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标题: 中年人怎么吃花生？ [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 10:51
标题: 中年人怎么吃花生？
本帖最后由花中的花于 2023-1-22 11:14 编辑

血脂不高
一天可以吃六粒花生（这个可以长期吃，每天吃）（说六粒，是为了让你们容易记住，吃七粒也没事）

血脂高
戒花生

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 10:52
老年人，也可以把花生当零食
一天吃六粒

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 10:54
别吃油炸花生
最好吃水煮的或者那种带壳的

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 10:55
那有人说了
二花
我油炸了一碗
二花说
估计能吃一个星期都吃不完

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 10:56
中年人，油炸花生吃多了也堵血管

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 10:58
本帖最后由花中的花于 2023-1-22 11:01 编辑

二花不吃花生瓜子（因为所含的脂肪酸大多是欧米伽6）
二花吃核桃和松子

二花也不用花生油炒菜（花生油适合做凉拌菜，偶尔用用吧）
炒菜尽量用非转基因豆油为主吧（豆油里面的脂肪酸比较合适的）

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 11:05
外面买花生，先闻一闻，有霉味的不能买
霉花生导致肝癌

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 11:06
如果一周只吃一次水煮花生
那么水煮一小碗吃一吃也没关系的

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 11:06
如果每天都吃花生
一定要严格控制数量

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 11:08
花生适合素食的朋友
蛋白质比较丰富
但是因为油的含量也丰富
也确实不适合每天都吃
素食朋友一周吃一次水煮花生可以的

素食朋友可以每天吃一碗蘑菇类
也是补充蛋白质的

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 11:09
花生吃太多
也会有脂肪肝或者堵血管的可能

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 11:15
以后你们多活了十年
一定要感谢二花
因为信了二花
血管干净了

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 11:24
本帖最后由花中的花于 2023-1-22 11:32 编辑

一天吃六粒花生（就是吃三个麻屋子，带壳的花生也叫麻屋子）
一个月就是180粒
也是非常厉害
180粒花生数一数也要数好久（很少量地吃花生，也能补脑，补脑的效果不如核桃）

这个就是坚持的力量~

作者: 花中的花 时间: 2023-1-22 11:28
老人的兜里可以放三个麻屋子
当零食吃

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