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标题: 为什么要控制甜食？ [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-3-3 23:42
标题: 为什么要控制甜食？
本帖最后由花中的花于 2022-3-3 23:53 编辑

有的人很疑惑
年轻的时候想吃啥就吃啥
为啥到了二花这里
这也不能吃
那也不能吃

我和你们说说原因
很久以前
我们吃的大米都是比较糙的大米
升糖不高
现在吃的大米都是精细大米
升血糖很快，嗖嗖地快

很久以前
我们很少吃到水果
现在每天吃一个水果
你的糖的份额就被一个水果占领了

很久以前
我们很少能吃到肉
现在估计每天餐桌上都有肉
吃着吃着就超标了
脂肪如果吃足了
更加不能多吃糖了（脂肪过量就是雪，然后糖再过量就是雪上加霜）

很久以前
很少吃零食
因为没钱买
现每天都能吃一点零食
零食里面有些也有糖（二花不吃饼干，不吃蛋糕很久了，零食就是几颗坚果或者一个核桃）

那么中年人怎么吃甜的呢
可以吃微甜的
比如牛奶里面放成微甜
不是说一定吃淡的
但是吃重甜肯定不行的

实在觉得每天没吃重甜有点痛苦
其实习惯了就好了
实在想吃
偶尔吃一次重甜也没事
但是如果每天吃重甜
就是危险了

作者: 花中的花 时间: 2022-3-3 23:45
自沙～

作者: 金牌打手 时间: 2022-3-3 23:56
我反正被医生骂过。

陈皮梅都不让了。
老子发朋友圈还得屏蔽他。

作者: 花中的花 时间: 2022-3-4 00:08