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标题: 拒做橡皮人 [打印本页]

作者: 蟾宫折桂 时间: 2013-6-19 16:53
标题: 拒做橡皮人
什么是橡皮人?他们无痛无趣无梦。每次受挫后，橡皮人会把努力减少一点，期待也减少一点或干脆不抱期望了。这种努力减少的潜台词是，我要不到我想要的了。这就是橡皮人的心态。你是橡皮人吗?
“你以为自己是杜拉拉呢?这不过是份工作，你就不该对它抱太高期待。”骆凝在心里重复着朋友的话，伴着一阵心寒。
在公司工作3年，她付出的比杜拉拉还多，可她并没有像杜拉拉那样连番晋升，一次都没有。“你的想法不被重视，你的付出不被肯定，你感觉自己只是被当作工具在使用。我就像一辆被工作、责任塞得毫无空隙的小汽车，在高速路上飞奔，但是不知道自己要去哪里。跑不动了!不跑了!”
骆凝苦笑：“我还是选择做个无痛无趣无梦的‘橡皮人’吧。”
且战且退的“橡皮人”
“讲课时问起来，几乎所有人都会说‘我们都是橡皮人’。但是，橡皮人在职场中付出的代价很大。”常到企业讲课的积极心理学讲师汪冰提醒说：“在工作中受挫后，橡皮人会把努力减少一点，对工作期待也减少一点或干脆不抱期望了，但这时候你心里感受如何?大部分人回答：我会更难过。因为这种努力减少的潜台词是，我要不到我想要的了——你的内心更消极、更绝望了。你陷入到与工作的冷战中。”
消费时代的“不能忍耐症”
橡皮人的出现并非偶然。人类自从有失败，就有沮丧、低落的情绪，但是，或许从来没有像今天这么普遍。近几十年，全球人民整体生活水平有了巨大飞跃，但是，严重抑郁症的人群比例却比50年前多了10倍，而且发病期提早了10年。

作者: 蟾宫折桂 时间: 2013-6-19 16:54

人刚来到这个世界时都是无助的，小孩对挫折的耐受力也非常低。随着长大，我们接受和学会应对自己的需要有可能得不到满足的现实，挫折耐受力也逐渐增加。
但是，生活在物质极大充裕的消费时代，在父母的呵护下，我们太习惯于自己的需要得到满足，很多人不懂得接受、应对生活中不可避免的艰难困苦。
“情况必须完全符合我设想的方式，不应该妨碍我享受生活，不应该妨碍我达到目标，否则我的生活就太可怕了。”理情行为疗法创始人艾伯特·埃利斯这样形象地描述挫折耐受力低下者的思维方式，他称之为“不能忍耐症”。这会导致拖延和自我挫败的行为，还会让人恐惧改变，因为任何变动都可能带来未知的情境和麻烦。
问题是，现实世界不像母亲的怀抱或广告那样甜美，它正以高速向难以预料的方向行进，金融危机、通货膨胀、环境污染、贫富差距……我们的生活也一样充满了问题，经济压力、人际关系、赶工期、交通堵塞、孩子不听话……每个身处其中者都得不断面对挑战，这需要我们拥有强韧的心理素质和对挫折的耐受力。

作者: 蟾宫折桂 时间: 2013-6-19 16:55

不要让“更好”成为“好”的敌人

童年期和青少年期，我们通过父母的心态、老师和父母批评的内容和形式以及面对危机的理解，形成了自己的思维方式。心理专家认为，多数中国人所处的环境并不利于乐观心态的形成。

“我们的学校教育都在追求分数，对于孩子内在品质的关注太少了!”积极心理学讲师符然雅说，“我们在比较文化中长大。‘比’就是两把刀，会带来伤害。我们的教育还倾向于关注没做到的部分。家长往往忽视孩子已掌握的部分，只关注失掉的部分。植物向着阳光生长，所有人内心深处都需要肯定、鼓励、赞美，我们前进的动力是来自对已经做到的部分的肯定啊。”

作者: 蟾宫折桂 时间: 2013-6-19 16:55

“无孔不入的商品广告展示完美的形象、产品和生活方式，也强化了我们对完美的向往。同时，我们作为商品生产的参与者，也不可能不被企业价值观影响。完美主义已经融入整个社会的主流价值观。”汪冰说，“我请员工们讲自己的优点时，他们想的更多是缺点，因为习惯了被要求完美。我们必须找到自己的标尺，知道自己独特的地方——在别人没有看到你的优点时，你要看到自己;当别人对你消极时，你更需要积极地对待自己。不要让‘更好’成为‘好’的敌人。”

我们永远都有选择

人生难免挫折。这时，“你怎样看问题，决定了你会从沮丧中解脱出来，还是更加沮丧。”塞林格曼说。消极思维会摧毁自我仅剩的力量，积极思维却能让我们看到希望。

人遇到困境时通常有两种思考方式：

一种是想不要什么：哪里有问题?这是谁的错?做错了什么?我怎样才能证明自己是对的?干嘛还费这么多事?为什么这么不公平?

另一种是看其他选择：哪里有价值?我能做的是什么?我能学到什么?我想要什么?可能有效的行动是什么?怎样对待自己才公平?

“思考方式不同，感受、情绪会有不同。人生的转折就在这儿!你要怎样去想，往哪条路上走?任何时候，我们都有选择!懂得为人生作选择，就是积极的。当你改变了思维、行为方式，生活就会不一样。”汪冰说。

后现代主义心理学就认为：问题本身不是问题，把一件事看成问题，这才是真正的问题。认知行为疗法认为，只要我们挑战自己的消极思维，按理性去思维、行动时，就会是愉快的以及有效能感的人。面对痛苦，我们并不是无能为力的。

人天生就是积极的

如果失去双臂，你将如何生活?达人刘伟的答案是：“至少我还有一双完美的脚。”

不是每个人都能像刘伟那样积极地面对生活。但是某种程度上说，我们每个人活着本身，就是积极的。“明知会受伤，却仍然爱别人;明知自己有一天会离开这个世界，却依然憧憬未来;面对虚无，还要怀抱理想……”汪冰说：“我们每个人都是这样：生而积极。”

作者: 益阳乐平 时间: 2013-6-19 18:06
顶！

作者: 空谷的回音 时间: 2013-6-19 18:52
那些整天修心养性的各个道教，你说是橡皮人吗？他们大多是心灰意冷的人。

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