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标题: 关于粗粮 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 07:49
标题: 关于粗粮
少量吃一点点粗粮就行
别吃太多

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 07:49
粗粮其实也存在很多问题

不容易消化

植酸含量高等等

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 07:50
我不太喜欢吃粗粮
平时也就吃点黑豆，红豆，绿豆，小米，玉米碴子

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 07:50
我不喜欢糙米，等等

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 07:51
经常大量吃糙米
对胃也是一种损伤

作者: 河海森林 时间: 2023-3-16 09:09
最喜欢棒子面粥

作者: 兰亭流觞 时间: 2023-3-16 09:24
适当吃点粗粮，对人体一定有益处的。

作者: 井冈 时间: 2023-3-16 09:37
主要在单位食堂吃饭，就不太讲究了

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 10:30

兰亭流觞发表于 2023-3-16 09:24
适当吃点粗粮，对人体一定有益处的。

可以不吃粗粮，多吃点蔬菜就行
粗粮的价值没油想象得那么大

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 10:57

河海森林发表于 2023-3-16 09:09
最喜欢棒子面粥

玉米糊糊很好的
可以做两种
一种很稀的
一种很厚的

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 10:58
玉米糊糊和小米粥不伤胃
也适合老年人
老年人可以经常喝点赤豆粥

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 11:03
现代人的胃已经退化了
吃不了太粗糙的东西

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 11:10
有的人干脆米饭也不吃了
每天吃糙米
你这是干啥啊

大米柔软容易消化
多好啊
为啥每天吃糙米啊

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 11:12
本帖最后由花中的花于 2023-3-16 11:13 编辑

如果觉得精白米饭升血糖快
可以先吃蔬菜
再吃荤菜
最后吃米饭
改变吃饭的顺序
米饭升血糖就不快了

吃饭慢一点
细嚼慢咽
吃一顿饭半个小时
别5分钟就把一顿饭吃了
慢慢吃饭
升血糖也会慢一点

作者: 古不为 时间: 2023-3-16 11:14
花花就是个讲究人啊！
我的原则是，有啥就吃啥，想吃啥就吃啥。

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 13:03

古不为发表于 2023-3-16 11:14
花花就是个讲究人啊！
我的原则是，有啥就吃啥，想吃啥就吃啥。

跟着我学一点

作者: 古不为 时间: 2023-3-16 14:32

花中的花发表于 2023-3-16 13:03
跟着我学一点

学不来啊！

作者: 河海森林 时间: 2023-3-16 16:30

花中的花发表于 2023-3-16 10:57
玉米糊糊很好的
可以做两种
一种很稀的

我爱喝稠点的

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 18:01

古不为发表于 2023-3-16 14:32
学不来啊！

说得这么简单了
还学不来啊

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 18:01

河海森林发表于 2023-3-16 16:30
我爱喝稠点的

外国人做成像湿糕那种

作者: 古不为 时间: 2023-3-16 18:10

花中的花发表于 2023-3-16 18:01
说得这么简单了
还学不来啊

花花的意思我基本上明白，而且，我也曾经很讲究，水果蔬菜老能吃了，一人顶一般人十个都不止，现在坚持每天吃醋泡三样儿，其他，像坚持十几年的每天吃水果，今年都不知不觉中废弃了。

作者: 花中的花 时间: 2023-3-16 19:07

古不为发表于 2023-3-16 18:10
花花的意思我基本上明白，而且，我也曾经很讲究，水果蔬菜老能吃了，一人顶一般人十个都不止，现在坚持每 ...

醋泡哪三样？
蒜，姜，花生？

作者: 有乜七咁好咬吖 时间: 2023-3-16 20:36
俺这旮旯有句话：凡事有利弊。

作者: 古不为 时间: 2023-3-16 21:10

花中的花发表于 2023-3-16 19:07
醋泡哪三样？
蒜，姜，花生？

花生、姜、黑豆。

作者: 花中的花 时间: 2023-3-17 15:18

古不为发表于 2023-3-16 21:10
花生、姜、黑豆。

醋泡的东西，不要空腹吃（空腹吃对胃不好）
而且每天少量吃一点点就行（酸太多伤肝）

作者: 花中的花 时间: 2023-3-17 15:25
中医认为五脏对应五味，酸味入肝，酸味与肝气相通，所以酸性的食物或药物可以起到一定的调理肝脏作用。但是酸味属木，过食也可能伤肝，导致皮肉粗厚皱缩无弹性、口唇干裂等情况，所以肝喜酸但过酸伤肝。

中医讲究阴阳平衡、顺应自然规律，过酸伤肝可能是指酸味摄入量过多，或者是摄入时间不适宜，使肝气收敛过度，不利于肝气的条达舒畅。故日常生活中吃酸味食物要注意适度，要顺应自然规律。（转）

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