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标题: 一点经验之谈 [打印本页]

作者: 兰羽 时间: 2023-12-12 20:15
标题: 一点经验之谈
今夏阳过之后，母亲饭量小了，精气神是江河日下，尤其近段时间，行动更为迟缓，目光呆滞，吃饭要人不断的催促。但，今天看母亲的精神状态有了显著改观。我在想其中的原委。之前的情况，会不会是营养跟不上，致使身体变得孱弱不堪？

昨个下班去菜市场买了只猪蹄熬汤，晚饭后让母亲看电视，9点钟的样子就舀了碗给母亲享用。然后，今早又热了一碗猪蹄汤泡馍给母亲当早餐。猪蹄汤属大荤，却是高胶原蛋白的食补。母亲因为高血压的原因，怕她血脂高，而一直不敢给她吃大荤。这是不是过了？由此看来，凡事走极端是不好的，会误入另一个错误。

中年以后，人要适当补钙，尤其老年人。缺钙易于造成骨骼疏松，走路乏力，跌跟头很容易骨折。母亲年老后也摔过几次跟头，但没有一次造成骨折骨裂的严重后果，这大概是得益于长期吃钙片的好处。所以，建议老年人一定要坚持长期补钙。

便秘在老年人群体中占比很高，这是肠道排泄功能日益退化的原因。那如何避免便秘呢？一：坚持饮用带有有益菌种的酸奶，带菌酸奶可以改善胃肠道功能，加速消化吸收。二：不偏食，饮食上荤素搭配。三：最好每天吃一些通便的食物，比如山芋‘南瓜香蕉’类。老年人注重这些，便秘应该可以避免。

作者: 角兮 时间: 2023-12-12 20:18
沙发

作者: 一剑终情 时间: 2023-12-12 20:20
感觉你是个暧男，心很细

作者: 兰羽 时间: 2023-12-12 20:24

角兮发表于 2023-12-12 20:18
沙发

敬茶~

作者: 角兮 时间: 2023-12-12 20:25

兰羽发表于 2023-12-12 20:24
敬茶~

正渴着，来的太及时了

作者: 兰羽 时间: 2023-12-12 20:25

一剑终情发表于 2023-12-12 20:20
感觉你是个暧男，心很细

没办法，就这一个老娘，当宝护着呢，没了就永远的没了~

作者: 朵薇 时间: 2023-12-12 20:49
我现在都不敢跟我老妈生气呢

作者: 风花 时间: 2023-12-12 20:52
我也是老年人，不好意思，便秘

作者: 沈眉珊 时间: 2023-12-12 20:54
细心的好儿子。

作者: 角兮 时间: 2023-12-12 20:57

朵薇发表于 2023-12-12 20:49
我现在都不敢跟我老妈生气呢

乖乖女

作者: 兰羽 时间: 2023-12-12 21:09

朵薇发表于 2023-12-12 20:49
我现在都不敢跟我老妈生气呢

是呢，我也是，老人有时候只能当孩子一样哄着~

作者: 薄荷味 时间: 2023-12-12 21:13
老人最怕摔的，缺钙是自然，流失多。生活有规律，营养全面，都很关键的

作者: 兰羽 时间: 2023-12-12 21:14

风花发表于 2023-12-12 20:52
我也是老年人，不好意思，便秘

谁说你老我跟人家急。
还有，便秘的话可以参考我帖子里的办法试一下。

作者: 兰羽 时间: 2023-12-12 21:15

沈眉珊发表于 2023-12-12 20:54
细心的好儿子。

没办法啊~

作者: 兰羽 时间: 2023-12-12 21:16

薄荷味发表于 2023-12-12 21:13
老人最怕摔的，缺钙是自然，流失多。生活有规律，营养全面，都很关键的

是的，老人骨折很麻烦的~

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2023-12-13 06:10
很好的经验。许多老人是真的缺乏营养。需要适当进补。

作者: 风吹锦衣印梨花 时间: 2023-12-13 06:44
年龄大要吃肉喝奶
补充充分的营养
……^_^

作者: 风吹锦衣印梨花 时间: 2023-12-13 06:44
早上好

作者: 兰羽 时间: 2023-12-13 20:34

满堂花醉三千客发表于 2023-12-13 06:10
很好的经验。许多老人是真的缺乏营养。需要适当进补。

对，凡是不走极端，也只能适当补~

作者: 兰羽 时间: 2023-12-13 20:34

风吹锦衣印梨花发表于 2023-12-13 06:44
早上好

晚上好~

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2023-12-13 20:38

兰羽发表于 2023-12-13 20:34
对，凡是不走极端，也只能适当补~

同意。

作者: 残月关山 时间: 2023-12-30 15:06
我岳母70多，体胖还好动。我们监督她每天吃钙片、喝鲜奶，多贵也买，常年坚持。这两年摔了四五次了，最重的是从楼梯摔下，玉镯折成几段，骨肉安然无恙。

作者: 有期啊 时间: 2023-12-30 17:40
祝新年安康

作者: 兰羽 时间: 2023-12-30 18:27

残月关山发表于 2023-12-30 15:06
我岳母70多，体胖还好动。我们监督她每天吃钙片、喝鲜奶，多贵也买，常年坚持。这两年摔了四五次了，最重的 ...

是啊，对老人来说补钙太重要了。你岳母从楼梯上摔下来居然没骨折，算奇迹了，如果不是长期补钙，肯定会骨折的~

作者: 兰羽 时间: 2023-12-30 18:30

有期啊发表于 2023-12-30 17:40
祝新年安康

新年吉祥！

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