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标题: 选定俺的健身私教-梁爽 [打印本页]
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-13 08:48
标题: 选定俺的健身私教-梁爽
本帖最后由 开的是寂寞 于 2016-8-31 12:55 编辑
选定俺的健身私教-梁爽
昨晚选定俺的健身私教-梁爽，梁教练还没到18岁，选定他的主要原因：1、有毅力、有耐性、有担当、有规划、有目标、有志向； 2、俺们交流时很多理念一致（包括生活方面的理念）； 3、很温善且很正义。
一直喜欢健身，喜欢那种肌肉结实的力量之美感，却苦于没有真正专业的教练，现在好啦，健身会所、健身场所及私人健身工作室也细化了健身市场，满足于各类型的健身爱好者，俺随是其中的一位
先热身一哈，哈哈哈，见笑见笑啦
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作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-13 08:57
本帖最后由 剔透玲珑 于 2016-8-13 09:02 编辑
热身一哈
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作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-13 09:01
这是去年4月学韩国李孝利瑜珈的动作片
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作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-13 09:04
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作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-13 09:05
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作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-13 09:06
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作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-13 09:09
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作者: 开的是寂寞 时间: 2016-8-13 09:44
健身教练好帅啊！
作者: 若轩 时间: 2016-8-13 10:02
好功夫---------赞呀！
作者: 开的是寂寞 时间: 2016-8-13 10:13
列车一直在隧道里穿行，信号时断时续的，刚钻出群山
作者: 开的是寂寞 时间: 2016-8-13 10:18
蛤蟆功我还没做过，改天让教练指导一下，我也试试
这个臂力要好吧，髋部的韧带也要打开了才能做
作者: 开的是寂寞 时间: 2016-8-13 11:26
信号不好，发重复的刚删除了
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-13 12:31
开的是寂寞 发表于 2016-8-13 10:18
蛤蟆功我还没做过，改天让教练指导一下，我也试试这个臂力要好吧，髋部的韧带也要打开了才能做
俺这个动作是在瑜珈里学的，大半年没练了。
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-13 12:47
开的是寂寞 发表于 2016-8-13 11:26
信号不好，发重复的刚删除了
俺上午才做完精油推拿减肥，赶高铁武汉至西安，请客，哈哈哈，12：41这趟最快3小时48分：武汉-郑州-西安
作者: 开的是寂寞 时间: 2016-8-13 13:09
我这会儿刚过武汉
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-13 13:22
开的是寂寞 发表于 2016-8-13 13:09
我这会儿刚过武汉
俺乘的G96广洲至西安途经长沙、武汉、郑州、西安，俺从武汉站上滴最后一节（01车），会不会是一趟啊，哈哈哈
作者: 开的是寂寞 时间: 2016-8-13 13:34
不会，肯定不会，我乘的是G82
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-13 14:33
开的是寂寞 发表于 2016-8-13 13:34
不会，肯定不会，我乘的是G82
哈哈，你是从贵州过来的，俺这趟从广州。
马上到郑州东啦，你那趟比俺们晚8分钟到郑州东
作者: 竹林荷风 时间: 2016-8-13 16:53
小鲜肉啊！
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-14 14:47
厉害！
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-14 14:48
健身的时候，还长发飘飘啊？
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-14 14:50
看着不胖啊，约等于匀称型，干嘛还要减。
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-14 15:01
本帖最后由 妖蛾子 于 2016-8-14 15:04 编辑
我跑步。
每天早上，
将头发用头花高高的挽起，
四百米塑胶跑道，
先快走三圈，然后中等速度跑五至六圈，接下来，慢走一到两圈。停下后，稍微压压腿活动一下，运动结束。
如果早上有事情耽误了，或者是天气不好，会在晚上补回来。
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-14 15:06
重复怕什么，没见广告说吗，重要的事情要说三遍。
作者: 开的是寂寞 时间: 2016-8-14 17:47
嗯，有道理，周末愉快
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-15 01:03
做运动时都会盘头发的，那天练完了，头发散开准备冲凉的，他妈说一起照两张，哈哈，就随意和他儿子（教练）拍了这几张。
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-15 01:03
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-15 01:07
都是小时候的老底子打得好，加上平时记起来就练练，这会再的专业的私教会系统训练，主要还是形体束身，保证身形、胸形、臀形、腿形的健美。
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-15 01:14
俺今年过完年突然长到132-135斤，都说俺长胖了，突破128的底线了，必须减啊，交了一万多元，3个月做了28次，精油推拿点触穴位，现在已减了12斤，在120左右，想恢复到我原来12年前保持了30多年110斤，所以再就靠健身束形完成
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-15 01:16
你才厉害啊，老羡慕啦
俺跑步不行，感觉单调，缺乏耐性
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-15 11:07
梁爽，
谐音，凉爽。
这个教练的名字，起得有学问。
在炎热的夏季，看上去很舒适。
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-15 11:10
本帖最后由 妖蛾子 于 2016-8-15 14:23 编辑
梁教练还没到18岁，选定他的主要原因：
1、有毅力、有耐性、有担当、有规划、有目标、有志向；
2、俺们交流时很多理念一致（包括生活方面的理念）； 3、很温善且很正义。
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正能量，满满的。
上市公司的副总裁，选个业余健身教练，条件都这么苛刻。
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-15 11:11
玩笑！
切勿当真，瞎麽牙。
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-15 11:13
健身，是可以让人的形体，更加的趋于完美。
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-15 11:19
哦，
那是得减了。
120可是极限，不能再超越了。
保持在105-110之间，比较合适。
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-15 11:30
各自适合吧！
我喜欢跑步。
从小学到初中到高中再到大学，我都是4x100女子接力的队员，为班级跟级部拿过不少名次呢。
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-15 11:32
一直喜欢健身，喜欢那种肌肉结实的力量之美感，
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看你的胳膊跟腿部，隐隐约约有不少肌肉出现。
非一日之功哦。
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-15 19:22
人也长得清清爽爽
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-15 19:33
通过交流感觉这孩子目标性比较强，也有自己的人生阶段性规划，他还有一个梦想，但实现很难，俺也想多渠道帮他运作去实现，让他少走些不必要的弯路。
18岁不到的孩子，同学们都在忙着谈恋爱，他却规划着自己的未来，头脑很清晰，目标很明确且很坚定去做，已经难能可贵啦，这样的孩子会有出息的。
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-15 19:34
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-15 19:35
所以俺要恢复到原来的110以内
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-15 19:37
是的，找自己喜欢的适合的健身方式。
运动着，快乐着，美丽着，健康着
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-15 19:46
原来制定的是36岁起练健美，哈哈，那时正干事业啊，全国各地世界各地滴跑，停不下来，但始终没有放弃健身运动，
所以虽然肥了老了些，但体型还没有完全走样，还有些肌肉块显现所以夏天喜欢穿背心热裤，晒肌肉
作者: 陌上有灵 时间: 2016-8-26 18:06
俺们交流时很多理念一致（包括生活方面的理念）；
我红一下脸，看成生理上的了
作者: 墓歌 时间: 2016-8-26 19:28
你咋不说人家好多还在好好学习冲刺高考呢？
作者: 墓歌 时间: 2016-8-26 19:28
你咋不说人家好多还在好好学习冲刺高考呢？
作者: 墓歌 时间: 2016-8-26 19:28
太龌龊了，和我有一拼啊
作者: 墓歌 时间: 2016-8-26 19:29
牛
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-28 21:09
这副总哪儿去了？
墓总监百忙中，来你楼视察了。
作者: 妖蛾子 时间: 2016-8-28 21:12
木有。
只是喜欢运动，并坚持而已。
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-31 07:29
活到老学到老，学习是随时随地的； 身体是革命的本钱，健身也是无刻不在的，谁重要谁不重要，没有好身体，一切都白搭
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-31 07:31
习惯用下半身思考滴歪瓜劣枣
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-31 07:38
这墓YY监版是正事公事，俺们网游是偶尔休闲，怠慢墓Y不碍事，又不缠他腻歪滴卖骚索情书
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-8-31 07:39
你和墓YY有一拼
作者: 开的是寂寞 时间: 2016-8-31 12:54
也可以这样说，一丘之貉
作者: 朦朦 时间: 2016-9-6 06:56
玲珑老师活的精彩！支持下，问好。
作者: 朦朦 时间: 2016-9-6 06:57
我最近也练健身操，在小区里和大妈们一起玩。呵呵
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-9-6 14:09
哈哈，健身的方式很多，找自己喜欢的健身方式就是最好的
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-9-6 14:09
谢谢欣赏
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-9-29 14:45
安在
作者: 湘女妃儿 时间: 2016-9-29 14:58
姐姐来了呀 欢迎欢迎！
还在坚持锻炼吗
作者: 湘女妃儿 时间: 2016-9-29 15:01
姐姐厉害 俺一趟瑜伽课都坚持不下来。
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-9-29 15:15
哈哈，今年春节后突然长肥到132斤，5月开始减肥，到9月体重降至118-120之间，现在要恢复到原来的110可能有点难度，就练健身，增强肌肉感，减少松弛度。请私教帮助有针对性，练肌肉，哈哈哈
作者: 剔透玲珑 时间: 2016-9-29 15:16
如果不是太肥了，俺也不能完全坚持，好在现在对瑜珈，健身还有些乐趣，成习惯就好啦
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