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标题: 七七八八兼复薛痒 [打印本页]

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 09:40
标题: 七七八八兼复薛痒
朋友鉴于我这几年的身体状况，提供了一个简单易行的生活小贴士：

晨起，空腹饮用一杯温开水，水量以自己感觉舒服为准。

洗漱和清理后，吃一个苹果，最好带皮吃。一个水煮蛋，一杯牛奶。

中午不吃，实在饿，可以吃一点小点心。

晚餐，菜，肉，鱼，米饭，可以少量喝一点酒。

这个方法，朋友已经坚持了七八年，60后的人，肉眼可见的皮肤紧实、红润，背不驼，腰不弯，发量多，白发少见，精气神十足。

心动，就开始行动。虽然大多数时候行动力是我的一短板。

买了一箱高山产的丑苹果，五斤。这种苹果比一般的苹果小，但是由于日照长，苹果比一般的口感要好而且甜许多。

苹果削皮（带皮咽不下去），用刀切成小块，一个苹果加上果芯大约4-5小块，竟然吃了两天。

水煮蛋需得抹上黄豆酱或臭腐乳才能咽下去。

喝牛奶，加上蜂蜜，没问题。

我的身形偏瘦，这几年小肚腩日渐明显。好在我衣着以休闲为主，懂得适当的掩饰和搭配，小肚腩暂时未造成太大影响。再过个三五年恐怕就很难说。

这个方法，试一段时间再说吧。想活得久一点、健康一点、帅一点，有些不自在就得忍受，呵呵。

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 09:40
本帖最后由笑流沙于 2023-12-12 09:43 编辑

https://static-play.kg.qq.com/no ... etails_of_creations

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 09:40
本帖最后由笑流沙于 2023-12-12 10:16 编辑

这首歌送给薛痒首版。

在我所有的旧歌中，这首歌的感情表述比较中性。但是旋律、歌词优美至极，它几乎很好地掩盖了我嗓音条件的不足。

所以，我挑中了它，作为回礼。

没有设置自动播放，想听的人，自然会听。

水瓶座的首版，对人有很强的吸引力。这个特质适合水瓶座的男女。

水瓶座的人通常都十分聪明，特立独行。对于外界的喧嚣充耳不闻，更多的时候他们喜欢独处。这样的特质使得他们有时候看起来奇奇怪怪，有一点点神经质。

水瓶座的人没有安全感的概念，他们给予别人的安全感也很低。

水瓶座的男女在感情中都处于主导地位，他们不喜欢被束缚。

不过水瓶座遇到所谓的真爱，他们的姿态也会放得很低。

以上基于本人多年的潜心研究，绝无半点借鉴或抄袭。

文责自负，哈哈。

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 09:40
本帖最后由笑流沙于 2023-12-12 09:51 编辑

本版因为伤、病和情绪问题休息的已经陆续返岗，作为非著名的民间人士，适当的低调是必须的，否则，容易挨揍。

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 09:40
本帖最后由笑流沙于 2023-12-12 09:53 编辑

装死，摆烂，水瓶行，天蝎也行，哈哈

作者: 一只羊 时间: 2023-12-12 10:20
本帖最后由一只羊于 2023-12-12 10:25 编辑

笑流沙发表于 2023-12-12 09:40
本帖最后由笑流沙于 2023-12-12 09:43 编辑 https://static-play.kg.qq.com/node/TQqsiSukyB/play_v2?s= ...

你这饮食不推荐
我告诉你我2016年也动过一次大手术，我现在不也活蹦乱跳的呀，这个首先要心态，天大地大不如我最大，开心最好，吃我喜欢的，穿我喜欢的，玩跟喜欢的，这个最重要，别人的生活方式也不一定适合你，因为环境不同，体质不同，除了大家都是人这个生物外很多不同的，你说对吧。
早上空腹一杯水是对的，其它就主食，碳水，维生素，蛋白随便配，平均分配吧，实在怕胖就主食少一点点，但必须吃，因为没有主食蛋白质会去分配主食的工作，干两份活，它也累
中午，整个汤，或许是在广东呆久了，汤是必须的（荤的），鸡鸭鱼，海鲜，排骨，牛腩，都可以，不要红汤，清淡一点，最好用吸油纸把表面的油吸走，再整点青菜，还可以配个开胃的菜，我喜欢切点四川泡菜。
晚上就清淡点，我习惯喝点小米或杂粮粥配一面食，包子馒头，饼，粽子，都可以，来点卤牛肉啥的，也可以蒸条鱼，配点青菜，清清爽爽
晚上吃点水果，不要高糖的，如果是高糖水果就放在早餐吃
重点在最后，根据自已的身体感知自行调配，没有一成不变的，主打一个开心，不能太饿，不能太饱，放纵可以留在周末，我的放纵就是周末吃甜品，吃一次管一周。
七分饱这个很重要。
哎妈呀，我这古道热肠，一颗心操得稀碎，忙得起火还挂记着给你写，继续搬砖~

作者: 一只羊 时间: 2023-12-12 10:24

笑流沙发表于 2023-12-12 09:40
这首歌送给薛痒首版。

在我所有的旧歌中，这首歌的感情表述比较中性。但是旋律、歌词优美至极，它几乎很 ...

你俩这腻歪得，恶心巴拉的

作者: 依水闲云 时间: 2023-12-12 10:27
老师的歌品跟衣品一样，特别会选择适合自己的，很帅很得体

作者: 依水闲云 时间: 2023-12-12 10:30
养生这个话题，我没资格说什么，因为自己就比较混乱。但是开始注重养生，就是一个好的开始，找到适合自己的就够了，加油哦～

作者: 依水闲云 时间: 2023-12-12 10:31

笑流沙发表于 2023-12-12 09:40
这首歌送给薛痒首版。

在我所有的旧歌中，这首歌的感情表述比较中性。但是旋律、歌词优美至极，它几乎很 ...

老师还知道首版的星座，估计某人会说——你知道的太多了，哼哼

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 10:34

一只羊发表于 2023-12-12 10:20
你这饮食不推荐
我告诉你我2016年也动过一次大手术，我现在不也活蹦乱跳的呀，这个首先要心态，天大地大 ...

一字一字地读过了，每一个字都有温度。

羊说的方法比我的这个完美，但是对于我这样吃了上顿愁下顿的有点难度。吃早餐我是从疫情后才开始的，，所以健康状况很糟糕。看能不能两个方案兼顾。

以后去深圳了，见一面，请你吃甜品。

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 10:36

依水闲云发表于 2023-12-12 10:31
老师还知道首版的星座，估计某人会说——你知道的太多了，哼哼

嘿嘿，刚刚打听的，反正我胡说八道惯了，等他翻脸

作者: 一只羊 时间: 2023-12-12 10:39

笑流沙发表于 2023-12-12 10:34
一字一字地读过了，每一个字都有温度。

羊说的方法比我的这个完美，但是对于我这样吃了上顿愁下顿的有 ...

愁死一批，我告诉你个方法，汤你可以煲一锅，败放盐，吃多少弄多少出来，再放盐，这不是就可以管一两天了，青菜我一般就过水菜，心情好就放点酱油提点味，面食可以买买买，这你都做不到，你还养生，瞎吹吧，你个懒人

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 10:43

依水闲云发表于 2023-12-12 10:30
养生这个话题，我没资格说什么，因为自己就比较混乱。但是开始注重养生，就是一个好的开始，找到适合自己的 ...

年轻的时候就要注意，不要等到身体掏空了再醒悟就迟了。年轻时不觉得，到一定年龄断崖式下跌

，拦都拦不住

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 10:45

一只羊发表于 2023-12-12 10:39
愁死一批，我告诉你个方法，汤你可以煲一锅，败放盐，吃多少弄多少出来，再放盐，这不是就可以管一两天了 ...

我现在在养外卖小哥，嘿

作者: 翰林探花 时间: 2023-12-12 10:47
天边这曲，我很喜欢！但好听不好唱，我之前都唱了2回了，改明再同唱此曲，要唱到满意为止！沙师弟唱得还比较中听！有自己的味道！

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 10:48

一只羊发表于 2023-12-12 10:24
你俩这腻歪得，恶心巴拉的

是够恶心的，送来送去的，十八相送还，哈哈

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 10:50

依水闲云发表于 2023-12-12 10:27
老师的歌品跟衣品一样，特别会选择适合自己的，很帅很得体

我受得住夸，首版还受不住，就说我的星座学准不准吧？哈哈

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 10:53

翰林探花发表于 2023-12-12 10:47
天边这曲，我很喜欢！但好听不好唱，我之前都唱了2回了，改明再同唱此曲，要唱到满意为止！沙师弟唱得还比 ...

每个人的味道不同，这才是唱歌的魅力所在

这首《天边》我也唱得很吃力的，太喜欢了，没办法。

作者: 依水闲云 时间: 2023-12-12 12:50

笑流沙发表于 2023-12-12 10:36
嘿嘿，刚刚打听的，反正我胡说八道惯了，等他翻脸

他好意思翻脸吗，送了他那么好听一首歌，没事偷着乐才是真的

作者: 依水闲云 时间: 2023-12-12 12:51

笑流沙发表于 2023-12-12 10:43
年轻的时候就要注意，不要等到身体掏空了再醒悟就迟了。年轻时不觉得，到一定年龄断崖式下跌， ...

从我十几岁时，我妈就开始给我灌输养生大法了，我一直采取的是当面一套背后一套的做法。不过近来感觉的确该养生了，前段时间放飞自我，终于生病了不是

作者: 依水闲云 时间: 2023-12-12 12:52

笑流沙发表于 2023-12-12 10:50
我受得住夸，首版还受不住，就说我的星座学准不准吧？哈哈

当然准了，要不咱们师徒二人在娱乐摆个卦摊吧

作者: 妖精七七 时间: 2023-12-12 13:04
好帖子，养生篇

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 13:31

妖精七七发表于 2023-12-12 13:04
好帖子，养生篇

天文地理，命理八卦，衣食住行，骗…篇

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 13:32

依水闲云发表于 2023-12-12 12:52
当然准了，要不咱们师徒二人在娱乐摆个卦摊吧

行，徒儿先逮一个算算先，年底了，咱们捞一个是一个

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 13:41

依水闲云发表于 2023-12-12 12:50
他好意思翻脸吗，送了他那么好听一首歌，没事偷着乐才是真的

嘿嘿，咱们师徒俩就得这样相互打气

作者: 萧剑 时间: 2023-12-12 15:39

笑流沙发表于 2023-12-12 09:40
本帖最后由笑流沙于 2023-12-12 09:43 编辑 https://static-play.kg.qq.com/node/TQqsiSukyB/play_v2?s= ...

深情！送给薛兄合适！双星闪耀~

作者: 妖精七七 时间: 2023-12-12 16:04

笑流沙发表于 2023-12-12 13:31
天文地理，命理八卦，衣食住行，骗…篇

不能说骗，一听到这个字，我就想到小芳被给人说骗。

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 16:34

萧剑发表于 2023-12-12 15:39
深情！送给薛兄合适！双星闪耀~

咳，总算有人说了实话

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 16:36

妖精七七发表于 2023-12-12 16:04
不能说骗，一听到这个字，我就想到小芳被给人说骗。

大玲小芳前后肯定是两个人。

这种玩法也没什么问题。

作者: 妖精七七 时间: 2023-12-12 17:06

笑流沙发表于 2023-12-12 16:36
大玲小芳前后肯定是两个人。

这种玩法也没什么问题。

我觉得只要不是搞暧昧，管他性别不性别呢，在我眼里都是一样可以相处。

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 17:34
本帖最后由笑流沙于 2023-12-12 18:13 编辑

妖精七七发表于 2023-12-12 17:06
我觉得只要不是搞暧昧，管他性别不性别呢，在我眼里都是一样可以相处。

对于我来说，性别确定的好处就是，如果知道对方是女性，我会更加注意自己的分寸

作者: 萧剑 时间: 2023-12-12 18:10

笑流沙发表于 2023-12-12 16:34
咳，总算有人说了实话

嗯，沙兄和薛兄都是有心人，在一起是合适的~~额，漏字了，在一起嗨皮是合适的

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 18:32

萧剑发表于 2023-12-12 18:10
嗯，沙兄和薛兄都是有心人，在一起是合适的~~额，漏字了，在一起嗨皮是合适的

又说实话

瓜种下了，什么时候切？

作者: 萧剑 时间: 2023-12-12 18:44

笑流沙发表于 2023-12-12 18:32
又说实话

瓜种下了，什么时候切？

不急，熟一点先，先让天涯也来浇点水先~

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-12 18:47

萧剑发表于 2023-12-12 18:44
不急，熟一点先，先让天涯也来浇点水先~

天涯来了，种下的或许是雷，嘿

作者: 萧剑 时间: 2023-12-13 10:21

笑流沙发表于 2023-12-12 18:47
天涯来了，种下的或许是雷，嘿

早上好沙兄！
没见天涯童鞋哦^_^

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 10:30

萧剑发表于 2023-12-13 10:21
早上好沙兄！
没见天涯童鞋哦^_^

早上好！

唱歌吧，我来听。

作者: 江小蝶 时间: 2023-12-13 15:41
这是啥情况？你确认不是减肥套餐?看着都饿得荒。。。。

作者: 江小蝶 时间: 2023-12-13 15:43

一只羊发表于 2023-12-12 10:24
你俩这腻歪得，恶心巴拉的

这年月流行基情。。。。

作者: 一只羊 时间: 2023-12-13 16:35

江小蝶发表于 2023-12-13 15:43
这年月流行基情。。。。

么么，咱俩也显摆一下

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 17:06

江小蝶发表于 2023-12-13 15:43
这年月流行基情。。。。

天下大乱了

我觉得还好呀，两个才俊之间相互送歌可以接受啊

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 17:15

江小蝶发表于 2023-12-13 15:41
这是啥情况？你确认不是减肥套餐?看着都饿得荒。。。。

今天苹果吃了一半，扔了一半，看来坚持不下去

评委辞了？我这选票砸手上了，原本想在大娱乐摆个卦摊，也黄了，2023就这样吧

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 17:17

一只羊发表于 2023-12-13 16:35
么么，咱俩也显摆一下

我查了一下黄历，羊羊羊今天可以显摆

作者: 一只羊 时间: 2023-12-13 18:22

笑流沙发表于 2023-12-13 17:17
我查了一下黄历，羊羊羊今天可以显摆

翻了下黄历，这几天注定忙，会累成狗

作者: 江小蝶 时间: 2023-12-13 19:06

笑流沙发表于 2023-12-13 17:15
今天苹果吃了一半，扔了一半，看来坚持不下去

评委辞了？我这选票砸手上了，原本想在大娱乐 ...

嗯。辞了。缺少默契，彼此拖累，反而不好。你的选票留着，下次总有机会的。。。。

作者: 江小蝶 时间: 2023-12-13 19:07

一只羊发表于 2023-12-13 16:35
么么，咱俩也显摆一下

啃啃，抱抱，举高高，转圈圈。。。

作者: 江小蝶 时间: 2023-12-13 19:08

依水闲云发表于 2023-12-12 10:31
老师还知道首版的星座，估计某人会说——你知道的太多了，哼哼

知道的太多了，下一步考虑灭口了。。。。

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2023-12-13 19:39
哈哈哈，说到养生，还真有点相同。
第一，早起喝一杯温开水，坚持半辈子了，家族传统。
第二，早上空腹一个苹果，坚持50多年了，但是，不吃含糖高的富士苹果，吃当地酸甜的国光苹果或是面面的黄香蕉（黄元帅）苹果。
第三，定时定量，宁少勿多。坚决不暴饮暴食。
此三点常年坚持，身体无恙。一点浅见。

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 20:00

满堂花醉三千客发表于 2023-12-13 19:39
哈哈哈，说到养生，还真有点相同。
第一，早起喝一杯温开水，坚持半辈子了，家族传统。
第二，早上空腹一 ...

效果肯定有，关键在于坚持

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 20:00

满堂花醉三千客发表于 2023-12-13 19:39
哈哈哈，说到养生，还真有点相同。
第一，早起喝一杯温开水，坚持半辈子了，家族传统。
第二，早上空腹一 ...

效果肯定有，关键在于坚持

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 20:00
本帖最后由笑流沙于 2023-12-13 20:10 编辑

系统调皮

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 20:00
本帖最后由笑流沙于 2023-12-13 20:02 编辑

1

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 20:08

江小蝶发表于 2023-12-13 19:08
知道的太多了，下一步考虑灭口了。。。。

跑路先

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2023-12-13 20:08

笑流沙发表于 2023-12-13 20:00
效果肯定有，关键在于坚持

正解。必须坚持才有成效。病从口入，都是暴饮暴食，胡吃海喝才有毛病。人人知道，但是，不是人人能克制。

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 20:10

一只羊发表于 2023-12-13 18:22
翻了下黄历，这几天注定忙，会累成狗

年底了，都会很忙，注意身体！

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 20:14

满堂花醉三千客发表于 2023-12-13 20:08
正解。必须坚持才有成效。病从口入，都是暴饮暴食，胡吃海喝才有毛病。人人知道，但是，不是人人能克制。 ...

是的，养生除了饮食、锻炼，心情愉快也很关键，像你每天记录一下生活也很好

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2023-12-13 20:22

笑流沙发表于 2023-12-13 20:14
是的，养生除了饮食、锻炼，心情愉快也很关键，像你每天记录一下生活也很好

我是退休老头没事找事，人不能闲着。

作者: 薛痒 时间: 2023-12-13 21:19
先听歌，后学养生，然后再看星座算命。流沙兄真是无微不至的关怀啊

作者: 薛痒 时间: 2023-12-13 21:29

笑流沙发表于 2023-12-12 09:40
这首歌送给薛痒首版。

在我所有的旧歌中，这首歌的感情表述比较中性。但是旋律、歌词优美至极，它几乎很 ...

应该是一首老歌，老得让我觉得自己还很年轻。
词曲俱佳，流沙兄的处理近乎完美，宁静，悠远，听不出草原风，倒感受到几分飘逸。

作者: 薛痒 时间: 2023-12-13 21:31

笑流沙发表于 2023-12-12 09:40
装死，摆烂，水瓶行，天蝎也行，哈哈

装死，其实是一种人生预演，装着装着就美梦成真了

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 21:39

薛痒发表于 2023-12-13 21:31
装死，其实是一种人生预演，装着装着就美梦成真了

呸呸，好好活着吧，做点别的预演

作者: 薛痒 时间: 2023-12-13 21:43

笑流沙发表于 2023-12-13 21:39
呸呸，好好活着吧，做点别的预演

真的还想再活五百年

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 21:43

薛痒发表于 2023-12-13 21:19
先听歌，后学养生，然后再看星座算命。流沙兄真是无微不至的关怀啊

现在流行乱炖

作者: 薛痒 时间: 2023-12-13 21:46

笑流沙发表于 2023-12-13 21:43
现在流行乱炖

我现在也开始学习养生了，以前许多年不吃早餐，现在也开始吃了。以前许多年一直抽烟，现在也开始戒了。

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 21:47

薛痒发表于 2023-12-13 21:43
真的还想再活五百年

马斯克会帮你完成

作者: 薛痒 时间: 2023-12-13 21:49

笑流沙发表于 2023-12-13 21:47
马斯克会帮你完成

人脑工程，估摸着咱们这辈子希望不大

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 21:53

薛痒发表于 2023-12-13 21:46
我现在也开始学习养生了，以前许多年不吃早餐，现在也开始吃了。以前许多年一直抽烟，现在也开始戒了。

做得好

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 21:59

薛痒发表于 2023-12-13 21:49
人脑工程，估摸着咱们这辈子希望不大

尽量活久一点，帅一点，开心一点

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 22:02

薛痒发表于 2023-12-13 21:29
应该是一首老歌，老得让我觉得自己还很年轻。
词曲俱佳，流沙兄的处理近乎完美，宁静，悠远，听不出草原 ...

谢谢！星座什么的有点胡说八道，别放在心上，

作者: 薛痒 时间: 2023-12-13 22:03

笑流沙发表于 2023-12-13 21:59
尽量活久一点，帅一点，开心一点

港剧有个金句，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不让自己开心一点呢

活一分钟，咱就嘚瑟六十秒

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 22:04

薛痒发表于 2023-12-13 21:29
应该是一首老歌，老得让我觉得自己还很年轻。
词曲俱佳，流沙兄的处理近乎完美，宁静，悠远，听不出草原 ...

你不上来，我还有点忐忑，不希望造成别人不快。

晚安，一切顺利！

作者: 笑流沙 时间: 2023-12-13 22:07

薛痒发表于 2023-12-13 22:03
港剧有个金句，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不让自己开心一点呢

活一分钟，咱就嘚瑟六十秒

嗯呢，必须的

作者: 薛痒 时间: 2023-12-13 22:07

笑流沙发表于 2023-12-13 22:04
你不上来，我还有点忐忑，不希望造成别人不快。

晚安，一切顺利！

这么冷的天收到这么温暖的歌，加倍温暖啊。

感谢流沙兄的这份情谊。晚安

作者: 依水闲云 时间: 2023-12-13 22:54

笑流沙发表于 2023-12-12 13:32
行，徒儿先逮一个算算先，年底了，咱们捞一个是一个

我们也要讲究排面，最好是等别人上门找我们，我们还要半推半就的给人家算，否则显得不够厉害

作者: 依水闲云 时间: 2023-12-13 22:57

江小蝶发表于 2023-12-13 19:08
知道的太多了，下一步考虑灭口了。。。。

我也感觉不妙，咱俩保护一下他吧

作者: 萧剑 时间: 2023-12-14 11:26

笑流沙发表于 2023-12-13 10:30
早上好！

唱歌吧，我来听。

好，等下唱首，来听~

作者: 夏小尘 时间: 2023-12-14 13:40
醒来一杯温开水后，早餐是一定一定要吃，哪怕最迅捷简单的白粥小菜、牛奶鸡蛋，我家早餐是我每日功课，多年来绝不不省略。
它会激发新一天初始的能量元气。养好胃、养好心、才能养生~

作者: 夏小尘 时间: 2023-12-14 13:49
关于科学午餐，塑身达人的提示顺序是汤然后蔬菜然后肉，最后主食。
这些我都喜欢，但是顺序随心所欲，对我影响几乎为零

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