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标题: 我也来晒减肥照，产后成功减掉40斤！ [打印本页]

作者: 薄荷 时间: 2013-8-27 14:27
标题: 我也来晒减肥照，产后成功减掉40斤！
我叫段纤燕，朋友都叫我燕子。我今年26岁，一年半前，也就是在我生下女儿萌萌的时候，体重有164斤，但经过一年半的努力减肥，我的体重已降到120斤。今天写下这篇文章就是想告诉大家：胖只是暂时的，只要坚持，就能瘦下去！同时，也希望我的这些减肥经历能鼓舞到更多的胖人士！因为每一位胖子都是潜力股，我们减肥是为了遇见更美好的自己！

近照..
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有木有人看，有人看继续分享一些减肥过程中实用的小方法哈，大家也可以百度搜我名字“段纤燕”看看我的完整减肥经历，减肥中的妹子多多交流哦~~

作者: 薄荷 时间: 2013-8-27 14:27
减肥期间每天吃苹果，按照早、中、晚三餐进食的习惯吃。坚持3天，3天内不要吃其它东西。如果觉得3天太长，也可以改为1天或者2天。但要做到只吃苹果，吃到感觉不怎么饥饿就可以了。吃苹果减肥期间如果感觉口渴，可以喝白开水或者没有刺激性的茶水。当结束苹果减肥后，恢复饮食要注意循序渐进。饮食适合清淡而且不能过量。早餐适合吃稀饭，加牛奶，或者加两片面包和蛋糕。午餐适合吃青菜、豆腐、鱼类等。要避免油腻。晚餐更加不能过量。苹果减肥法之后恢复饮食最好有2-3天的恢复期。这样既可以恢复以前的饮食习惯，又可以巩固3天减肥的效果。需要提醒大家的时候。恢复饮食后，即使再饥饿也要保持细嚼慢咽的习惯，这样不仅可以帮助消化，还能产生饱腹感，避免暴饮暴食。

苹果减肥法主要是利用苹果能够减少热量的摄入，同时加大脂肪的消耗。而且苹果减肥法可以让胃部收缩，达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动，排出宿便和体内废物的功效。最后，苹果含有丰富的果胶和纤维素，对于提高消化有很好的帮助。

作者: 子昕 时间: 2013-8-27 14:29
这是广告还是啥？

作者: 紫晶儿 时间: 2013-8-27 14:41
减肥就是向自己挑战，非常难！祝贺你获得的巨大成功！

作者: 流星划过 时间: 2013-8-27 15:56
减肥真的很难啊~祝贺美女减肥成功~

作者: 小铃铛 时间: 2013-8-27 16:58

子昕发表于 2013-8-27 14:29
这是广告还是啥？

没见她推荐啥减肥药品啥的，应该不算广告！{:soso_e113:}

作者: 子昕 时间: 2013-8-27 16:59

小铃铛发表于 2013-8-27 16:58
没见她推荐啥减肥药品啥的，应该不算广告！

咋看咋像广告~~~

作者: 小铃铛 时间: 2013-8-27 16:59
恭喜美女，获得巨大的成功，这是很需要毅力的，坚持就是胜利！

作者: 薄荷 时间: 2013-8-27 18:02
谢谢哟{:soso_e121:}

想要减肥后不反弹就是运动，不过不做太激烈的运动了，适当的做一下有氧运动就行，晨起打羽毛球，在你跳跃的时候可以运动全身，坚持就能保持。

作者: 蝶儿 时间: 2013-8-27 18:16

子昕发表于 2013-8-27 14:29
这是广告还是啥？

这算分享吧!

作者: 马叶的小屋 时间: 2013-8-27 19:12
呃。。。如果反其道而行，那应该9是增肥滴招数咧！

咱，瘦马，需要增肥！！{:soso_e130:}{:soso_e113:}

作者: 马叶的小屋 时间: 2013-8-27 19:13
一则行之有效的好分享，相信对广大美女受用莫大！

感谢薄荷美女！！{:soso_e163:}{:soso_e160:}{:soso_e163:}

作者: 马叶的小屋 时间: 2013-8-27 19:14

紫晶儿发表于 2013-8-27 14:41
减肥就是向自己挑战，非常难！祝贺你获得的巨大成功！

增肥更是挑战！

咱一直木有挑战成功！{:soso_e113:}

作者: 神经 时间: 2013-8-27 19:37

子昕发表于 2013-8-27 16:59
咋看咋像广告~~~

很隐形的一种{:soso_e113:}

作者: 薄荷 时间: 2013-8-28 08:38
谢谢版主哥哥姐姐，继续分享小方法{:soso_e121:}

揉腹仰卧，两手相叠，放在腹上顺时针、逆时针各50圈。两手分开放腹上，再上下往复50次。早晚各一组，对减肚子很有帮助。

作者: 子昕 时间: 2013-8-28 10:53

神经发表于 2013-8-27 19:37
很隐形的一种

咦

{:soso_e181:}

神经大哥和我一样的看法~

作者: 碧天 时间: 2013-8-28 13:33

子昕发表于 2013-8-28 10:53
咦

附议！
不过看看也有好处，至少这位84赤果果的说.{:soso_e113:}

作者: 子昕 时间: 2013-8-28 13:38

碧天发表于 2013-8-28 13:33
附议！
不过看看也有好处，至少这位84赤果果的说.

恩恩，对滴

如此不明显的广告

俺们就当好帖子看~~

作者: 薄荷 时间: 2013-8-29 10:06
早晚洗漱时也能瘦腿：刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦，当然了，刷牙的时候也要控制好手的力度，轻轻刷。

作者: 薄荷 时间: 2013-8-30 09:13
在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。

作者: 蝶儿 时间: 2013-8-30 10:16

薄荷发表于 2013-8-27 18:02
谢谢哟

想要减肥后不反弹就是运动，不过不做太激烈的运动了，适当的做一下有氧运动就行，晨 ...

看到美女的图片了，减肥贵在坚持，祝福你永远漂亮年轻。{:soso_e163:}{:soso_e121:}

作者: 蝶儿 时间: 2013-8-30 10:17

薄荷发表于 2013-8-30 09:13
在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖 ...

细嚼慢咽是吧？{:soso_e121:}

作者: 蝶儿 时间: 2013-8-30 10:18

子昕发表于 2013-8-28 13:38
恩恩，对滴

如此不明显的广告

接着看楼下，美女。{:soso_e112:}

作者: 紫晶儿 时间: 2013-8-30 10:32

流星划过发表于 2013-8-27 15:56
减肥真的很难啊~祝贺美女减肥成功~

你需要增肥{:soso_e113:}也不容易

作者: 毛毛 时间: 2013-8-31 05:04
不错，貌似好多方法都在用，比如苹果、比如按摩-------
{:soso_e113:}

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