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标题: 中年人，如果想控制血脂，什么不能吃？ [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 17:15
标题: 中年人，如果想控制血脂，什么不能吃？
本帖最后由花中的花于 2022-8-16 17:29 编辑

1不吃肥肉，五花肉，油炸食品
2肉汤，鸡汤上面的油扔掉
3炒蔬菜吃完，下面剩的菜汤别捣饭吃，扔掉
4鸡皮，鸭皮，猪皮，不吃
5鸡爪，蹄膀，猪爪不吃
6动物内脏不吃
7炒菜的时候，油少放一点
8中年人血脂不高，一天可以喝200毫升牛奶，如果血脂高，一天只能喝200毫升脱脂牛奶
9血脂高，不要吃蛋黄，血脂不高，一天可以吃一个鸡蛋
10血脂高，还要控制甜食，不吃蛋糕
11水果一天只能吃一个
12坚果一天只能吃几颗，尽量不吃花生，瓜子
13如果血脂高，不能吃奶酪黄油，如果血脂不高，一周可以吃一次奶酪黄油及其制品

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 17:19

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 17:27
一次只能吃10颗花生，尽量吃水煮的，别吃油炸的

千万别一碗一碗吃

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 17:30
二花虽然中年了，血脂血压血糖都不高
也不肥胖，也没糖尿病
说明健康的饮食确实有用

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 17:47
很多都扔掉

作者: 王小丫 时间: 2022-8-16 18:07
我低密度脂蛋白胆固醇高，应该注意什么？另外这几天感冒昏昏沉沉，大夫测诊量血压发现早博偷停。

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 18:24

王小丫发表于 2022-8-16 18:07
我低密度脂蛋白胆固醇高，应该注意什么？另外这几天感冒昏昏沉沉，大夫测诊量血压发现早博偷停。

就按照一楼这样吃

作者: 王小丫 时间: 2022-8-16 18:37
第十个很难做到，粥里不放糖吃不下

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:28

王小丫发表于 2022-8-16 18:37
第十个很难做到，粥里不放糖吃不下

习惯了就好了
二花一直吃白米饭，白粥，馍馍

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:30
如果按照吃饭顺序，二花先吃荤菜，蔬菜，最后吃米饭
基本都是最后吃白米饭
二花不喜欢吃酱瓜
早上就是吃白粥，这样的

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:32
日本人也喜欢吃白米饭，能吃出香甜的味道，这也是一种境界
需要自己慢慢修

作者: 金牌打手 时间: 2022-8-16 19:32
茹素的日子

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:33

金牌打手发表于 2022-8-16 19:32
茹素的日子

清淡确实是王道

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:37
清淡不是不放盐，盐少放一点
清淡不是不吃肉，一天吃两掌心荤菜
清淡不是不吃油，炒一个菜放一拇指尖的油

作者: 金牌打手 时间: 2022-8-16 19:37

花中的花发表于 2022-8-16 19:37
清淡不是不放盐，盐少放一点
清淡不是不吃肉，一天吃两掌心荤菜
清淡不是不吃油，炒一个菜放一拇指尖的油

我一放油就咬牙切齿。

忘记她！

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:38
看了二花对清淡的定义
以后网上一些错误的饮食方式
你们就懂了
如果大量吃肉，是错的
炒菜不放油或者放及其少的油是错的
炒菜放太少的盐或者太多的盐也是错的

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:39
本帖最后由花中的花于 2022-8-16 19:40 编辑

金牌打手发表于 2022-8-16 19:37
我一放油就咬牙切齿。

忘记她！

炒菜不放油也不行
人也是需要一点点油的

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:41
如果长期吃水煮菜
人会变傻的
大脑也是需要一点点脂肪的

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:42
珍惜我教你们的日子吧
我教亲戚父母都没这么耐心

已经教了你们半年多了

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:45
中年人特别要严控肥肉，五花肉，油炸
对于少年，青年，稍微吃一点这些都没事

但是中年人一定要严控
对于中年人一顿暴饮暴食
就会短暂性血脂异常

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:47
小炸毛特别喜欢吃辣椒炒五花肉
其实对于中年人
这个菜是不好的
最好换成辣椒炒瘦肉
就像醉笑一样
二花包水饺都是和醉笑一样
只用瘦肉包水饺

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:52
中年人，如果血脂高，不能吃红烧肉或者五花肉，一天只能吃一片猪瘦肉（就是食指中指无名指并拢那么大一片）
中年人，如果血脂不高，一周可以吃一次红烧肉或者五花肉

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:54
中年人猪瘦肉，一天不能吃一掌心，只能吃一片，也是为了控制脂肪，猪瘦肉里面脂肪挺高的
其他荤菜，一顿可以吃一掌心

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:55
这就是重复的力量
反复说一样的内容
时间长了
你们就学会了

作者: 花中的花 时间: 2022-8-16 19:55
其实，我教的时候挺不爽的
感觉自己像复读机一样

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