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标题: 一个中年婶的运动之路 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2021-1-5 11:03
标题: 一个中年婶的运动之路
我耐心不足，练瑜伽这样的运动，长期摆一个姿势，这样的形式我坚持不了。
　　
　　跳舞很好看，比如最近很火的白狐，燕无歇，可惜婶记性不行，跳舞姿势记不住。
　　
　　有空吃了晚饭就散步，散步的效果不明显，腰该痛还是痛，人无力还是无力。
　　
　　前年夏天，儿子在一个健身房学游泳，空闲的时候，我和游泳教练聊了一会，我和他说，我最近比较虚弱，有点像林黛玉一样，他给我推荐了一个运动，超慢跑，他说慢跑对中年人效果其实比散步好。
　　
　　我说，我体质不行，跑不动，他说，其实很简单，你就慢慢跑，跑不动就走，走了不累了再跑，就这样一直交替。
　　
　　我照他的办法，吃了晚饭一个小时以后，天黑了，在小区超慢跑，有时跳绳，反正天黑了，别人也看不清我的脸，而且白天也没时间锻炼。
　　
　　当然，这样的锻炼我也不能每天坚持，也是三天打鱼，两天晒网，但是，自从超慢跑以后，感觉精神比以前好多了。
　　
　　科室里有个女同事，也是不爱运动的，长发，长得挺漂亮，我心里叫她林黛玉。她说话总是慢悠悠的，细声慢气的，和科室每个人都和谐，但是就是因为不运动，总是坐在那里，亚健康的状态，脸总是惨白的，总是去医院用中药调理身体，我劝她运动，她嫌累，工作以后就是静坐。
　　
　　女人到了中年，要经常运动，动则生阳，动则通，动则精神足，我这种懒人会在超慢跑的道路上继续坚持下去。

作者: 翰林探花 时间: 2021-1-5 11:23
女人到了中年，要经常运动，动则生阳，动则通，动则精神足，我这种懒人会在超慢跑的道路上继续坚持下去。---------------------------这就对了，生命在于运动，运动助长精神。人要想活得有精气神，得常运动。如果你对运动长情，运动定能还你长命。。。。。。

作者: 路不拾猫 时间: 2021-1-5 11:40

跑步比较枯燥，要经历一个痛苦期，等内啡肽的刺激作用能有效让你形成了“瘾症”，你才会爱上跑步。我几年前试过，一度有了跑步的愉悦感，但后来空气不好，停止了，就没有过去那个坎。以后有时间再去冲击一下那个坎。我有个前同事，女的，已经跑上瘾来了，每周跑两三次，一次15公里-20公里。再练练可以去冲击马拉松了

作者: 翰林探花 时间: 2021-1-5 12:07

路不拾猫发表于 2021-1-5 11:40
跑步比较枯燥，要经历一个痛苦期，等内啡肽的刺激作用能有效让你形成了“瘾症”，你才会爱上跑步。我几年 ...

我对跑步情有独钟，只要有时间，天气好，就想迈开步伐去奔跑。可惜我的作息不规律，要不然天天都想跑一跑，我都想买台跑步机以填补阴雨天无法跑步之空缺，跑步对于我来说没有你所说的痛苦期啊。。。。。

作者: 路不拾猫 时间: 2021-1-5 12:17

翰林探花发表于 2021-1-5 12:07
我对跑步情有独钟，只要有时间，天气好，就想迈开步伐去奔跑。可惜我的作息不规律，要不然天天都想跑一跑 ...

你是健身狂魔，与普通人不一样

作者: 井冈 时间: 2021-1-5 12:23
适当活动，有益健康。

作者: 花中的花 时间: 2021-1-5 12:38

翰林探花发表于 2021-1-5 12:07
我对跑步情有独钟，只要有时间，天气好，就想迈开步伐去奔跑。可惜我的作息不规律，要不然天天都想跑一跑 ...

跑步痛苦的

作者: 路窕窕 时间: 2021-1-5 13:21
这段太忙，活动没顾得上参加，抽个时间支持，拿奖

作者: 水流云在 时间: 2021-1-5 16:29
是不是看了我的《跑步》有感而发？

作者: 花中的花 时间: 2021-1-5 16:53

路窕窕发表于 2021-1-5 13:21
这段太忙，活动没顾得上参加，抽个时间支持，拿奖

作者: 花中的花 时间: 2021-1-5 16:54

水流云在发表于 2021-1-5 16:29
是不是看了我的《跑步》有感而发？

聪明～

作者: 桃花雪 时间: 2021-1-5 18:05
跳舞是我最爱~~跑步跳绳最愁！！

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