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标题: 中年人，有必要每天喝一杯牛奶 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 09:51
标题: 中年人，有必要每天喝一杯牛奶
111

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 09:54
中年人，有必要每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶
血脂高的，可以喝脱脂牛奶
喝牛奶有点不舒服的，可以喝酸奶

因为中国的饮食
一向都是钙比较低的
而且这个缺陷很难解决
每天喝一杯牛奶刚好能解决这个问题

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 09:56
大家有空看看范志红的这篇文章
https://mp.weixin.qq.com/s/yLQsKPeGVS9SvUEpsjYDgA

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 09:57
有人害怕牛奶里面的激素
每天只喝250毫升牛奶
激素的风险非常低
如果一天喝一斤奶
激素的风险有点大了

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 09:58
每天喝一斤牛奶
还会损伤肾脏

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 10:01
本帖最后由花中的花于 2023-3-15 10:10 编辑

尽量不要喝冰箱直接拿出来的牛奶
冰的东西会伤害胃肠道
时间长了
女人身体还会长各种结节

关于4度奶的营养价值
可能会有一些因子对人体有利
但是从女人不能吃低温的食物的利弊来说
还是别喝4度奶

而且4度奶往往是要卖高价钱的
也是属于高端奶

二花觉得
这都是为了赚钱（割有钱人的羊毛）
其实只要是牛奶
都有营养

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 10:09
范志红的书都非常好
大家有空买几本

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 10:11
如果女人想害自己老公生病
每天给他吃油炸食品，红烧肉，冰冻奶

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 10:18
很多病都是冰凉的食物导致的
外国人每天喝冰水都没事
中国人就是不行

作者: 王三麻子 时间: 2023-3-15 12:01
鸡蛋和奶每天必喝。。这个基本做到。。

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 13:01

王三麻子发表于 2023-3-15 12:01
鸡蛋和奶每天必喝。。这个基本做到。。

也别吃太多
中年人，一天一个鸡蛋，一杯牛奶也足够了

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 13:01
111

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 13:15
本帖最后由花中的花于 2023-3-15 13:17 编辑

吃高糖的食物，不要凑在一起吃
不要饭后马上吃水果或者蛋糕或者酸奶

吃高蛋白的食物的时间也要错开
比如晚上荤菜很丰富了
就别饭后喝一盒牛奶了
增加机体代谢负担
可以饭后两个小时再喝一盒牛奶

作者: 兰亭流觞 时间: 2023-3-15 14:28
每天喝一杯牛奶

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 15:55

兰亭流觞发表于 2023-3-15 14:28
每天喝一杯牛奶

中年人如果血脂不高，每天吃一个鸡蛋，一杯牛奶
中年人如果血脂微高，每天吃一个鸡蛋，一杯牛奶
中年人如果血脂很高，每天一个鸡蛋（扔蛋黄），一杯脱脂牛奶

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 15:56
一天好的饮食，有鸡蛋，有牛奶，有蔬菜，有水果，有荤菜，有一点点坚果，有一点点豆制品（坚果和豆制品不用吃很多，一点点就行）

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 16:01
有的中国人，对鸡蛋和牛奶有偏见
就放弃了鸡蛋牛奶
非常可惜

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 16:02
鸡蛋牛奶属于非常容易消化的好蛋白

作者: 花中的花 时间: 2023-3-15 16:03
家里备一箱牛奶
每天喝一盒就行
非常简单

作者: 井冈 时间: 2023-3-16 09:40
我是每天喝牛奶的

作者: 舞婆娑 时间: 2023-3-16 10:28
每天一个煮蛋，一杯牛奶，吃了多年了。

作者: 舞婆娑 时间: 2023-3-16 10:29
健身后要多吃一个煮蛋

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 10:59

舞婆娑发表于 2023-3-16 10:29
健身后要多吃一个煮蛋

吃两个鸡蛋，要扔一个蛋黄

作者: 舞婆娑 时间: 2023-3-16 11:31

花中的花发表于 2023-3-16 10:59
吃两个鸡蛋，要扔一个蛋黄

没扔过，我的血胆固醇从未超标过。

健身人群不适合扔蛋黄，国际上有科学数据。

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 13:02

舞婆娑发表于 2023-3-16 11:31
没扔过，我的血胆固醇从未超标过。

健身人群不适合扔蛋黄，国际上有科学数据。

你觉得好就好

我这个针对普通人

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 17:59
其实无论是否运动
中年人是控制鸡蛋的
不能以运动为理由多吃蛋黄
道理就是这个道理

中年人一天一般吃一个鸡蛋
但是如果运动
可以吃两个鸡蛋扔一个蛋黄

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 18:02
我只说道理
具体你们怎么做
我也不管了

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