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标题: 关于多吃甜食的危害 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-5-22 11:16
标题: 关于多吃甜食的危害
危害很大

作者: 花中的花 时间: 2023-5-22 11:16
精制糖是指经过一系列化学加工后的纯度极高的食用糖产品，包括白糖、红糖、葡萄糖、果葡糖浆、麦芽糖浆、冰糖等。

过多食用含有精制糖的食物后，血糖迅速升高，很快就有饱腹感。这样就会降低食欲，还会影响消化吸收，从而造成其他营养物质的缺乏，尤其是维生素B1的缺乏，久而久之会出现厌食、呕吐、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状。

另外，糖的消化过程还会消耗大量的钙，容易引起骨质疏松。

更可怕的是，精制糖在人体中会被分解为供能物质葡萄糖，而肿瘤细胞则对葡萄糖情有独钟。所以，大量的糖有促进肿瘤细胞生长的风险，也就是说，过多摄取精制糖相当于间接为肿瘤细胞的野蛮增殖“添一把火”。

临床上也发现，高糖饮食会导致血糖和胰岛素水平升高，对于有胰岛素抵抗的人群来说，高胰岛素水平会增加结直肠癌或其他肿瘤的风险。（转）

作者: 花中的花 时间: 2023-5-22 11:17
中年女人，偶尔吃蛋糕
别每天下午都吃一块
不好

作者: 花中的花 时间: 2023-5-22 11:17
中年女人吃水果也要适量

作者: 一生只识食同玩 时间: 2023-5-22 11:25
也是因人而异

作者: 花中的花 时间: 2023-5-22 11:25

一生只识食同玩发表于 2023-5-22 11:25
也是因人而异

不是

别有侥幸心理

作者: 金牌打手 时间: 2023-5-22 11:30
我得吃个巧克力压压惊

作者: 一生只识食同玩 时间: 2023-5-22 11:31

花中的花发表于 2023-5-22 11:25
不是

别有侥幸心理

无所谓啦

作者: 花中的花 时间: 2023-5-22 11:32

金牌打手发表于 2023-5-22 11:30
我得吃个巧克力压压惊

以后巧克力只能偶尔吃，少量吃

作者: 花中的花 时间: 2023-5-22 11:34
中年男人，容易肉吃过量
中年女人，容易甜食吃过量

作者: 风吹锦衣印梨花 时间: 2023-5-22 12:06
学习

作者: 花中的花 时间: 2023-5-22 12:12
人，其实不需要很多的糖

作者: 河海森林 时间: 2023-5-22 13:37
蛀牙

作者: 小红袄 时间: 2023-5-22 16:24
把我的麦丽素拿出来了

作者: 余小寒 时间: 2023-5-22 16:56
又想吃糖又想健康，只能多运动吗？

作者: 花中的花 时间: 2023-5-22 17:24
本帖最后由花中的花于 2023-5-22 17:26 编辑

余小寒发表于 2023-5-22 16:56
又想吃糖又想健康，只能多运动吗？

不能多吃甜的啊
和运动没关系

作者: 紫色的流苏 时间: 2023-5-22 19:18
以前很喜欢吃甜食，现在不了。

作者: 花中的花 时间: 2023-5-22 19:57

紫色的流苏发表于 2023-5-22 19:18
以前很喜欢吃甜食，现在不了。

偶尔放肆一下，可以

作者: 紫色的流苏 时间: 2023-5-22 22:57

花中的花发表于 2023-5-22 19:57
偶尔放肆一下，可以

嗯哪

作者: 花中的花 时间: 2023-5-23 13:16
本帖最后由花中的花于 2023-5-23 13:21 编辑

现在有一种人工甜味剂（阿斯巴甜，赤藓糖醇）
也尽量别吃
那种人工糖做的食品也尽量别吃

作者: 花中的花 时间: 2023-5-26 19:46
懂健康的人都知道控糖，因为癌细胞也喜欢精制糖

作者: 金牌打手 时间: 2023-5-26 22:08
我的医生说少吃糖。

但我会每隔一段日子就非常非常非常想吃甜食。

作者: 花中的花 时间: 2023-5-27 09:29

金牌打手发表于 2023-5-26 22:08
我的医生说少吃糖。

但我会每隔一段日子就非常非常非常想吃甜食。

想念糖了可以吃点水果，或者其他天然糖的东西，比如红枣，葡萄干

家中常备苹果

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