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标题: 如何做一个长寿的老人 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-3-13 10:43
标题: 如何做一个长寿的老人
本帖最后由花中的花于 2022-3-13 11:26 编辑

1心态要好
很多长寿的老人，心态都是豁达，乐观的，那种动不动就生气，动不动就骂人，大多数不能长寿的，估计气顺了，病就少了
2饮食合理
长寿的老人，大多数都是饮食清淡，少油少糖，一顿有一块荤菜，保证蛋白质的充足，多吃鸡蛋，牛奶，鱼，瘦肉，因为容易消化。
每天吃一点点红豆汤，玉米，红薯等等粗粮。
3每年体检，疾病早发现早治疗
这个非常重要，任何结节，发现越早，治疗效果越好，如果老人不体检，真的有事，神仙也救不了你
4经常锻炼
外面可以看见很多老年人在锻炼身体，锻炼确实有用
5帮助子女做一些事情
比如帮子女带孩子或者做饭，老人生病，大多数因为懒，整天不做事或者整天躺着，一个勤快忙碌的老人，处于活血的状态，整天躺着的老人处于瘀血的状态，肯定整天做事的老人长寿了
6善于利用一些中药
比如黄芪，西洋参，石斛，都是补老人身体的
7善于利用现代医学
很多晚年疾病，因为疼痛而忍受不了，三甲医院都有疼痛科，根据病人的疼痛级别帮助病人解决问题，如果止痛做好了，病人就会稍微舒适一点
8子女要孝顺
老人的长寿，离不开子女的孝顺，这是肯定的
9老人过了75岁，拐棍撑好
拐棍是第三只腿，防止老人跌倒，老人最怕就是跌倒，一跌倒，有的就一直躺床上了

作者: 花中的花 时间: 2022-3-13 10:58
自沙～

作者: 花中的花 时间: 2022-3-13 11:25
本帖最后由花中的花于 2022-3-13 11:32 编辑

老人也要营养充足
别不舍得吃荤菜
大排骨吃起来（一顿吃一块）
虾吃起来（一顿吃六个）
清蒸鱼吃起来（一顿吃两块，老人，鱼可以稍微多吃一点）

作者: 何田田 时间: 2022-3-13 12:29
心态要好

作者: 金凤 时间: 2022-3-24 09:59
每天30分钟以上时间的午觉，想不想睡都得睡。

经常晒太阳。

作者: 金凤 时间: 2022-3-24 10:01
男性戒烟戒酒

女性不染发，不染脚手指甲，不乱用化妆品，不熬夜。

作者: 金凤 时间: 2022-3-24 10:03
还有，无论男女，都不能瞪个斗鸡眼
到处搬弄事非，到处嚼舌根。

作者: 金凤 时间: 2022-3-24 10:12
不吃减肥药
少听营养专家忽悠
勿滥用补品
男性莫用伟哥之类的兴奋剂

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