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标题: 浅谈太极拳 [打印本页]
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 10:02
标题: 浅谈太极拳
本帖最后由 兰亭流觞 于 2018-4-18 17:01 编辑
浅谈太极拳
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也；动之则分，静之则合，无过不及，随屈就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随……王宗岳《太极拳论》。
太极拳是中国传统拳术中最优秀的拳种之一，也是目前全国乃至世界范围内习练者最多的拳种。功成之时，其飘逸潇洒的拳风，精湛无比、发人于无形的技击功夫，备受武术界和武术爱好者所推崇。其近乎神奇的拧旋化转、柔运刚发的内劲运用，更是武侠小说落墨的重点。
那么，每天早晨，在公园、广场练拳的老太太老先生们，都能“以柔克刚”甚至耄耋之年可以御众吗？回答是否定的。要解释这个问题，必须从太极拳的起源和发展说起。
关于太极拳的起源，历来众说纷纭。有人说，明朝初年，武当道士张三丰观雀蛇相斗悟出以静制动、以柔克刚之理，遂创太极拳；另有人则坚持《太极拳论》作者“王宗岳传拳于蒋发，蒋再传陈长兴”的说法;更有研究者认为，明末清初河南温县武术家陈王庭，依据祖传之拳术，博采众家之长，结合太极之理、道家吐纳之术，创造了具有阴阳相合，刚柔相济的拳术，是为太极拳。然而，陈式太极拳名师洪均生先生，向其师陈式太极拳第十七代传人陈发科先生问及此事时，得到的回答则是：“从老祖宗就会，不知创自何人。”以此看来，太极拳究竟为谁所创，至今还是个迷。客观地讲，太极拳应是诸多武林前辈在技击实践中，总结、发展而来的，绝非一人所独创。
就陈式太极拳而言，如果说是陈王庭所创，它应成于明末清初。但当时陈家的这种拳术并非称太极拳，而名“长拳”或“绵拳”。清光绪年间，河北永年人杨露禅，于河南温县陈家沟学成此拳后在北京大显神威，屡屡击败前来挑战的各路高手，震惊武林，人称“杨无敌”。光绪帝师翁同龢，观看杨露禅练拳后大加赞赏：“杨进退神速，虚实莫测，身似猿猴，手如运球，犹太极浑圆一体也。”并书赠对联：“手捧太极塞寰宇，身怀绝技压群芳。”相祝贺。自此，太极拳一名才广为世人所知。杨露禅因武艺高强，被友人推荐到王府教拳。但王公贵族子弟皆娇生惯养、体质虚弱，不耐艰苦。他只得把所学拳中的窜蹦跳跃、闪展腾挪等高难动作简化，形成了柔和缓慢、舒展大方；速度均匀、刚柔内含，以健身为主的太极拳套路。因此套路易学易练，深受文人雅士喜爱，终成燎原之势。这就是我上文提到的公园、广场练者日众的太极拳了。
众所周知，无论少林拳还是八极拳，或其它拳种，它练拳的最终目的都是为了实战技击。太极拳当然也不例外。只是习练的方式有所区别而已。太极拳在套路习练过程中，讲究松活圆转、弧形螺旋、刚柔相济、缜密缠绵。通过多年刻苦训练以期达到“如置球于平坦，人莫可攀跻，强临其上，向前用力则后跌，向后用力则前跌”也即所谓遍身皆拳，何处挨着何处击的理想境界。
但是，任何拳种仅仅靠套路练习要想达到较高的技击水平，是绝对做不到的。它必需通过对抗和辅以器械的训练来提高实战能力。太极拳的对抗训练主要是推手，辅助器械之一则是抖杆子。推手训练是通过肢体接触，来体会棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等手法的运用及听劲、化劲的感知。抖杆子则是一种提高爆发力很有效的方法。习练者通过使手中四五米长的白蜡杆朝某个方向的反复抖动，努力把劲力贯穿于杆头，使杆子与身躯浑然一体。通过这样的训练，可以大大提高习练者的爆发力和弹抖力。
在太极拳的习练中，有一个常被提起的关键词“松”。所谓松，就是在力发放之前，周身一定要力求放松，以增加肢体出击的速度。当接触目标前的一刹那，全身肌肉突然紧张，力量骤然集中、瞬间爆发出去，这种爆发力劲长而透，极具打击力和威慑力 。
在习练太极拳的“高手”及很多太极拳的论述中，最不愿提及的一个字就是“力”。似乎一提用力，自己就不是高手了、不是大师了。他们张口便是“意”、“气”，“用意不用力”之类玄妙词语。试问何为“意”？大概是“意念”的意思吧。如果意念能打人，那么太极拳何异于用意念挪物的伪气功大师的骗人把戏？纯粹是误人误己的谬论。一些写武侠小说的大师们，也为这一不切实际的玄想推波助澜。金庸先生在他的小说《倚天屠龙记》里写道：“张三丰道：用意不用力，太极圆转，无使断绝。当得机得势，令对手其根自断，一招一式，务须节节贯穿。如长江大河，滔滔不绝。” 这哪里是练拳，分明是雍容华贵的杨贵妃在跳霓裳羽衣舞。小说允许虚构夸张，所以小说家用雅致的文字，把太极拳描写成风吹杨柳般美妙倒也无可厚非。但武术家则不能玩虚的，否则在实战中注定要挨打。
古代科举制时，武科考试大都包含马术、步射、弓、刀、石等项目。其中弓,即力开硬弓；石，则是举或提石锁。这两项都是检验应试者的力量。如果这两项基本项目不合格，即使你花枪耍得再好，也要被淘汰。因为在冷兵器时代，到疆场上真刀真枪与敌殊死搏杀，没有力量无异于送死。看来当时的统治者是很明智的。
历代真正的武术家都很重视力量的训练，他们认为力与巧应该有机的结合，力是基础，巧是技术。如果力是刀，那么巧就是刃，没有刀，刃何存焉?所以，武林有“一力降十会，以巧破千斤”的说法。我师祖陈式太极拳名家洪钧生先生说过，为什么四两可以拨千斤？除了你通过多年刻苦训练掌握了精熟的技巧外，最重要的是你有千斤之力做后盾。
有人说，近五十年来太极拳走入了歧途。原本“一似少林”的纯粹技击性拳术，被一些人练成了高难度的杂技，更多的人则把它练成了舒缓缠绵摸鱼似的健身舞。著名武术家王芗斋先生对此现象深感忧虑曾言：“太极拳流弊尤深，惟其害不烈于生理方面，尚不十分悖谬，但一切姿势亦毫不可取。”还有些所谓的大师们，出于某种目的故意将太极拳神秘化，“凡荒唐玄奇之词，尽量采用而附会，使学者不明真相，感于鼓说而趋之若鹜。”
总之，如使太极拳这一传统武术健康生存和发展，就应揭去蒙在它脸上的神秘面纱，恢复其原有的技击功能。让人们知道，它既不是被阉割了的徒有武术外表的“太监”，也不是极具神化，能用意念隔山打牛的“神仙”。而是和其他拳术一样，是一种历史悠久的技击术。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 10:04
刚结束了文人雅集，我再发个有关武事的闲帖。
正所谓，文武之道一张一弛。
作者: 浣秋 时间: 2018-4-18 10:20
现在每天早上还练吗？
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 10:23
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 10:24
拳不离手曲不离口，要练的。
作者: 浣秋 时间: 2018-4-18 10:26
曲呢，曲呢？在哪里。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 10:32
曲啊，曲水流觞了。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 10:47
我同意，太极拳是有技击术。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 10:48
而不是公园舞。不过练习公园舞也有其健身性。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 10:49
太极是一种文化，同时兼备技击性。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 10:52
是的，太极拳本来就是一种技击术，只是时代的变迁这种功能弱化了很多。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 11:00
也没有弱化。因为这个不能生存，训练程度达不到。如果你每天训练，看你可以打人不？哈哈。
作者: 熙儿 时间: 2018-4-18 11:08
上照上照
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 11:13
兰亭满足了我深深的武侠情结了呢。幽幽太极风，潇洒倜傥，不与世人同。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 11:14
晓得兰亭不是老头。这个不要特地申明了滴。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 11:15
看熙儿这头像如此潇洒，放下扇子定然练得一手好拳，本来太极拳由文人雅士练起来就有：翩若惊鸿，婉若游龙；轻裘缓带，君子之风。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 11:16
想收徒弟了么？这个徒弟好也，骨骼清奇的。
是个好苗子。哈哈。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 11:18
水烟这形象也不赖，隐隐有侠气。哈哈。。。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 11:21
那是隐而不发，韬光养晦。如你。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 11:23
先练好太极，好后发制人。置之死地而后生。哈哈。
作者: 云山曾见 时间: 2018-4-18 11:27
好，有文有武，世界才精彩！
作者: 云山曾见 时间: 2018-4-18 11:29
当年它以柔克刚，如今它助君体强。
作者: 云山曾见 时间: 2018-4-18 11:30
如听说书，听兰亭讲太极拳，真是享受！
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 11:35
水烟威武，太极术语都出来了。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 11:35
云儿练太极估计好看，轻轻柔柔的， 襟飘带舞的。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 11:36
作者: 云山曾见 时间: 2018-4-18 11:38
我练过24式简化太极拳，后来又忘记完了。不过动作生硬，没有飘逸感
作者: 云山曾见 时间: 2018-4-18 11:38
兰亭好解，深有研究，深谙其境！佩服
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 11:43
本帖最后由 水烟 于 2018-4-18 11:44 编辑
这是太极境地啊。四两拨千斤嘛。哈哈。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 11:43
切，读书时候的吗？
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 11:44
我估计他研究也不多。
作者: 云山曾见 时间: 2018-4-18 11:54
不是，上班后，地方办旅游节，各单位一起表演千人太极拳，这样可以滥竽充数
作者: 云山曾见 时间: 2018-4-18 11:54
比我多就够了
作者: 熙儿 时间: 2018-4-18 14:50
俺先前有一位师父，打咏春拳，再跟兰亭学太极，那俺是不是要成为武林高手了。。嘻嘻
作者: 虎步漫游 时间: 2018-4-18 15:06
年少时练过长拳，小洪拳，阴手棍。可惜丢了太久，全捡不起来了。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 16:04
熙儿 发表于 2018-4-18 14:50
俺先前有一位师父，打咏春拳，再跟兰亭学太极，那俺是不是要成为武林高手了。。嘻嘻
完全可能，支持。
以后就叫兰亭师傅了，耶。加油。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 16:04
虎步漫游 发表于 2018-4-18 15:06
年少时练过长拳，小洪拳，阴手棍。可惜丢了太久，全捡不起来了。
天啊，武林高高手啊，佩服一个。
作者: 青芜 时间: 2018-4-18 19:08
看了徐晓东和那个太极雷公的比赛，以及闫芳所谓的太极表演，现在看武术就会有一种很“特别”的感觉。
看文章楼主也许就是那个深藏不露的扫地僧吧。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 19:31
青芜 发表于 2018-4-18 19:08
看了徐晓东和那个太极雷公的比赛，以及闫芳所谓的太极表演，现在看武术就会有一种很“特别”的感觉。
看文 ...
青芜晚上好。
我同意青芜的看法。
作者: 虎步漫游 时间: 2018-4-18 19:41
我们那时候一开始也是传统套路，但到后来实战训练阶段，直接就是散打，很多同学不适应，劈面挨了一拳，血从头套下流了出来，都傻眼了，停手问四周，还打脸吗？这以后，对打时就唯快不破，唯拳重臂长为王。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 20:29
我只知道一点皮毛，哪里敢当啊。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 20:30
是的，所以俺很明智地说，浅谈。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 20:31
应该处在同一起跑线上。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 20:33
兰亭流觞 发表于 2018-4-18 20:31
应该处在同一起跑线上。
那还是比云儿好点，你也不要妄自菲薄了。毕竟你每天拳不离手，曲不离口的。如果不比云儿好，那你不晓得有多笨哟，哈哈。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 20:35
虎步漫游 发表于 2018-4-18 19:41
我们那时候一开始也是传统套路，但到后来实战训练阶段，直接就是散打，很多同学不适应，劈面挨了一拳，血 ...
实战啥都打，立下生死贴，哈哈。
作者: 云山曾见 时间: 2018-4-18 20:35
关于太极拳，我离起跑线很远。
作者: 虎步漫游 时间: 2018-4-18 20:37
我就曾被同学用高鞭腿直接踢成轻微脑震荡。
作者: 云山曾见 时间: 2018-4-18 20:37
对，全世界都证明他比我好，造诣深。
作者: 虎步漫游 时间: 2018-4-18 20:39
也有禁区，比如裆部。当然，假若到了战场上，那就百无禁忌，惟生存为第一了。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 20:39
其实我小时候学过拳击，成年后出于好奇才学了太极拳。西洋东西确实好，直来直去，没有花架子，实战性极高。但也不能说太极拳不行，有名师指点，自己又下苦功练，也很厉害，比如陈家沟的王占军。传统功夫上身慢，有句话说：三年拳，不如半年跤。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 20:41
虎步漫游 发表于 2018-4-18 20:37
我就曾被同学用高鞭腿直接踢成轻微脑震荡。
天，有点恐怖呢。
啥叫高鞭腿？看不出虎虎还是武林高手呢。膜拜一个。
壮士在上，受小女子一拜。咋咋咋
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 20:41
云山曾见 发表于 2018-4-18 20:35
关于太极拳，我离起跑线很远。
不会在山那边去了吧？不过我更是山那边的河那边了。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 20:43
就是，所以训练时应该狠一点，再狠一点。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 20:44
兰亭说得很中肯。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 20:45
我一位小师弟曾是太极推手全国冠军，同他推手真是一交手，自己的脚下就没跟了，摔出去老远，自己都不知到怎么倒地的。
作者: 虎步漫游 时间: 2018-4-18 20:46
传统技击并非一无是处，比如对付高踢腿时，用手接腿顺手牵羊或者直接穿插进去用擒拿，一样很奏效。我们训练时就经常用。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 20:47
哈哈哈
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 20:48
哈哈哈，好玩。
你们两个对打一下，一个内家拳，一个外家拳。
作者: 虎步漫游 时间: 2018-4-18 20:49
哈哈！我那是很低水平的训练，知道一点点皮毛而已。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 20:49
是的，各有各的长处。无论练什么，都需要下苦功夫。
作者: 虎步漫游 时间: 2018-4-18 20:51
用行话怎么说：早不中了！放下肉了。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 20:53
这个真听不懂。
内家拳将就周身协调性，外家拳肌肉练得杠杠的，对吗？
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 20:53
练拳不练功，老来一场空。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 20:57
内家拳功夫上身，身体更为绵软协调，毫无生硬感。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 20:57
内练一口气，外练筋骨皮。严格的说，没有内家和外家之分的。
作者: 虎步漫游 时间: 2018-4-18 20:59
这话好像跟老舍学的，好像是《神枪》。放下肉，就是久不练了，肌肉松驰，技不如前的意思口。实际就是自甘认输。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 21:00
终极境界是不分的，这个我同意。所谓拈花可以当剑。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 21:01
也，仔细一看，是好像那么一回事呢。
作者: 虎步漫游 时间: 2018-4-18 21:02
所以，散打，拳击，是伤病最易多发的运动。原因就是过于求成。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 21:02
水烟威武。据说练得周身面软，不僵硬，利于力量突然爆发。但有些传统理论，也会随着时代的时代的变迁，实战的检验，适当的修正。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 21:04
练力量去了，我不喜欢这类运动，残忍。还是太极拳好。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 21:06
哈哈，太极拳如果是用于实战，没有力量，也注定挨打。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 21:07
我觉得老论永远不会过时，所谓过时，概世人未参透其中之机理也。哈哈，我是胡乱说，兰亭见笑。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 21:08
如果太极拳不要求力量，那么太极推手就不会分量级了。
作者: 虎步漫游 时间: 2018-4-18 21:09
力道不足就成空架子了。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 21:11
力量是在动一发而牵全身时的突然聚集。而不像散打们，平时一身肌肉完全可以看到。真正功夫都是不招摇的。所以太极拳更是一种文化，集儒释道之大成。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 21:13
太极理论高手。
（只限于理论）
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 21:15
兰亭流觞 发表于 2018-4-18 21:13
太极理论高手。（只限于理论）
哈哈，我根本不懂，胡乱说，我懒惰，不爱锻炼身体。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 21:16
为什么不称蒋百里军事家？因为他没指挥过战斗、战役，所以只能称他为军事理论家。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 21:20
好好好，你们两个武术大家继续过招，我乖我倒茶去了。
作者: 熙儿 时间: 2018-4-18 21:46
哎妈呀！楼上的这是切磋上了
作者: 重磅企鹅 时间: 2018-4-18 21:54
学习，长太极姿势
作者: 云山曾见 时间: 2018-4-18 21:58
都好内行，我好佩服的说。
作者: 田园居士 时间: 2018-4-18 22:15
太极拳据说是“内家拳”，是传承而来，非三五载可成之技。
作者: 田园居士 时间: 2018-4-18 22:17
太极拳练不好会有害健康的！如果放快四倍就可以看到它的厉害！
作者: 田园居士 时间: 2018-4-18 22:19
你这是更高的境界:以静制动，以不变应万变。
作者: 云山曾见 时间: 2018-4-18 22:24
哦，没练好多年了
作者: 田园居士 时间: 2018-4-18 22:26
内家拳是真正的“武学”，外家拳是“武术”。内家刚柔并济，包括点穴等手段。有传承和积累加天份。
外家拳则是“拳怕壮年”。
作者: 田园居士 时间: 2018-4-18 22:27
不练也好，很多练出骨病来的。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 22:40
陈氏老驾，练的时候架子低才出功夫，但年龄大了练的太多膝盖会疼。
作者: 兰亭流觞 时间: 2018-4-18 22:41
实际就是骨关节炎。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 23:21
熙儿 发表于 2018-4-18 21:46
哎妈呀！楼上的这是切磋上了
给你考察一下，看他可以当你老师不？
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 23:21
重磅企鹅 发表于 2018-4-18 21:54
学习，长太极姿势
企鹅大哥晚上好。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 23:22
云山曾见 发表于 2018-4-18 21:58
都好内行，我好佩服的说。
没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？哈哈
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 23:22
田园居士 发表于 2018-4-18 22:17
太极拳练不好会有害健康的！如果放快四倍就可以看到它的厉害！
有道理。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 23:23
田园居士 发表于 2018-4-18 22:19
你这是更高的境界:以静制动，以不变应万变。
太极拳本身就是这样啊。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 23:23
田园居士 发表于 2018-4-18 22:26
内家拳是真正的“武学”，外家拳是“武术”。内家刚柔并济，包括点穴等手段。有传承和积累加天份。
外家 ...
又来一武术大家，哈哈。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 23:24
兰亭流觞 发表于 2018-4-18 22:40
陈氏老驾，练的时候架子低才出功夫，但年龄大了练的太多膝盖会疼。
肯定方法不对。
作者: 水烟 时间: 2018-4-18 23:24
兰亭流觞 发表于 2018-4-18 22:41
实际就是骨关节炎。
不懂。
作者: 田园居士 时间: 2018-4-19 05:23
功夫是循序渐进的，不是电影上手都流血了还练。早！
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