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标题: [欢笑手记] 2024第二季 [打印本页]

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-10 18:41
标题: [欢笑手记] 2024第二季
本帖最后由 快乐下午 于 2024-7-4 16:44 编辑

昨天得知有壶要关闭,心情复杂
没想到今天就有了落脚点
幸运幸运,继续记录日常

作者: 绿野清瞳    时间: 2024-5-10 19:04
加油!
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-10 19:20
绿野清瞳 发表于 2024-5-10 19:04
加油!

谢谢
发个照片试试
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-10 19:22
没成功,不知道是不是级别不够
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-10 19:24
本帖最后由 运动与欢笑 于 2024-5-10 19:27 编辑

[attach]813730[/attach]

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-10 19:31
再尝试一下
作者: 球姐    时间: 2024-5-11 09:09
看见图片了
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-17 16:29
今天第一次给自己打了一针,记录一下
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-17 16:33
感觉不是很好,有一点反胃,主要是心理作用,我赶紧干点儿别的转移下注意力

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-23 22:14
出来打工,生病了,先是嗓子痛,然后是低烧浑身酸痛,早上吃了点儿东西又开始恶心。
心情好差。感觉自己真的不禁折腾。好难受
其实这两天睡眠还好,口罩,喷子要用起来

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-2 01:37
病了好几天,现在也没好利索
不过这次我自己的双手拯救了鼻子
还是很了不起的,以后坚持
用双手给自己一个健康的微环境

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-2 01:40
还有好的一面就是经历呕吐和禁食
感觉胃比以前舒服了一些
之前左侧硬硬难受的一块变得柔软了一些
要坚持少吃一点,保持空腹力
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-2 01:46
今天想起用肥大的T恤替代围裙
真是漂亮的一招
时时寻找替代品,坚持断舍离

洗洁精,洗碗擦,炒菜锅
买个大点的也可以煮个青菜汤?
先看看他姑姑家有什么不用的吧
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-2 01:49
今天煲个汤,用触屏版发照片可以吗
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-2 03:03
阳光洒在草坪上,我最喜欢的光影
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-3 18:50
采了艾草,煮了冲澡水。端午炒点艾草姜丝,上次买的姜真好
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-4 08:16
今天从早九点到晚七点打了一天工,中午睡了一小时,还是觉得累瘫了,体力一年不如一年,这种体力工还能打多久呢?
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-5 02:21
睡了一大觉,上午出来走路,在林间穿行的感觉真好
作者: 河蚌-赌徒    时间: 2024-6-5 08:44
运动与欢笑 发表于 2024-5-10 19:31
再尝试一下

漂亮

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-5 23:51
昨天炒股睡晚了,买的跌了,卖的一个跌一个涨,瞎耽误功夫。饭后看夕阳,很美,要找个更好的地方
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-6 08:15
河蚌-赌徒 发表于 2024-6-5 08:44
漂亮

谢谢

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-6 08:18
今天八点出发打工,11点回,依旧穿过自然中心,上了洗手间,喝了水,捐了一点儿钱。在路上看见小鹿
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-6 08:26
想了想我喜欢做的事情,一是拍照,二是混论坛,三是炒股。这三个都是我自愿自觉做的,没有勉强和功利心。
其次是疏通经络,这个是觉得应该,做的时候也有成就感,但是有时放下就不想捡起来,就像这次,停了半个月,今天开始捡起来。
然后是健身,做操,跑步,做饭,打工。都有不同的勉强的成份,会感觉疲劳,想拖延。
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-6 22:47
本帖最后由 运动与欢笑 于 2024-6-7 00:08 编辑

昨天又买了点银行ETF,卖了点股票,现在看没做反,昨天的还没接回来

补充内容 (2024-6-7 20:09):
前两天卖的基本都接回来了,银行etf也有了一点儿微利,虽然股价下跌很多,但因为这些小T,心头还OK
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-6 23:10
早上七点出去打工,10点钟回来,在网上买了炒锅和小煮锅。炒锅带了一个锅铲,小煮锅带了一个蒸屉,很喜欢。

补充内容 (2024-6-7 20:12):
小锅买的稍小了一点,买3.5升的更好些,不过这个已经非常好了
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-7 23:03
6月7日,周五

今天开始超慢跑
要点:1、脚尖先落地,脚跟再落地
2,膝盖一直弯曲
3,落地越轻越好
4,频率170~190,取180
下面是我自己加的
5,核心略收,保持稳定

补充内容 (2024-7-9 23:45):
1.原地跑步时采用科学合理的方式,可以帮助提高人体的心肺功能,增强膝关节处韧带的弹性,促进人体的新陈代谢。

2.但如果原地跑步时时间过长、速度过快或者姿势不对,会导致膝关节反复受到强有力的冲击,容易引起损伤。跑步时膝关节要承受人体体重的压力,同时还要缓冲来自地面的冲击力,因此极易遭受损伤。

采用正确的方式来跑步可以预防膝盖的损伤。可以采取以下几种措施进行预防:

1.跑步前进行热身运动。跑步前的热身运动可以帮助提高神经的兴奋性,使关节囊分泌更多的关节液,膝关节得到润滑后也不容易受到损伤。

2.跑步时使用正确的姿势。跑步时膝关节要微微向前屈,上身保持稳定。

3.控制运动速度和运动量。跑步时保持合适的速度,跑步中可以适当休息。
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-8 03:16
今天吃了韩国烤肉,海鲜蔬菜饼很好吃,我打算尝试做一下
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-9 07:22
今天打了两份工,现在躺在阳光房里喘口气。
阳光房是我的最爱,但是玻璃顶很难清洁,现在是租住,就只管享受。其实我们都是人生的过客,不用太较真,多看好的一面吧
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-10 07:19
周日又是从早做到晚,9点到19点,做满10个钟,累到不想动,一向精力有余的费劲人也歇菜了。希望歇一晚可以恢复体力
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-12 09:16
周一从12点做到7点,上午费劲人坚持要去买粽子,买了粽子包子红酒脊骨青菜喉糖等,花费100元
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-12 09:24
今天从3点半做到7点,上午去了自然中心,晚上手洗衣服。晚饭费劲人的脊骨萝卜烧的不错,一直小火,很嫩。中午的鱼虾烧白菜更好,费劲人做事很快手,省下的时间就用来撩闲,也是累人
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-13 00:02
本帖最后由 运动与欢笑 于 2024-6-13 02:06 编辑

早上醒的很早,昨晚睡得好,醒来就很精神,我特别喜欢这样的时刻,躺赢。其实昨晚睡的时候不算很困,还看了网友的睡眠秘籍,一是按摩脚底二十分钟,二是多敲腋窝。意外之喜是费劲人也起得很早,于是两人出去吃贝果喝咖啡。
在这里买东西结账费劲人都是一马当先,我坐等就好,这个我很感激他,我自己就很打怵。不知为什么,我从小就对外面的世界充满担心,现在依然如此,我的世界有太多怕字,比较夸张的是,开车时旁边是豪车也会担心,会提醒费劲人离它远点儿别蹭上,和豪车拉开距离后我会松一口气,从中医的角度看应该是先天不足吧,肾气不足则容易惊恐紧张,反过来恐伤肾,负向循环,先来点儿黑五类核桃糊试试。
饭后散步,8:30正是小学生上学的时候,费劲人说这些家长的气质很符合我的雇主:她在这里一点都不违和,在国内反而会格格不入。很同意老费同学的看法,虽然我的雇主AK是读研才到这里的,找到了适合她的地方?想和她聊聊。


作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-13 02:26
今天看到的文章:按压肋骨缝治疗顽固性胃胀,用双手拇指在胸前、两侧的肋骨缝上下移动和按压,一直按到肚子里有咕噜咕噜响声(促进胃肠蠕动),便是找对了穴位(前后左右寻找,每个人不一样)。
在此状态下继续按压,直到使胃里边连续咕噜起来。除了肚子咕噜咕噜响、放屁、打嗝也都是调节成功的标志。
这个方法可以促进胃部消化,对慢性疾病造成的胃胀、胃部不适有很好的改善作用,也可以作为保健。
天冷怕推腹着凉,换做这个试试

中午吃的有点多,午觉后胃有感觉
作者: 风吹梧桐    时间: 2024-6-13 08:39
发照片没成功
作者: 风吹梧桐    时间: 2024-6-13 08:40
咋发不了了
作者: 风吹梧桐    时间: 2024-6-13 08:40
咋发不了
作者: 风吹梧桐    时间: 2024-6-13 08:41
照片没发成功
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-14 23:48
上午还愉快地玩耍,下午开始打喷嚏,晚上费劲人拉我弄帐户的事又冻了一下,结果又感冒了。好多年没连着感冒了,已经想不起上次是什么时候了。
蹊跷的是这两次都是上午精神抖擞地去迷宫,下午就开始不对劲。也许是巧合,但今天我还是煮了艾草熏一下来辟邪。又想起上次生病改善了长期困扰我的腹部硬结的问题,这次又是要给我什么启示?想起了用艾草熏蒸,想起了拍手,还晒了太阳。
但生病总是让人难受,少上点网,多治疗下吧,现在好好拍拍手。
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-20 03:12
运动健身新五项

一,早晚拍足心或捏耳朵
二,拍手十到三十分钟
三,超慢跑十到三十分钟
四,疏通经络或穴位十到三十分钟
五,艾灸或太阳灸或艾叶水熏泡滚蛋
做两项就及格,三项八十,四项一百,五项超额完成任务。

今日拍手十五分钟,早上拍足心。

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-20 03:24
中午发现6月1号中国电信自动充值好多次,没关蜂窝网络,每天算我上网N次,上个月电信费2百多,这个月1百多,赶紧关了蜂窝网络。
今天放假,很轻松,打算收收衣物,煮艾叶蛋滚滚印堂。估计费劲人又会拉我出去,总是要掰头。
明天12点到7点,后天8点到7点,都要支棱起来。

作者: 小北山的清雪    时间: 2024-6-20 08:18
现在电信有套餐,我每月都剩好多流量
作者: 小北山的清雪    时间: 2024-6-20 08:46
现在不怎么打电话又有微信,其实调整套餐就可以
作者: 小北山的清雪    时间: 2024-6-20 08:48
运动与欢笑 发表于 2024-6-13 00:02
早上醒的很早,昨晚睡得好,醒来就很精神,我特别喜欢这样的时刻,躺赢。其实昨晚睡的时候不算很困,还看了 ...

在国外呀
作者: 薇雨    时间: 2024-6-20 08:58
运动与欢笑 发表于 2024-5-10 19:24

最近我也对太阳花产生了兴趣。

四月初同事给了我几根太阳花枝条,我已经成功扦插成功。但怎么也不开花

然后我也买了一些花籽,想自己种出来,十天过去了,只发了两棵特别弱小的苗,于是我开启了B计划,又购置了一批枝条。还是扦插简单,希望这次能成功,最好出现爆盆的盛景。哈哈哈~~


作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-20 18:27
小北山的清雪 发表于 2024-6-20 08:18
现在电信有套餐,我每月都剩好多流量

我现在的套餐是每月24块

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-20 18:29
薇雨 发表于 2024-6-20 08:58
最近我也对太阳花产生了兴趣。

四月初同事给了我几根太阳花枝条,我已经成功扦插成功。但怎么也不开花 ...

我买的是带花骨朵的,开得很好,拍出来更漂亮

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-20 23:44
上午上网,晒背,拍手,准备下午的四菜汤,煮了梨水。
这两天早晚总记不住拍足心,没关系,想起来再拍
现在已经困了。一会儿要去接鑫鑫
她睡的时候我也可以睡,希望她可以睡个好觉。

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-21 19:20
鑫鑫回家就找妈妈,鑫鑫妈过来放睡,2点40多醒来,躲在小床上不让我换尿布。玩了好一阵子才出来喝奶换尿布。今天不大能静下心来,玩儿了会儿airplane。外面太热,否则一般下午都是在外面玩耍。
后来玩儿了一会儿围嘴,鑫鑫爸过来凑热闹。鑫鑫爸最爱这样,不接手,过来玩一下,然后走开,今天走不掉,惹得鑫鑫大哭找妈妈,把鑫鑫妈哭出来了。围兜也东挑西拣,没带围兜吃了一身,小家伙是胡萝卜爱好者,今天鱼也吃得带劲,大厨很开心。饭后换衣服又是一通哭闹,苹果都哭出来了。换好衣服玩妈妈的卡,一个个拿出来,又一个个放回去,每一个都按顺序摆放,玩儿得很开心,我一直在给她加油。后来盖上卡片盒拿给妈妈,我们乘机告别。快手接我回家,执意去小公园走走,好累。虽然鼻塞,但睡的不错。
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-22 03:50
早上醒来拍足心,费劲人过来捣乱。匆匆出发,8点半之前赶到鑫鑫家。鑫鑫妈准备了面包和黑芝麻丸,我拿了个牛油果,小家伙挺喜欢吃的。
妈妈关上门工作,鑫鑫哭闹了一会儿,给她拿了本书,小家伙啃啃书,吃吃手,好了。带着小鑫鑫看看书,玩玩玩具,还出去玩儿了一会儿。时间过得很慢,我使出浑身解数,好累。中间还有两次惊魂时刻,一次是我去拿水,她从沙发上往下爬,头朝下栽下来,幸好她用手撑住,没弄个倒栽葱,一次是她往我这边跑,摔了个跟头,不过没有哭。小家伙还是很独立和勇敢的。
像我妈妈说的,看小孩不能错眼,神经紧绷。今天开始我一边看她一边敲按经络,算是一举两得。顺手也给她撸撸背。为了照相,把手机从门口拿开,忘了带回来。
中午的猪骨,牛骨很好吃,牛骨可以烧的更软一点。

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-22 06:50
下午想煮剥皮鸡蛋滚一下,不料完全忘了,烧干烧糊啪啪作响才意识到,好吓人。想着煮东西一定要上闹钟。晚饭时快手也把麦片煮濮了,一转身的功夫。
起风了,费劲人又拉我出去,拉扯一番,他自己开车出去了。我俩精力差很大,一个闲不住,一个走不动。
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-22 19:37
6月22日,周六

14号感冒,差不多十天了。上次也是感冒了十几天。5月22号病的,6月2号说没好利索,7号开始超慢跑,应该是已经好了。9号鑫鑫爸爸生病,又传染给我,现在仍有鼻塞,主要是晚上。这次我很少用手抚鼻,白天感受不到需要,晚上躺在床上抚会嗓子痒,咳嗽。口呼吸嘴里很干,每晚都要喝很多水。最近用热蛋滚鼻子周围,感觉很好。但是会有眼屎,今天早上醒来时被眼屎糊的睁不开眼,也是多年没有的事。早上拍搓足心,清鼻涕不停的流,擤出来却有黄的,寒热交杂。还打了好几个喷嚏,我喜欢打喷嚏,很通透的感觉。
昨天上午在鑫鑫家有点儿头疼,流鼻涕,担心又要重复,还好没进一步发展。今天放假,想在家歇着,费劲人想去宜家,过会儿又会来和我掰头,好累。以后白天还是多抚鼻,喷鼻,少在网上瞎逛。
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-23 03:38
早上起来,费劲人什么都不让我做,他热了牛奶,烤了面包,甚至切了牛油果。吃完早饭费劲人说,先歇一下,等会儿再洗碗,这个平时催催催的人,肯定又在玩儿花样。
洗了碗,热蛋,剥皮滚。外面有黄鼠,每次想拍它的时候都颠着肥硕的身躯迅速不见了踪影。
没有手机,iPad在充电,刚好可以少上会儿网。感觉自己管不住自己,就把电子设备放的远一点儿,这是我通常的做法。喜欢吃的东西,只要买回家来,迅速就消灭了,只能是忍着不买,或少买,还可以控制住。
过了一会儿,费劲人说,今天不去超市,买东西要花很多时间,我们就逛一逛。我听成了今天去超市,觉得反正家里没青菜早晚得买,去就去吧。后来才搞明白还是要去宜家,好吧,我放弃挣扎。
于是上楼去拿衣服,室内空调劲爆,冷冷热热鼻子受不了,但掰头不过费劲人,就省省吧。
下楼发现费劲人不见了,看看洗手间没有,院子里也没有,才意识到他出去抽烟。等了好一会儿,这人就是这样,他想干的事儿,不怕勉强别人,也不怕别人等,我行我素,不过这特点和我比起来很突出,和他兄弟姐妹及家人比就小巫见大巫了,他的妹妹,他的嫂子,侄子以及现在的他哥,都是要坚持自己的主体意识,行为方式,绝不动摇。前几天看了一个小视频,和妈妈争执的一个姐妹说,让她成就她自己的因缘,不要牵涉其中。
现在下楼,远离一会儿电脑。
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-27 19:31
6月27日,周四

最近一段时间,睡眠不错,但是生了三次病,每次生病都有不同的启示

第一次是提醒我吃东西要有节制,不要总怕吃不饱,吃撑了堵在胃里更加不好,要细嚼慢咽。
第二次提醒我拍手排毒,继续用手抚鼻,用热鸡蛋敷鼻,不过不要在生病时鼻眼同滚
第三次是提醒我治病不要着急过度,要相信自己。多抚眼,少上网。出门要备好常用药,肠胃的,感冒的,滴眼的。

所以现在的功课是

身体倍儿棒的时候:超慢跑,起居有常,饮食有节
身体状态欠佳时:拍手排毒,用手治病
日常少上网,把时间用在养生上
一,四抚,抚眼,抚鼻,抚喉,抚腹;
二,四拍,拍手,拍脚,拍肘窝,拍腋窝
三,五其他,敲按经络,滚鸡蛋,跑步,扫描身体,静坐
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-27 22:24
夕阳
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-28 19:47
6月28日

今天是个好日子,阳光灿烂,温度适宜。
一会儿要和桑切斯一起去签个合同
他姑姑帮我们租了个可以完整住两个月的房子
终于不用再颠沛流离了,不过租金也贵
我一直纠结房子不错但租金过高
想想这个应该是能找到的住处里最适合我们的
贵就贵点儿吧,凡事没有十全十美
终于可以安定下来了,耶!

补充内容 (2024-6-29 19:15):
今天去看了住处,有点儿失望。房子很小,灯光昏暗。
打算买点浅色的装饰用来提亮,以后多在户外活动,接地气
作者: 快乐下午    时间: 2024-6-28 22:42
运动与欢笑 发表于 2024-5-10 19:24

这照片拍的,如诗如画啊!

作者: 快乐下午    时间: 2024-6-28 22:44
风吹梧桐 发表于 2024-6-13 08:41
照片没发成功

看到照片了,可能反应慢,等一会就看到了

作者: 快乐下午    时间: 2024-6-28 22:45
加精华保存,作为运动与欢笑的私人小会所,我们也经常来串个门看看   :)
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-29 03:26
快乐下午 发表于 2024-6-28 22:45
加精华保存,作为运动与欢笑的私人小会所,我们也经常来串个门看看   :)

谢谢,欢迎
从此,做个无心的人
体验,无奈的事


作者: 快乐下午    时间: 2024-6-29 14:15
运动与欢笑 发表于 2024-6-29 03:26
谢谢,欢迎
从此,做个无心的人
体验,无奈的事

是啊    我曾用过一个马甲,那是搜狐的时候了,叫—— 沧海无心

作者: 快乐下午    时间: 2024-6-29 14:16
运动与欢笑 发表于 2024-6-12 09:24
今天从3点半做到7点,上午去了自然中心,晚上手洗衣服。晚饭费劲人的脊骨萝卜烧的不错,一直小火,很嫩。中 ...

@茶香墨闲     @芭蕉叶                 


这里有位朋友,拍照很好看,你们以前发现过没有啊?

作者: 茶香墨闲    时间: 2024-6-29 15:15
运动与欢笑 发表于 2024-5-23 22:14
出来打工,生病了,先是嗓子痛,然后是低烧浑身酸痛,早上吃了点儿东西又开始恶心。
心情好差。感觉自己真 ...

出门在外,最是要多多保重身体

作者: 茶香墨闲    时间: 2024-6-29 15:19
快乐下午 发表于 2024-6-28 22:42
这照片拍的,如诗如画啊!

确实拍得极好

作者: 茶香墨闲    时间: 2024-6-29 15:19
快乐下午 发表于 2024-6-29 14:16
@茶香墨闲     @芭蕉叶                 

来了来了,这图文并茂的真是不错

作者: 茶香墨闲    时间: 2024-6-29 15:21
运动与欢笑 发表于 2024-6-29 03:26
谢谢,欢迎
从此,做个无心的人
体验,无奈的事

没事就来论坛玩吧,这里朋友多,快乐多

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-29 19:09
茶香墨闲 发表于 2024-6-29 15:21
没事就来论坛玩吧,这里朋友多,快乐多

谢谢茶香

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-2 18:59
本帖最后由 运动与欢笑 于 2024-7-2 19:10 编辑

2024第二季过去了,第三季开始了。昨天搬到新的住处,一个很可爱的小房子。房东一家出去旅行,腾出一间卧室租给我们。放了一张床垫,买了床罩被套,有了一个榻榻米,在回去之前都不用再搬了。
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-2 19:08
打工人的小窝。
虽然租金贵了些,但是可以不再奔波,过安定一点的日子。
最近打工比较忙,又被费劲人拉着到处跑,周末去了百货公司和超市。
我的期望是,身闲下来,心定下来,首先生活规律起来。
作者: 快乐下午    时间: 2024-7-3 11:14
运动与欢笑 发表于 2024-7-2 19:08
打工人的小窝。
虽然租金贵了些,但是可以不再奔波,过安定一点的日子。
最近打工比较忙,又被费劲人拉着 ...

对,稳中求进,能有规律起来是很难得的    :)

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-5 12:15
这两天登录不了,以为六星要无声无息消失了呢,幸好在星期二看到盈盈的贴。
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-5 12:28
发个帖试试
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-5 18:52
7月4日,周四

早上醒来抚眼,激活大肠经,一天通畅。看见外面的喷头再喷水,前几天没发现,觉得草很干很担心,昨晚特意拉管子浇了水,管子很长很方便。
十点钟去雇主家带娃,娃表现很好,特别是上午,除了换布有点儿抗拒。下午在空调的出口捡书后有些流鼻涕,虽然我关了开关,依然漏风。还有点咳嗽,抽空帮小家伙按了脊背,坚持。
晚饭费劲人做了炸酱面,每人一大碗,还剩了一点。
为补充牛油果去了亚洲店,除了牛油果还买了生菜,姜,姜黄,香蕉,咖啡2袋,姜茶,大麦茶,西红柿,鱼,牛油果油,鲜面条,菜干。
回来把普通垃圾桶推到街上,第二天一大早有人来收。
晚上搓了足心,心肾相通,12点半以后睡的,夜里起来一次,6点半起床,开始新的一天,加油
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-6 01:44
早上抚眼效果很好,午睡扫描身体,下午还要去带鑫鑫,准备边带边按穴位
作者: 快乐下午    时间: 2024-7-6 03:15
运动与欢笑 发表于 2024-7-5 12:15
这两天登录不了,以为六星要无声无息消失了呢,幸好在星期二看到盈盈的贴。

是IP地址,域名更改不受影响 http://154.85.43.82/

把这个保存下,以后如论域名如何变,这个不变。


存到手机微信里,以防万一。

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-6 07:21
谢谢斑斑,收藏啦
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-7 19:18
7月7日,周日

一大早鑫鑫爸爸就把鑫鑫送过来,在这里玩儿了一上午。我带娃比较紧张,不敢错眼,怕出差错,很累。这也是我口碑好的一个原因,负责任,让人放心。鑫鑫有点儿咳嗽,想帮她按摩一下,但她不肯静下来,如果能通过按摩提高她的身体素质,也可以增强我的核心竞争力,要见缝插针。
不讨喜给我们讲了地下室里健身器材的使用,真是个宝藏,每天练起来。
午觉后帮费劲人按摩,说了我对被勉强的负面体验。现在越来越能表达自己的感受了,很棒,如果能不带敌意的坚定就更好了,这是我的目标,可以经常提醒自己,加油。
下午出发去采购。因为房东把自用的许多东西都收起来了,必须买买买,费劲人的姑妈说我们走后东西可以存在她那里,以后来了再用。我是想少买一点儿,但费劲人完全停不下来,买了刀叉勺套装,筷子八双,瓷杯八个,水杯6个,刷子3个,被子被套枕头枕套各两套,调料板,案板,抽屉内格3个,杯垫,锅垫,凳子两个,买得我肉疼,好像要天长地久住下去。争执了几句,彼此妥协,我买了一个凳子状案板做榻榻米的床头柜,还买了一个喜欢的iPad支架,15元,小奢侈了一把,可以把它支在榻榻米上疏通经络啦。
回来很晚,又和他妈通话,还是他哥哥妹妹要钱的事,一提起他们我就不能平静,后来想了想想通了一点儿,但今天一写又是意难平,祈祷神灵给我力量,助我解脱。

补充内容 (2024-7-10 00:07):
周日写的是7月6号,周六的事情
周日7月7号,装衣架,收东西,洗洗碗机和碗碟
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-9 23:43
1.原地跑步时采用科学合理的方式,可以帮助提高人体的心肺功能,增强膝关节处韧带的弹性,促进人体的新陈代谢。

2.但如果原地跑步时时间过长、速度过快或者姿势不对,会导致膝关节反复受到强有力的冲击,容易引起损伤。跑步时膝关节要承受人体体重的压力,同时还要缓冲来自地面的冲击力,因此极易遭受损伤。

采用正确的方式来跑步可以预防膝盖的损伤。可以采取以下几种措施进行预防:

1.跑步前进行热身运动。跑步前的热身运动可以帮助提高神经的兴奋性,使关节囊分泌更多的关节液,膝关节得到润滑后也不容易受到损伤。

2.跑步时使用正确的姿势。跑步时膝关节要微微向前屈,上身保持稳定。

3.控制运动速度和运动量。跑步时保持合适的速度,跑步中可以适当休息。


作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 01:15
7月9日,周二

昨天和费劲人去他的拐弯亲戚家,之后去了town center,挺漂亮的一个小镇


作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 01:25
本帖最后由 运动与欢笑 于 2024-7-10 01:32 编辑

在一个希腊餐厅吃了晚饭
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 01:35
早上拍花晒背,上午洗菜切菜做四菜汤,蒸苹果洋葱碎
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 03:43
下午抚眼,徒手疏通心包经
今天要庆祝一下,送给自己的月季花,疏通经络,每天都有好心情
作者: 狮头鱼    时间: 2024-7-10 09:18
运动与欢笑 发表于 2024-7-2 19:08
打工人的小窝。
虽然租金贵了些,但是可以不再奔波,过安定一点的日子。
最近打工比较忙,又被费劲人拉着 ...

没这么多家私反而清爽

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 19:21
狮头鱼 发表于 2024-7-10 09:18
没这么多家私反而清爽

是的,难得清爽。

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 19:28
7月11日,周三

2024,有许多不确定的事情发生,也不知未来会走向哪里。
有时心中充满焦虑,有时心情特别压抑。
但不管怎样,总有些小确幸和让人心存感激的事情
所以,每天都可以对自己说,今天要庆祝一下!
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 19:34
今天要庆祝一下
费劲人说去年项目的尾款,大概率要发四分之一
✌️

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-11 09:06
本帖最后由 运动与欢笑 于 2024-7-11 09:07 编辑

早上先按了大肠经,然后疏通三焦经,恢复疏通经络,要庆祝一下✌️
鑫鑫妈妈要我去送钥匙,外面好热
回来烙了发面小饼,很成功,开心。要庆祝一下✌️
中午打了四菜汁,发了面,费劲人做了炸酱面,好吃✌️
洗被单,上网看我的股票,希望自己更有决断力。
午觉做身体扫描,效果很好✌️
下午把鑫鑫接来,忙到六点多帮她洗澡。她情绪很好,后来玩儿的有点儿累
费劲人又买了鱼虾牛肉青菜干果香蕉面包牛奶一大堆东西,庆幸我们可以买得起✌️
现在洗澡休息,上网看看股票,加油✌️


作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-11 19:43
7-11运动计划

一,抚眼
二,经络按摩
三,晒背,八段锦
四,超慢跑
五,身体扫描
六,手心搓足心

补充内容 (2024-7-13 22:58):
7-13:抚眼,疏通肺经,手心搓足心

补充内容 (2024-7-17 03:13):
抚眼,疏通脾经,身体扫描,手心搓足心,八段锦
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-11 19:47
本帖最后由 运动与欢笑 于 2024-7-11 23:27 编辑

早上一先抚眼,激活大肠经,然后二按胆经。
今早有新的进展,就是感受经络的痛点,重点疏通,要庆祝一下✌️
今日胆经痛点,一是后脑勺,二是肩颈处,三是两肋,现在再按一下早饭面包牛油果豆浆
饭后三晒背,感觉有点儿晒过了,早上再早一点儿,准备个瑜伽垫,可以做蝴蝶式✌️
十点半四超慢跑五分钟,循序渐进,现在尽量把运动排在上午,作为头等大事✌️


补充内容 (2024-7-12 22:05):
下午带娃,熬了小米山药米汤,鑫鑫妈吩咐的,但鑫鑫没怎么喝,下次放点儿冰糖试试
晚上费劲人执意要出去走走,傍晚很凉爽
回来看到一辆车停在我们租住的房子前面,车牌居然写着6月29日到期


补充内容 (2024-7-12 22:07):
我们俩进屋后趴在窗户上偷瞄,有各种猜测和担心
费劲人一直喜欢森林中的房子,有什么情况还不得吓死
幸好在我们睡觉前开走了,心里才踏实
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-12 22:13
本帖最后由 运动与欢笑 于 2024-7-13 01:51 编辑

7月12日,周五

昨晚睡得很好,十点多就困了,一觉睡到四点多,想想太早,又睡到八点还不想起
一抚眼被费劲人打扰,二疏通肝经还没结束费劲人就过来喊饿,切了牛油果,热了面包豆浆吃早餐
清晨又下了小雨,树叶上挂着雨滴,在院子里拍照,费劲人说我穿白长裙像鬼一样
午饭前三超慢跑3分钟,跑了就值得庆祝一下✌️,一个新的知识点,大腿发力向上顶

饭后用小美熬大米小米米油,没泡,40分钟,看看怎样

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-12 22:46
带着雨滴的文殊兰
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-12 23:07
找到一个左脚垫右脚的搓抚足心的方法,可以边抚边上网,这每天是要多抚多久的足心啊✌️
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-14 00:38
7-13,周六

昨晚睡梦中被大雨惊醒,以为是大的抽风机在响,后来又做了个丢钱包的梦
和白天蓝天白云,花草芬芳的情形不同,晚上醒来总有些心里空洞,迷茫的感觉
做六身体扫描,现在渐入佳境,我的助眠扫描✌️
早上二疏通肺经,没发现痛点。一抚眼,费劲人进来又出去,没有打扰我
起来问好,聊天的时候五手心搓足心惹恼了他,是我过分,以后还是在自己的地盘搓抚
洗了外衣,给文殊兰剪了枝。在她最美的年华,要多拍几张。
三八段锦晒背,四超慢跑还没做
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-14 01:44
上午也可以打开窗户在房间里跑步做八段锦,要买个专用鞋
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-14 03:35
运动与欢笑 发表于 2024-7-14 01:44
上午也可以打开窗户在房间里跑步做八段锦,要买个专用鞋

睡了个午觉,想起不用买鞋,上次买的浴室垫多一个,用那个就行
费劲人和我拧巴了一上午,气得我都不生气了,好像有点开悟了
干嘛和他置气呢?但是呢,你不理他他就继续拱火,直到你生气为止,吼他,他又开始说你脾气坏
真的有点儿无解,我能想到的第一个方法是不理,躲避,但是费劲人会缠上来,我要坚持躲避
二是重复他说的话,bounce back!总之是提醒自己不要进入他闹腾的圈套,成为不动脑子的反应体
本来想记录一下两人的对话的,但一是记不住,二是懒得复盘。
天气好热,温差好大,要珍惜早晚的凉爽时刻

作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-15 23:35
周六下午被费劲人拉进城,照片很美丽,要庆祝一下
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-16 00:21
本帖最后由 运动与欢笑 于 2024-7-16 00:22 编辑

guacamole
我想要学好英语,每天都要学一些,加油
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-16 04:33
在网上报了一个中医变美的课程,按照老师说的找痛点的方法,自己发挥按了迎香至颧骨,眉骨下方,胆经曲鬓,悬厘,悬颅,颔厌一带,鼻腔和头部都感觉很舒服。不用特别在意穴位,重在找痛点。要庆祝一下✌️,常常按摩
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-16 23:51
7月16,周二

昨晚没睡好,好久没这样了,昨天早上咖啡喝的多,中午就没睡好,晚上看股票,又错过了最佳时机。
早上费劲人在看书,问他吃几片面包,不回答,然后说我买了面包机好几天也没用,面包机是前天到的,他说新东西要清洗,不知电器怎样清洗。
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-17 23:21
入伏。这几天是吵架日,和费劲人吵了几天。今天又和鑫鑫妈吵了一架,好烦
作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-20 22:15
前天差点把房东的房子给烧了,后怕。
晚上刷碗的时候,我热了个鸡蛋,想着人在厨房一会儿就关火
没上闹钟,也没开油烟机灯,然后把煮蛋的事忘得一干二净
费劲人喊我出门,两人开车去看夕阳还看了月亮
回家一开门感觉有糊味儿,一看不得了,火还在烧着
锅底黑乎乎的,鸡蛋也炸开溅出来了,屋里青烟缭绕
my god,大难不死,要庆祝一下✌️
以后一定要一,开油烟机灯,灯是个提醒,出门时记得关灯
二,上闹钟,闹钟响必须起身,关火或重新上闹钟
开窗换气,幸好天气凉爽,感谢无所不在,待我不薄
费劲人也完全没有批评,只有安慰,心存感激





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