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标题: 2018：减肥，从心开始 [打印本页]
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-26 18:54
标题: 2018：减肥，从心开始
本帖最后由 重磅企鹅 于 2018-2-26 18:57 编辑
2018：减肥，从心开始
24日一大早，去龙华医院抽血作生化全套化验，顺便在医院过磅约了一下体重，超标31kg。乖乖，60多斤肥膘哪；试想手拎60多斤猪肉能走几步不觉累？坚决要体型不要体重，我们的口号是：减肥，我是认真的。是为记。
未来的日子
我将面临生死考验
因为有人欲置我和母亲于死地
我自己先要把好健康这一关
九弟说，心宽体胖
看来我得把心收窄
这样收缩压也能降下来
否则何人为你人工呼吸
那些臃赘的猪肉是如何上身的
我开始回想走过的人生岁月
不经意间，斑驳的白发催老容颜
有钱你把事做好；没钱就把人做好
己亥年，你带着一颗痣睁眼看世界
三年困难时期，是大饥荒遗留了恐慌么
粮食，狗日的粮食
不是转基因能解决的问题
那么一滴水呢
我看见鱼儿在朱家花园池塘自由呼吸
而我的渴望在天边
在一抹晚霞的身边
我怀揣梦想奔跑
有心学红孩儿脚踏风火轮一样
可是啊，猴哥八戒兄，在火焰山修行三百年行吗
怎么一直没练就我的三昧真火
是谁说的，如果有那么一个人
因为你的一点好
就原谅你所有的不好
那就好好珍惜吧
母亲，我们相依为命
我会誓死捍卫你的微笑
2018，从心开始
我先把体重降下来
不再贪吃，不再熬夜
只守住平和的心态
我相信，明天
太阳会照常升起来
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-26 18:59
家里上网费大劲只能说一句话，只好上网吧。
我很可爱。
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:00
一天只吃一两猪肉，一块鱼
多吃蔬菜
一碗饭
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:00
杂六星胖男人蛮多
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-26 19:05
小本记下了
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-26 19:06
不然会拖小康后腿滴
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:12
每顿一碗饭，不是一天一碗饭，吃饭慢一点，细嚼慢咽，吃半个小时
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-26 19:18
可以不吃饭，但慢吃很困难啊（捂脸）
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:30
不吃饭不行，要低血糖，每顿一碗总是要的
成年人一顿饭不能少于一两半
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:31
关键控制猪肉，猪的瘦肉里脂肪也蛮多
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-26 19:35
近一年多已经每顿一碗了
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-26 19:37
猪肉还就喜欢吃瘦的，肥的丁点不沾，莫非颠倒过来么
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:37
每顿饭一两半到二两之间～
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:38
一天一两瘦肉
瘦肉的控制很重要
不然以后血脂高了就麻烦了
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-26 19:40
这是女生标准啊
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:41
你如果忍不住，可以放宽一点，75到125～
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-26 19:41
以后考虑少吃肉，不管肥瘦，迈开步，无论快慢。
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:42
对，少吃瘦肉是重点
做菜少放油～
不吃油炸的，太甜的，不吃零食～
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:42
每天7000步～
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-26 19:43
我尽量严格要求，执行女生标准，如此才能重塑苗条身影儿
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-26 19:44
现在大致在每天5000步左右
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:45
每顿两碗蔬菜
嫩叶子那种
不要多吃芹菜韭菜绿豆芽
胃吃坏了～
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:45
慢慢来，先125，然后100～
能到75最好
到不了100也行～
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-26 19:46
早先绝对不喜欢甜味，结果上海呆久了，饿了居然觉得面包很香
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:48
面包不要吃，吃淡馒头～
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 19:49
中国人的早餐绝对比外国人健康，早上粥馒头，牛奶面包不适合中国人～
作者: 榴莲酱 时间: 2018-2-26 20:10
看见一个笑话:
过个年，整天就是吃吃喝喝，又胖了不少。昨天逛街时嘴上还在吃个不停，突然发现有人排队抢购减肥贴。说是无效退款，一个疗程7天，每天减肥1公斤以上，卖点是不太贵，于是挤上前去抢购了一份。
使用时才发现，忘了问清楚贴在哪儿？细看说明后得知：贴嘴上。
作者: 花中的花 时间: 2018-2-26 20:12
我也有个笑话
一个狐狸看见栅栏里面有葡萄，他太胖，挤不进去，于是饿了三天，进去了，吃了很多很多葡萄，结果挤不出来了，又饿了三天，挤出来了。
作者: 晏晏 时间: 2018-2-26 21:26
估计几天下来，两只眼睛就像狼的一样，绿莹莹的了。
不过，还是得口头上表示支持一下。
加油，期待着企鹅变成天鹅的那天！
作者: 榆园书话 时间: 2018-2-26 22:56
企鹅兄加油。
作者: 千哈 时间: 2018-2-27 00:44
先发张果照上来
作者: 千哈 时间: 2018-2-27 00:45
目测一下是否需要减肥
作者: 千哈 时间: 2018-2-27 00:45
不是相亲用的
作者: 野妞 时间: 2018-2-27 07:41
鹅哥是最瘦的！
作者: 花开富贵 时间: 2018-2-27 08:49
减肥，就要舍得自虐
作者: 轻言 时间: 2018-2-27 14:34
管住嘴，让肥去见鬼，加油！
作者: 舞婆娑 时间: 2018-2-28 11:38
也有“心宽体瘦”的，比如我。
作者: 舞婆娑 时间: 2018-2-28 11:45
晒晒你的日常饮食和运动消耗的热量，这两项至关重要。
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 18:20
我以为健康地贴肚脐眼上呢
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 18:22
好不容易不用跳有葡萄吃，这只狐狸也是拼了
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 18:29
想到一句经典台词：
诶呀，你们可来了。尤老板都快变成黄鼠狼来了。一到夜里，他两眼就发绿光。
他连耗子都吃了，就差吃人勒。
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 18:30
再加油更胖了
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 18:31
苗条后发吧
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 18:33
减是要减的，企鹅没瘦的
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 18:34
打死也不敢再相亲了
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 18:35
学马著，赶先进，向马花看齐！
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 18:36
自虐大概不触及法律问题。
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 18:37
这口号有战斗力！
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 18:41
婆婆，你是天生丽质难自弃
我是圈养肥膘难离去
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 18:48
一款运动软件总结我去年成绩：
里程 1258公里（万里长城的59/1000）
步数 2140963步（战胜99.74%的人）
消耗 74923千卡（消耗249.7个鸡腿）
步数最多28013步（2017年7月17日）
作者: 六指为挠痒 时间: 2018-2-28 19:38
有这么拉仇恨的么？
作者: 六指为挠痒 时间: 2018-2-28 19:39
支持31楼的！
作者: 六指为挠痒 时间: 2018-2-28 19:41
鹅兄先减
我随后就减
作者: 六指为挠痒 时间: 2018-2-28 19:43
能不能想到一种替人家减肥的生意
就是你出钱
我替你运动、节食
你苗条
我糊口
作者: 舞婆娑 时间: 2018-2-28 19:57
拉嘛仇呀？
心宽体胖这句话毫无特异性
心宽的人可以体胖，可以体瘦
体胖可以心宽，可以心不宽
啥事儿都不是绝对滴
压力大
坏情绪
化悲愤为食欲等
皮质醇分泌过多
也能导致脂肪严重堆积
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 20:06
婆婆激将我呢
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 20:08
果照敢发时，必是苗条日
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 20:09
自虐自有后来人的节奏嘛
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 20:11
《甲方乙方》里有这商业模式，可资借鉴。
作者: 晏晏 时间: 2018-2-28 20:47
要汇报你今天的成果不？心瘦了，还是身瘦了？或者身心一起瘦了？
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-2-28 20:48
身心俱疲惫了
作者: 南沙贝 时间: 2018-3-1 21:56
3月中旬去上海,一起吃饭的时候不点减肥餐哈~~~~
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-3-2 12:12
OK，爱谁谁了
作者: 千哈 时间: 2018-3-2 14:27
帖子好多天了
汇报体重吧
另
果照呢
作者: 榆钱漫天 时间: 2018-3-3 20:23
诗记心路，肥减从决，不改初衷。好诗加分年过问好!
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-3-3 21:28
还在原地踏步（捂脸）
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-3-3 21:29
榆钱好
作者: 千哈 时间: 2018-3-4 11:00
重磅企鹅 发表于 2018-3-3 21:28
还在原地踏步（捂脸）
果照呢？
作者: 花开富贵 时间: 2018-3-5 10:06
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作者: 重磅企鹅 时间: 2018-3-5 17:42
善哉善哉，阿弥陀佛！
作者: 南沙贝 时间: 2018-3-7 13:51
我去上海的行程是铁定了。15日中午到上海，傍晚的时候到外滩拍片，这一晚住在石库门附近的酒店，第二天早上拍石库门，然后9点钟朋友开车带我去周庄，在周庄住一晚，早晚都拍片，第二天早上9点钟返回上海，跟朋友见面吃吃喝喝一下。第二天一早动车到婺源。24日晚上12点多回到上海住在七宝镇，然后第二天拍七宝老街，大概拍到9点后，呼朋唤友喝茶聊天吃饭，下午去浦东机场，晚上回海口。你看在我吃吃喝喝呼朋唤友的时候，你可以过来一聚吗？咱们确定个时间好吗？我很想念老知己们，现在还都有谁可以约来见见面哦？
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-3-7 14:02
如果要铁定时间，你回七宝后可定。之前15-18日，浦东国际金融学会要开年会，目前具体哪天未定，所以只能铝定。
作者: 南沙贝 时间: 2018-3-8 00:40
收到,待我在七宝找一间喜欢的餐厅或者咖啡厅就发定位给你,注意25日上午要关注微信.中午饭咱们见哈~~~铝锭美国要加关税保护了,好像看到新闻
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-3-8 17:53
上网不便，迟回为歉。
减肥是认真的，也是无奈的
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