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标题: 我觉得低油低糖低盐的概念不对 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-3-22 08:29
标题: 我觉得低油低糖低盐的概念不对
我更喜欢限盐限糖限盐这个概念
其实作为营养
吃任何东西
都是有数量控制的

作者: 花中的花 时间: 2022-3-22 08:29
如果你们看见一个东西
能知道它能吃多少
就很好了

作者: 花中的花 时间: 2022-3-22 08:30
正常中年人，一天可以吃6克到9克盐
千万别一天只吃2克盐啊
有的人控制有点过头了
对身体反而不好

作者: 花中的花 时间: 2022-3-22 08:31
正常中年人，一天可以吃25克添加糖
意思就是炒菜稍微放点糖提个味
糖果别吃了
一天再吃一个水果就行了
蛋糕一周只能吃一次

作者: 花中的花 时间: 2022-3-22 08:33
本帖最后由花中的花于 2022-3-22 08:42 编辑

炒菜，放油，千万别太少
稍微吃一点油
对身体也是有好处
每天尽吃水煮菜不放油
也是非常危险和吓人的

炒一个菜
一拇指指节油（一个拇指有两节，最上面一节的体积）就行
吃完了菜
菜汤别捣饭吃
扔掉

作者: 花中的花 时间: 2022-3-22 08:34
有些概念真的是反复和你们说
再不懂
我也没办法了

作者: 何田田 时间: 2022-3-22 11:22
嗯，洗耳恭听

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