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标题: 关于盐 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-3-8 22:40
标题: 关于盐
本帖最后由花中的花于 2022-3-8 23:00 编辑

1中年人，如果没有甲状腺疾病，还是建议吃加碘盐，不要吃无碘盐，毕竟中国还是缺碘的大国。如果正常人吃无碘盐，对身体是不好的。宁愿海鲜少吃一点，海带紫菜少吃一点。或者平时吃加碘盐，吃海鲜的那一天，炒菜用无碘盐，也行。
2中年人别吃低钠盐，没必要，吃普通加碘盐就行。如果血压高，盐少吃一点，如果血压不高，一天吃8克盐也没问题的。或者5天吃淡一点，两天吃咸一点。如果每天吃太淡，也不行。
3不但控制盐，还要控制酱油，豆瓣酱
4平时早上尽量不要吃咸菜，咸蛋，腐乳，炒一份蔬菜是最好，二花很久不吃咸菜，不吃咸蛋了
5尽量别吃咸鱼，咸肉，吃新鲜的肉和鱼是最好
6蜜饯也是含盐挺高，还有某些零食，比如膨化食品，含盐也不低
7如果呕吐，腹泻，可以自己做点糖盐水（热水里放一点点盐，一点点糖），喝一点

作者: 花中的花 时间: 2022-3-8 22:48
自沙～

作者: 花中的花 时间: 2022-3-8 23:37
吃得太咸，容易高血压，容易胃病

作者: 花中的花 时间: 2022-3-8 23:50
因为盐都不知道该怎么吃的人，其实也挺多
最常见就是被无碘盐和低钠盐搞迷糊的

作者: 何田田 时间: 2022-3-9 11:37
我们家吃得比较咸

作者: 花中的花 时间: 2022-3-9 13:10

何田田发表于 2022-3-9 11:37
我们家吃得比较咸

再淡一点

作者: 暮霜晓阳 时间: 2022-3-9 13:15
附议。

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