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标题: 维生素c咀嚼片口味好一点 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-12-15 19:29
标题: 维生素c咀嚼片口味好一点
可以每天吃一片

作者: 花中的花 时间: 2022-12-15 19:30
如果是泡腾片，不用每天吃
泡腾片里面维生素C剂量超过一天需要量
偶尔吃一片泡腾片

作者: 花中的花 时间: 2022-12-15 19:31
本帖最后由花中的花于 2022-12-15 19:34 编辑

中国人，其实大多数都缺乏维生素C（现在的蔬菜和水果，都没从前的好了）
每天补充100毫克还是可以的

维生素C也是抗氧化的

作者: 花中的花 时间: 2022-12-15 19:34
生命时报：根据中国营养学会推荐，成人每天应至少摄入100毫克维生素C，想达到预防慢性病的效果，推荐摄入200毫克。在各种抵抗病毒、加快恢复的建议中，少不了补充维生素C。#维生素

作者: 花中的花 时间: 2022-12-15 19:35
二花觉得，如果谨慎一点
一天吃100毫克的维生素c足够了
这个东西多吃容易肾结石

作者: 花中的花 时间: 2022-12-15 19:37
你们不要去吃复合维生素
只要吃维生素C和b族维生素足够了

作者: 花中的花 时间: 2022-12-15 19:37
复合维生素如果吃多了
也会肝损~

作者: 花中的花 时间: 2022-12-16 12:57
如何在家自制电解质水⬇️
材料：柠檬🍋、盐🧂、45℃水、冰糖(白糖也可)。柠檬切片放入45℃的温开水中，加糖加盐🧂即可！
#绿豆汤也可以补充电解质##没有必要刻意去喝电解质的水#（转）

作者: 花中的花 时间: 2022-12-16 12:57
多吃橙子桔子也行

作者: 花中的花 时间: 2022-12-16 12:58
蔬菜里面多吃点彩椒，维生素C也丰富
就是大辣椒
青色的，红色的，黄色的
彩椒营养价值很高

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