10-15 22:08
好家伙，功夫了得！

作者: 毛毛 时间: 2012-10-15 22:46
太稀罕玲珑了，总给我带来惊喜和喜悦{:soso_e179:}

作者: 毛毛 时间: 2012-10-15 22:47
音乐没听到呀，很向往{:soso_e102:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-17 08:20

重磅企鹅发表于 2012-10-15 11:08
好家伙，功夫了得！

哈哈，这几个动作算比较简单的，那天是在沙发上练，倒是比在地上练难度要大得多，因不沙发软性太大，且有点小斜，不是水平线上，所以做起来掌握平衡度要难些 {:soso_e183:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-17 08:23

毛毛发表于 2012-10-15 11:46
太稀罕玲珑了，总给我带来惊喜和喜悦

哈哈，为参加“全能秀”哇，俺从近期的一些随拍中，选了做菜和瑜珈，这是大家都熟悉，且易懂的。谢谢毛版欣赏{:soso_e121:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-10-17 08:25

因为爱所以爱发表于 2012-10-14 08:45
我在油田（听说过没，湖北就一个油田吧），离的还有点远~

哈哈，是江汉油田吧，离武汉100多公里，上汉宜高速一个小时就到了{:soso_e178:}{:soso_e178:}

作者: 墓歌 时间: 2012-10-18 10:39
别看挺丰满，柔韧性还蛮好{:soso_e113:}

作者: 碧天 时间: 2012-10-18 13:12
这身段，这功夫，厉害呀！佩服！太佩服了！{:soso_e179:}

作者: 雨梦格格 时间: 2012-10-18 16:34

玲珑剔透发表于 2012-10-17 08:20
哈哈，这几个动作算比较简单的，那天是在沙发上练，倒是比在地上练难度要大得多，因不沙发软性太大，且有 ...

在沙发上，就想躺着睡觉，懒得做瑜伽动作，这就是懒惰啊，佩服玲珑姐对瑜伽的坚持和毅力~~~~~向你学习！

作者: 雨梦格格 时间: 2012-10-18 16:34

玲珑剔透发表于 2012-10-17 08:23
哈哈，为参加“全能秀”哇，俺从近期的一些随拍中，选了做菜和瑜珈，这是大家都熟悉，且易懂的。谢谢毛版 ...

谢谢玲珑姐对活动的支持~~~~~祝你快乐！

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-11-19 13:59

墓歌发表于 2012-10-17 23:39
别看挺丰满，柔韧性还蛮好

要知道俺小学升初中时，考体校的专业是体操的基本项目{:soso_e179:}基础扎实再老，练练就开就柔了{:soso_e200:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2012-11-19 14:01

碧天发表于 2012-10-18 02:12
这身段，这功夫，厉害呀！佩服！太佩服了！

{:soso_e106:}见笑见笑

作者: 蝶儿 时间: 2012-11-19 14:15

玲珑剔透发表于 2012-11-19 14:01
见笑见笑

先问好姐姐，前一段出门，回来了吧？旅途愉快。{:soso_e163:}

俺最近在练瑜伽，不过腿好硬，练功总是在偷懒。。。。{:soso_e197:}

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