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标题: 万能瑜伽 [打印本页]
作者: 天下白 时间: 2017-1-14 06:19
标题: 万能瑜伽
本帖最后由 天下白 于 2017-1-14 13:14 编辑
——懂瑜伽和爱瑜伽的人，往往也是懂生活和爱生活的人。
最初，我对瑜伽是不以为然的。只知道那是一种柔术，属于柔软运动，是阴柔女人的专利，阳刚男人不该染指。男人练瑜伽，难免会沾染脂粉气，发生气质变异。因此，我对瑜伽一直心存芥蒂。
后来，我改变了看法。
2016年6月，新疆伊犁的战友和同学计划在仲夏7月举行一次大型聚会。其中一位擅长跳国标舞的老战友刺激我说，你当年不是很喜欢跳舞吗？敢不敢和我比试一番？一起跳跳国标舞咋样？
国标舞我不会跳，又如何比试？这对一向在音乐舞蹈方面有所擅长的我刺激不小。不会跳还不会学吗？还有一个月时间，可以参加某个国标舞速成班，不就学会了嘛。我相信我的天赋。
我经常去游泳的水岸花城健身馆，恰巧就有一位姓陈的教练，正在授课教国际标准舞。我立马报了名，开始苦练国标舞。每天晚上都去，很辛苦。或许是因为我的椎间盘膨出和腰肌劳损，一些动作没法到位，我能从教练的眼神中看出，一月速成，希望渺茫。舞蹈是艺术，不是抡板斧。
在练国标舞的间歇，我经常看看舞池周边墙上粘贴的各种舞姿图片。国标舞全称国际标准舞，分两大系列：摩登舞和拉丁舞。摩登舞又包括华尔兹、探戈、狐步、快步；拉丁舞包括恰恰、伦巴、牛仔、桑巴和斗牛舞。陈教练真是位多面手，几乎所有国标舞种她都会跳。
除此之外，陈教练还会瑜伽，动作姿态柔美无比，她做的“轮式”，犹如一弯彩虹；她的“肘倒立”，更像是俊俏岸边的“喀秋莎”，有图片为证。
在其它图片中，还有一位瑜伽男教练（一直未曾谋面），那倒立、悬空的瑜伽体式更是好生了得！我能从他裸露的上半身清晰地看到：健美的肱二头肌三头肌、胸肌块块有数；腹部的腹直肌、腹横肌、人鱼线历历在目。他的动作姿态，除了柔软，更彰显力量。
陈教练在身后对我说，你对瑜伽也有兴趣？要不先练瑜伽如何？陈教练说她中年时也曾患有腰椎间盘突出，就是通过练瑜伽治愈的。我心想，突出都能治愈，膨出不更是手到擒来吗？我欣然同意跟陈教练练瑜伽了。
陈教练对我说，瑜伽是一种老少皆宜的柔软运动。相当于旱地游泳。少儿练瑜伽有助骨骼生长，长大个子；成年人练瑜伽能够重塑健美体型，女子身段窈窕，男子气宇轩昂；老年人练瑜伽可以延年益寿，返老还童。
我相信她说的话。陈教练年届六十，一眼看去，也就是四十七、八的面容。
至今，我练瑜伽已达半年，感触颇多。
练瑜伽时，如果有好的音乐相伴，成效是迥然不同的。每当在网易云音乐中听到一首美妙的瑜伽音乐，就像步入天界，看到了灿烂的阳光，蔚蓝的天空，悠悠的白云；又如进入皎洁的月宫，看到了柔情的嫦娥，健硕的吴刚，灵动的玉兔，心情非常美好，思绪异常悠远。好的瑜伽音乐可以让人沉浸到深度的冥想状态。
我认为班得瑞音乐最适合做瑜伽背景音乐。班得瑞是瑞士音乐公司旗下的一个新纪元音乐团体。其作品以环境音乐为主，以音乐唤醒人们对自然环境的关爱；以音符缩短人与自然之间的距离；以零压力、零负担的乐曲，使音场效果更具空灵感。你可以从那里体验到浑圆完美的声线，甚至连声波最细微的毛边都能完整接受。你能体会存在于大自然里的情感，感受时序变迁的各色美景。
我还认为，班得瑞音乐中的《星云》和《卡布里的月光》，可以作为瑜伽经典音乐的首选。
当然，练瑜伽，不是玩瑜伽。瑜伽是沉迷，不是作秀。沉迷，才能进入境界。有时候，人真的很需要置身并沉迷在那么一种自然天成的瑜伽境界之中——在潘帕斯广袤的草原；在喜马拉雅的绝壁悬崖；在撒哈拉的无际沙漠；在瑞士高原苍茫的寂静山林……貌似寂寞孤单，实则奇妙无比。
我在设想会有这么一天去周游世界，能在世间风景绝美的佳境，用瑜伽的方式去呼吸、感受、打坐、冥想……意念无所不到，思绪永无止境——这，就是我所追求的万能瑜伽。
作者: 天下白 时间: 2017-1-14 06:21
本帖最后由 六指为挠痒 于 2017-1-14 09:17 编辑
作者: 天下白 时间: 2017-1-14 06:25
本帖最后由 天下白 于 2017-1-14 06:27 编辑
不知能听到音乐吗？网易云音乐
网易云也不让用了，俺复制了一个链接，不知可否听
作者: 疯老爷子 时间: 2017-1-14 07:12
手机能听到，只是不会往回返。
作者: 天下白 时间: 2017-1-14 09:27
用电脑可以听到，也可以看到播放器。试试看
作者: 六指为挠痒 时间: 2017-1-14 09:34
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在网易云音乐网上点击“生成外链播放器”
[attach]438157[/attach]
“复制代码”
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左下点开“附加选项”，勾选“HTML”
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作者: 六指为挠痒 时间: 2017-1-14 09:42
我在设想会有这么一天去周游世界，能在世间风景绝美的佳境，用瑜伽的方式去呼吸、感受、打坐、冥想……意念无所不到，思绪永无止境——
漂亮！
诗意生活。
可入战线名言录。
作者: 六指为挠痒 时间: 2017-1-14 09:54
运动贵于坚持
人常也败于坚持
天下君的和美生活着人莞尔
作者: 天下白 时间: 2017-1-14 10:45
本帖最后由 天下白 于 2017-1-14 10:50 编辑
原来我一直这么复制使用的，看来我现在下载的这个云音乐有问题的。我再重新下载一个看看。阿衫也是救了俺的场子，感谢
作者: 天下白 时间: 2017-1-14 10:48
嘿嘿，过奖！草民也能产生名言，目前还在讨论中~~
作者: 六指为挠痒 时间: 2017-1-14 11:39
你不是草民
你至少也得是个秀才
不会比隔壁那位“翰林探花”差
咳咳
作者: 六指为挠痒 时间: 2017-1-14 11:40
翰林君也真是
老朋友来了也不出来表示一下
作者: 天下白 时间: 2017-1-14 12:43
六指为挠痒 发表于 2017-1-14 11:40
翰林君也真是
老朋友来了也不出来表示一下
在红袖，翰林常来我们音乐嗨歌
作者: 天下白 时间: 2017-1-14 13:17
瑜伽图片搁置成功！很有成就感
作者: 蓝心物语 时间: 2017-1-15 18:20
哎呀呀瑜伽，葱白一下，赞👍👍
作者: 翰林探花 时间: 2017-1-15 21:18
男人练瑜伽，牛掰啊。柔术有道，佩服得紧。。。。。
作者: 天下白 时间: 2017-1-15 22:24
哪里哪里，路还长着呢，万里长征走到第6步~~~
作者: 天下白 时间: 2017-1-15 22:26
老哥可以教你一两个动作先练着
作者: 野妞 时间: 2017-1-16 17:25
做为小区广场舞教练，表示下态度，练啥都得付出时间精力，并持之以恒。
万事万特不可速成，速成得缺少一种日熏月染的精华积淀，故而一定有点苍白乏味，宛如大棚蔬菜，就是木有当季顺时而生而长而息而落的菜蔬有味道。
作者: 花中的花 时间: 2017-1-16 18:42
男人练瑜伽
耐心非常好
我是一个动作维持几分钟
就不行不行了
作者: 任逍遥 时间: 2017-1-16 22:12
喜欢健身运动的贴子,支持下.
作者: 天下白 时间: 2017-1-16 23:06
本帖最后由 天下白 于 2017-1-16 23:13 编辑
风刮着，雪下着，骆驼队还在前进~~耐力和耐心能吃到有味道的蔬菜
作者: 天下白 时间: 2017-1-16 23:08
酸加疼减麻不练
作者: 天下白 时间: 2017-1-16 23:09
呵呵，逍遥的腹横肌不错啊~~
作者: 任逍遥 时间: 2017-1-17 14:07
谢谢练了五年，大家一起练，你也行的，但瑜珈难练出大块腹肌。
作者: 天下白 时间: 2017-1-18 13:58
我也曾用哑铃练过，因为单调，坚持不下去。
练得过于发达了，怪吓人的——也是出于这么一种考虑
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