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标题: 关于预防肠癌 [打印本页]
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:33
标题: 关于预防肠癌
本帖最后由 花中的花 于 2022-10-23 21:37 编辑

1多吃绿叶蔬菜，中年人一天吃一斤蔬菜
2经常蒸一点玉米，红薯，土豆，山药，胡萝卜
3煮点豆子汤喝
4尽量不吃高脂肪的食物
5尽量夜宵不吃荤菜，可以吃点不油的面包，馒头，或者菜汤面
6不要总是坐在那里，造成菊花那里血液不通畅
7最好每天一次大便
8尽量不吃外卖，不吃洋快餐
9经常喝一点酸奶

作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:34
自沙～
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:36
经常吃高脂肪的食物，还会得胰腺癌的风险
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:37
吃高脂肪的食物还容易堵血管
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:41
做红烧肉的时候
红烧肉先煸炒
炒出来的油都扔掉
然后放点生抽，老抽，黄酒，热水等等煮
这样红烧肉就不会太油腻

做鸭子也是
先把鸭块煸炒
煸炒出来的油扔掉
这个油既腥气又堵血管
然后放点生抽，老抽，黄酒，热水继续煮

中年人如果血脂不高
一周可以吃一次红烧肉
如果血脂高
只能吃猪瘦肉了
不能吃红烧肉五花肉

中年人吃鸭子
鸡皮，鸭子皮，猪皮都扔掉
不吃鸡爪子
也是高脂肪食物
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:41
本帖最后由 花中的花 于 2022-10-23 21:44 编辑

煮鸡汤，肉汤
上面的一层油都扔掉
别喝
也是堵血管的

喝清汤
对于中年人来说
肯定是健康的

作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:41
鱼汤上面的油可以喝
作者: 金牌打手    时间: 2022-10-23 21:42
能靠运动防止三高吗？
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:43
金牌打手 发表于 2022-10-23 21:42
能靠运动防止三高吗？

管住嘴比迈开腿更重要

首先做到脂肪高的食物尽量不吃

蛋糕也属于脂肪高的
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:46
如果整天吃得很油腻
再运动
也没有
血管该堵照样堵
作者: 金牌打手    时间: 2022-10-23 21:47
花中的花 发表于 2022-10-23 21:43
管住嘴比迈开腿更重要

首先做到脂肪高的食物尽量不吃

问个问题，可以通过服用双歧杆菌之类的药物改善肠道环境吗？
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:48
本帖最后由 花中的花 于 2022-10-23 21:50 编辑
金牌打手 发表于 2022-10-23 21:47
问个问题，可以通过服用双歧杆菌之类的药物改善肠道环境吗？

尽量别吃药
吃点蔬菜，玉米，红薯，豆子汤就行了

肠道细菌有很多种
它们口味也不一样
有的细菌喜欢蔬菜
有的喜欢玉米
有的喜欢红薯
有的喜欢豆子汤

啥都吃一点
各种肠道有益菌就能长得很好

作者: 金牌打手    时间: 2022-10-23 21:50
花中的花 发表于 2022-10-23 21:48
尽量别吃药
吃点蔬菜，玉米，红薯，豆子汤就行了

嗯。

我可能有误解。
你这样说了我忽然明白了。


作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:51
金牌打手 发表于 2022-10-23 21:50
嗯。

我可能有误解。

你吃饭 ，肠道细菌也在吃饭
肠道细菌不喜欢洋快餐
尤其不喜欢反式脂肪酸
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:52
如果没有食物的多样化
有的肠道有益菌吃饱了
有的肠道有益菌还饿着
作者: 金牌打手    时间: 2022-10-23 21:53
花中的花 发表于 2022-10-23 21:51
你吃饭 ，肠道细菌也在吃饭
肠道细菌不喜欢洋快餐
尤其不喜欢反式脂肪酸

受益匪浅！

我找到我的误区了。哈哈。
感谢感谢！



作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:55
金牌打手 发表于 2022-10-23 21:53
受益匪浅！

我找到我的误区了。哈哈。

如果红薯吃多了
会血糖高
于是每天红薯吃一小块就足够了
玉米也吃一小块
土豆也吃一小块
啥都搞一点
啥都不吃太多
作者: 金牌打手    时间: 2022-10-23 21:57
花中的花 发表于 2022-10-23 21:55
如果红薯吃多了
会血糖高
于是每天红薯吃一小块就足够了

嗯嗯。
我一直以为培植益生菌是重点。
他妈的。


知识碎片造成的盲区。

作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:57
如果一个人的饮食里面
肉吃得很多
蔬菜吃得很少或者不吃
就是肠癌的高危人群
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 21:58
本帖最后由 花中的花 于 2022-10-23 21:59 编辑
金牌打手 发表于 2022-10-23 21:57
嗯嗯。
我一直以为培植益生菌是重点。
他妈的。

红薯，玉米，山药，土豆，胡萝卜，芋头，煮熟的豆子
其实就是培养基
肠道的有益菌
会生长得非常茂盛的

单单补充益生菌
没有培养基
效果并不好
作者: 金牌打手    时间: 2022-10-23 21:59
花中的花 发表于 2022-10-23 21:58
红薯，玉米，山药，土豆，胡萝卜，芋头
其实就是培养基
肠道的有益菌

都是老子不爱吃的。



作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:00
金牌打手 发表于 2022-10-23 21:59
都是老子不爱吃的。

为了你的肠道细菌，吃一点吧
作者: 金牌打手    时间: 2022-10-23 22:02
花中的花 发表于 2022-10-23 22:00
为了你的肠道细菌，吃一点吧



我明天就去买。


作者: 金牌打手    时间: 2022-10-23 22:02
红薯上撒点芝士。


都搞点上去。
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:08
金牌打手 发表于 2022-10-23 22:02
红薯上撒点芝士。

中年人偶尔吃芝士，奶酪，黄油吧
也是堵血管的
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:13
美国人的饮食其实是挺糟糕的
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:15
我有个朋友
每天早上用黄油去煎切片面包
她说这样很香
没多久
血脂蹭蹭就上去了
黄油煎东西确实很美味
但是吧～
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:15
而且血脂挺奇怪的
一旦上去了
挺难下来的
作者: 金牌打手    时间: 2022-10-23 22:17
花中的花 发表于 2022-10-23 22:15
我有个朋友
每天早上用黄油去煎切片面包
她说这样很香

一周煎一次总可以吧。


我一周煎一次牛排。
感觉控制地应该还可以。



作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:27
金牌打手 发表于 2022-10-23 22:17
一周煎一次总可以吧。

你如果血脂不高
一周煎一次可以
而且每次只能放一点点黄油

作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:28
如果血脂不高的中年人
一周吃一次奶酪，芝士还是可以的
作者: 金牌打手    时间: 2022-10-23 22:29
花中的花 发表于 2022-10-23 22:27
你如果血脂不高
一周煎一次可以
而且每次只能放一点点黄油

我还是调整一下。

血脂有点偏高。

我还以为跑步让体温升高多少能溶解一部分血脂。

想的真美！
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:30
中国人别和外国人比
上次二花开玩笑
说外国人的肠子比中国人厚
可以喝冰水
今天二花再开一个玩笑
外国人的血管也比中国人粗
这点中国人真比不了
所以他们多吃一点奶酪，芝士没事
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:30
标题: 111
本帖最后由 花中的花 于 2022-10-23 22:36 编辑
金牌打手 发表于 2022-10-23 22:29
我还是调整一下。

血脂有点偏高。

靠运动能降低血脂
那么药厂都关门了

一定要长时间的高强度运动
比如每天扛水泥，跑马拉松特别累那种
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:38
血脂堵住血管
有的堵得非常结实的
有一次
我网上视频看见心外科医生取出来的一个栓子又大又硬
硬得一塌糊涂
靠撞墙根本没用
再撞血管还是堵的
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:42
还是管住嘴吧
效果最好
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:43
跟着二花学
不会让你们踩坑的
作者: 花中的花    时间: 2022-10-23 22:44
要想血管干净
猪油，鸡油，鸭子油，牛油，羊油，奶油(芝士，奶酪，黄油）尽量不吃
蛋糕尽量不吃



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