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标题: 给你们看看限制猪瘦肉的饮食 [打印本页]

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 13:49
标题: 给你们看看限制猪瘦肉的饮食


看图，你们更容易懂

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 13:50
这一顿，也就四块小排，三口肉丝这样的

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 13:50


限制猪瘦肉
才是健康的饮食
因为猪瘦肉里面脂肪其实也挺高

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 13:53
再学不会我也没招了

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作者: 我是潜水的    时间: 2022-3-4 13:53
哎，中午吃的烤肉^_^

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 13:54

我是潜水的 发表于 2022-3-4 13:53
哎，中午吃的烤肉^_^

没事，这次吃了下次减

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作者: 知音    时间: 2022-3-4 14:01
我觉得我吃不了这么多饭菜

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作者: 我是潜水的    时间: 2022-3-4 14:03

花中的花 发表于 2022-3-4 13:54
没事，这次吃了下次减

一会儿去你那里炫一下戒指^_^

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 14:09

知音 发表于 2022-3-4 14:01
我觉得我吃不了这么多饭菜

全是小碟
拍得近

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 14:10

我是潜水的 发表于 2022-3-4 14:03
一会儿去你那里炫一下戒指^_^

可以

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作者: 徐公孰    时间: 2022-3-4 14:37



这是一个人量么？还是两三个人一起吃？

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作者: 徐公孰    时间: 2022-3-4 14:39



从厨艺上论，菠菜做得最好，米饭和茭瓜垫底。

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作者: 刘庄主    时间: 2022-3-4 14:50
好斋饭！

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 15:14

徐公孰 发表于 2022-3-4 14:37
这是一个人量么？还是两三个人一起吃？

一人量
单位餐
多拿多付钱

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 15:16
一天可以吃的猪瘦肉，是食指中指无名指并起来的体积那么大
手大可以稍微多吃一点

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 15:22


这是一天可以吃的猪瘦肉的体积
限制住猪瘦肉，肥肉，油炸，就能控制住血脂

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 15:22


这是一顿可以吃的荤菜的体积，一掌心，去除手指头，再多吃一点，一顿吃到一鼠标也没事～

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作者: 螃蟹    时间: 2022-3-4 15:34
我家现在就是这样，米也是各种乱糟糟的粗粮混一起。
颜色看着也没食欲，不是黑的，就是紫的，连吃个正宗白米饭都困难。
还会蒸一些什么南瓜，紫薯，红薯，胡萝卜……
本人已多次用罢吃表达抗议了。

再继续这样下去，本人就准备上别的小妞家蹭饭去了。

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作者: 螃蟹    时间: 2022-3-4 15:35
健康是一方面，好吃还是重要的，饭菜都不可口，健康又有啥用呢？

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作者: 知音    时间: 2022-3-4 15:38

螃蟹 发表于 2022-3-4 15:34
我家现在就是这样，米也是各种乱糟糟的粗粮混一起。
颜色看着也没食欲，不是黑的，就是紫的，连吃个正宗白 ...

可以搭配，可以建议以白米为主，糙米为辅（小于1/5吧），搭配出来好看又不影响口感。

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作者: 知音    时间: 2022-3-4 15:39

花中的花 发表于 2022-3-4 15:22
这是一顿可以吃的荤菜的体积，再多吃一点，一顿吃到一鼠标也没事～

手掌画这个圈啥意思？

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 15:41

知音 发表于 2022-3-4 15:39
手掌画这个圈啥意思？

体积

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 15:41

知音 发表于 2022-3-4 15:38
可以搭配，可以建议以白米为主，糙米为辅（小于1/5吧），搭配出来好看又不影响口感。

糙米偶尔吃吧，比较糙
建议多吃小米

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作者: 知音    时间: 2022-3-4 15:43

花中的花 发表于 2022-3-4 15:41
体积

我怀疑我营养不良，荤菜达不到这个标准。

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 15:44

知音 发表于 2022-3-4 15:43
我怀疑我营养不良，荤菜达不到这个标准。

肯定的

这点荤菜不多啊
你竟然没吃到？

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作者: 知音    时间: 2022-3-4 15:48

花中的花 发表于 2022-3-4 15:44
肯定的

这点荤菜不多啊

肉没吃这么多，拿肉炒的菜能吃这么多。

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作者: 螃蟹    时间: 2022-3-4 17:34

知音 发表于 2022-3-4 15:38
可以搭配，可以建议以白米为主，糙米为辅（小于1/5吧），搭配出来好看又不影响口感。

搭配的也不爱吃，少量搭配藜麦的还凑合，最好还是以东北白米饭/白面馒头为主，偶尔搞一些花样。

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作者: 螃蟹    时间: 2022-3-4 17:38
人到了一定年纪，口味已养成，味蕾很难开发，所以饮食习惯难改。
激进不易奏效。在保持原口味基础上，做一些关键环节的调整即可。

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作者: 螃蟹    时间: 2022-3-4 17:40
所以说，革命不如改良，要温水煮青蛙……

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 17:49

螃蟹 发表于 2022-3-4 17:40
所以说，革命不如改良，要温水煮青蛙……

你们都别嫌弃
真的吃惯了清淡的
以后重口味看了都不想吃（或者只愿意偶尔吃）

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作者: 风铃清音飘渺    时间: 2022-3-4 18:09
什么好吃吃什么，再进行适当运动

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 18:14

风铃清音飘渺 发表于 2022-3-4 18:09
什么好吃吃什么，再进行适当运动

风铃好～

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作者: 风铃清音飘渺    时间: 2022-3-4 18:15

花中的花 发表于 2022-3-4 18:14
风铃好～

花花好，我这里一直暴雨，无法运动，吃得都少了

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作者: 花中的花    时间: 2022-3-4 18:16

风铃清音飘渺 发表于 2022-3-4 18:15
花花好，我这里一直暴雨，无法运动，吃得都少了

有空来红袖佳人版面玩
家里也能走路啊
每天走够7千步就行

锻炼也有懒办法

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作者: 风铃清音飘渺    时间: 2022-3-4 18:30

花中的花 发表于 2022-3-4 18:16
有空来红袖佳人版面玩
家里也能走路啊
每天走够7千步就行

在家就用瑜伽代替

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