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标题: 在家做蔬菜汁，有防癌作用 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-4-10 17:27
标题: 在家做蔬菜汁，有防癌作用
本帖最后由花中的花于 2023-4-10 17:30 编辑

举个例子
少量芹菜
胡萝卜片
水煮开了
放芹菜，胡萝卜煮一会
稍微放凉一点
粉碎机打碎
早上饮用

作者: 花中的花 时间: 2023-4-10 17:29
自沙~

作者: 花中的花 时间: 2023-4-10 17:30
肿瘤科的医生喜欢喝蔬菜汁
心内科的医生喜欢控制猪瘦肉，一天只吃一两猪瘦肉

作者: 花中的花 时间: 2023-4-10 17:31
不要吃生的蔬菜汁
最好水里煮一下（不用久煮）

作者: 花中的花 时间: 2023-4-10 17:31
中医不提倡吃生冷的

作者: 花中的花 时间: 2023-4-10 21:44
补充花青素，性价比最高的三种食物居然是朴实无华的紫甘蓝、黑米、紫薯。

作者: 花中的花 时间: 2023-4-12 07:35
本帖最后由花中的花于 2023-4-12 07:38 编辑

一小段熟山药（不用太多），一段香蕉（符合不要吃太多水果的原则），一杯酸奶，一点点水，粉碎机打一下
也不用打得太细
同样是一杯东西
为什么你的符合要求，
别人的不符合要求
就是数量的控制
这个很重要

山药属于含淀粉比较多的蔬菜
没必要多吃
水果也没必要多吃
如果数量控制准了
就是一杯健康的饮品

作者: 花中的花 时间: 2023-4-12 07:39
含淀粉多的东西
比如红薯，山药，芋头，土豆等等
每天不需要吃太多
但是每天早上都要吃一小段
足够了
一天吃一种就行
大量吃含淀粉高的南瓜，红薯，也会影响血糖

作者: 花中的花 时间: 2023-4-12 07:41
营养的厉害
就是无论吃什么
都能控制数量
让你知道
一天能吃多少

作者: 花中的花 时间: 2023-4-12 07:54
本帖最后由花中的花于 2023-4-12 07:56 编辑

如果每天早上，餐桌上都有一个小土豆（不用吃一大碗土豆）
或者一小段山药
或者一个小芋头
或者一段红薯
或者半根胡萝卜或者半根玉米
都是很好的早餐

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