饿坏了，混一餐。请花花大师指点营养搭配

按倒就亲

菜2个，胡乱配的。
三个鸡蛋+瓠子，豆瓣酱和醋变色；
五花肉+土豆，醋和料酒、辣椒粉变色。
主食是馒头，个人偏爱面食。除面条外，全部爱吃。

按倒就亲

这几年因为失眠，没喝绿茶。
日常喝这个。

按倒就亲

给二花美女献花。
（自家池子养的，不是破坏环境哈）

花中的花

1鸡蛋一天吃一个足够了，多吃也没必要
2一顿有两个蔬菜，挺好的
3五花肉，红烧肉，一个星期只能吃一次，平时最好把五花肉换成猪瘦肉，一天可以吃50克猪瘦肉，其他荤菜，一顿可以吃一掌心
4炒菜用中火就行，你火大了，菜有点焦了
5馒头有点多了，一顿吃两个差不多了
6土豆有点多了，含淀粉多的蔬菜少吃一点，多吃血糖也会高，半盘子差不多了
7炒菜不太油，这个需要表扬
8最好以米饭为主，馒头为辅，日本人喜欢吃米饭，就特别长寿
9炒菜的时候，盐，豆瓣酱和醋别放太多，别太咸或者太酸，微咸和微酸就行。清淡的颜色是最好的。

花中的花

石斛也没必要每天都喝，偶尔喝就行

花中的花

谢谢你的花花

花中的花

以后你经常发发饮食
我经常帮你看看

按倒就亲

花中的花 发表于 2022-7-14 23:50
1鸡蛋一天吃一个足够了，多吃也没必要
2有两个蔬菜，挺好的
3五花肉，一个星期只能吃一次，最好把五花肉 ...

一下子看出问题了，炒菜时候看西瓜视频，冒烟才发现糊了。
那馒头，呃~~其实吃了5个。怕你们笑我饭桶，没全拍。

花中的花

按倒就亲 发表于 2022-7-14 23:58
一下子看出问题了，炒菜时候看西瓜视频，冒烟才发现糊了。
那馒头，呃~~其实吃了5个。怕你们笑我饭桶， ...

那馒头有多大啊
一般如果是熟馒头
一顿吃150克差不多了（如果你锻炼强度大，可以一顿吃225克馒头）
你有空称一下
吃饭要细嚼慢咽，吃半个小时

花中的花

如果土豆减一半
其他蔬菜你还可以多一半

花中的花

确实要学会自己做饭
外卖或者快餐对身体不好

花中的花

多吃蔬菜，对身体也有好处
尤其对肠道好

按倒就亲

花中的花 发表于 2022-7-14 23:51
石斛也没必要每天都喝，偶尔喝就行

那个不是石斛，是滇红，金针。

石斛很少用，偶尔用霍山的米斛炖汤。现在不大能买到正宗的了，也贵。
人工养殖的铁皮，其实就是个安慰剂。没胃病的人，犯不上冤枉花钱。

花中的花

按倒就亲 发表于 2022-7-15 00:02
那个不是石斛，是滇红，金针。

石斛很少用，偶尔用霍山的米斛炖汤。现在不大能买到正宗的了，也贵。

滇红是红茶？

按倒就亲

花中的花 发表于 2022-7-15 00:03
滇红是红茶？

嗯。云南的红茶，就可以叫做滇红。但主产地是版纳和凤庆。

花中的花

按倒就亲 发表于 2022-7-15 00:08
嗯。云南的红茶，就可以叫做滇红。但主产地是版纳和凤庆。

红茶别每天喝，长期喝容易贫血
平时就喝白开水吧

按倒就亲

花中的花 发表于 2022-7-15 00:09
红茶别每天喝，长期喝容易贫血
平时就喝白开水吧

还有这个说法？那可真得注意，确实是每天都在喝。

时间不早了，晚安花花。

花中的花

按倒就亲 发表于 2022-7-15 00:12
还有这个说法？那可真得注意，确实是每天都在喝。

时间不早了，晚安花花。

晚安

蓝裙子

你有空吃点煮红薯蒸红薯都行
每天吃半个就行
对肠道好

蓝裙子

二花炒菜永远用中火，足够了

蓝裙子

石斛滋阴的，老人吃点西洋参和石斛
带盖的小盅里放一点点西洋参和石斛，一点点温水
放入蒸锅
蒸好了
等温了再开盖（太烫了，开盖，精华随着蒸汽飘走了）
喝水，把西洋参和石斛嚼了吞了
可以长寿

金牌打手

蓝裙子 发表于 2022-7-15 00:32
石斛滋阴的，老人吃点西洋参和石斛
带盖的小盅里放一点点西洋参和石斛，一点点温水
放入蒸锅

不是泡水吗？
我都是直接泡水。

花中的花

金牌打手 发表于 2022-7-15 06:49
不是泡水吗？
我都是直接泡水。

西洋参泡水效果不好
蒸的效果最好