北斗六星网
标题: 奔跑 [打印本页]
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-11 10:18
标题: 奔跑
奔跑，双脚迈动坚实的步履，以心跳的节奏融进都市晨昏的交响。
奔跑，灵魂紧跟身体的步伐，不离不弃的同时，放飞神识游弋辽阔天地。
奔跑，使得热血沸腾，汗水淋漓矫健的身躯。浑身充满着生命的活力，喷薄着爱生活、爱运动的热情。
奔跑吧，兄弟！你就是动感的犀利。让所有的颓废退却，让所有的慵懒颤慄，你就是小宇宙爆发的发光体。
奔跑吧，姐妹！你就是跳动的飘逸。一朵朵健步的花儿，一瓣瓣铿锵玫瑰，沐浴畅怀的长风，掬满飘逸的发香和汗水的味道。
如果奔跑是动感地注入生命的活力，那码字就是静态地流深心跳的声音。灵犀有致，不废有心人诗意地栖居，一掬光阴的明媚与隐晦，化作岁月长河里潋滟生姿、潺潺令人回味绵长的清漪。
奔跑吧，我的身心，身心合一，和光同尘，和诗的张力一起跳跃，和歌的嘹亮一起生辉。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-11 10:19
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奔跑 - 羽泉
词：黄征/羽泉
曲：黄征/羽泉
速度七十迈
心情是自由自在
希望终点是爱琴海
全力奔跑梦在彼岸
我们想漫游世界
看奇迹就在眼前
等待夕阳染红了天
肩并着肩许下心愿
随风奔跑自由是方向
追逐雷和闪电的力量
把浩瀚的海洋装进我胸膛
即使再小的帆也能远航
随风飞翔有梦作翅膀
敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪
也会有默契的目光
速度七十迈
心情是自由自在
希望终点是爱琴海
全力奔跑梦在彼岸
我们想漫游世界
看奇迹就在我眼前
等待夕阳染红了天
肩并着肩许下心愿
随风奔跑自由是方向
追逐雷和闪电的力量
把浩瀚的海洋装进我胸膛
即使再小的帆也能远航
随风飞翔有梦作翅膀
敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪
也会有默契的目光
随风奔跑自由是方向
追逐雷和闪电的力量
把浩瀚的海洋装进我胸膛
即使再小的帆也能远航
随风飞翔有梦作翅膀
敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪
也会有默契的目光
我们想漫游世界
看奇迹就在眼前
等待夕阳染红了天
肩并着肩许下心愿
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-11 10:34
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-11 10:34
57多分钟跑了十公里。
作者: 诗意天涯 时间: 2024-5-11 12:09
厉害，一口气跑十公里，我做不来
作者: 妖精七七 时间: 2024-5-11 13:00
奔跑吧，六星！
作者: 妖精七七 时间: 2024-5-11 13:00
好久不见苏哥哥了啊
作者: 妖精七七 时间: 2024-5-11 13:01
@重楼 厉害啊，膜拜，我喊我宝子小楼来PK
她可牛了
作者: 依水闲云 时间: 2024-5-11 20:09
这歌唱得豪迈哈，能感觉到奔跑的力量，跑十公里，你可太厉害了
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-12 18:27
廉颇老矣，尚能跑否？
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-12 18:28
此贴二天一更新，十公里跑必须长期坚持！再不跑就跑不动了！
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-12 18:29
小楼也是长跑健将，那令我刮目相看！
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-12 18:32
本帖最后由 翰林探花 于 2024-5-12 18:58 编辑
运动项目中，我最喜欢的就是长跑了！余生自负澄清志，一腔孤勇赴长驱！
作者: 诗意天涯 时间: 2024-5-12 18:50
要拄着打狗棒跑
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-12 19:48
我健美运动练不动了，现在全力以赴练长跑！时不我待，争取半年时间突破5分钟十公里时速，跑向半马，跑至全马！欧耶！
作者: 养生丸 时间: 2024-5-12 20:17
这会儿就明白奔跑的意思啦，加油
作者: 诗意天涯 时间: 2024-5-12 20:24
五分钟十公里，你那是飞吧
别说半马全马了，跑到半人马座都有可能
作者: 养生丸 时间: 2024-5-12 20:29
五分钟是配速，简单说，就是一公里跑下来用时五分钟的意思。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-13 09:28
正解！丸子果然是跑了九年步的跑者！
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-13 09:29
十公里五分钟配速，啥意思？看图片吧！
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-13 09:30
十公里跑Keep坚持！
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-13 09:31
路在脚下！
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-13 09:31
更在心中！
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-13 09:32
本帖最后由 翰林探花 于 2024-5-15 08:30 编辑
条条大路通全马！
作者: 向晚 时间: 2024-5-13 12:31
苏哥哥好有活力
作者: 养生丸 时间: 2024-5-13 13:28
胜利在望！跑进一小时是十公里的门槛，加油！
作者: 左手刀 时间: 2024-5-14 13:02
听完，我觉着年轻了，探花郎总把阳光快乐带给大家
作者: 重楼 时间: 2024-5-14 21:02
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来啦，来啦，这两天把我累坏了，收拾东西，装箱，后天就搬家啦
作者: 重楼 时间: 2024-5-14 21:03
翰林也喜欢跑步啊，不错，棒棒哒
作者: 江小蝶 时间: 2024-5-14 21:07
不爱运动的人，笑眯眯看着你一路奔跑。。。。
作者: 薛痒 时间: 2024-5-14 22:41
蓦然想到了杀人游戏时，探花郎如入无人之境的快意潇洒。这就是你的BGM
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 08:31
嗯，有活力也是跑出来的。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 08:33
嗯，一直在加油，为跑进全马努力Keep！
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 08:35
你我皆凡人，凡人必须拥抱平凡、超越平庸，才能活得不凡。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 08:35
恭贺恭贺乔迁之喜。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 08:36
嗯，听七七说你也是跑步健将，跑过全马吗？
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 08:37
蓉儿也要动起来，要不身体和灵魂不会一直同步哦！
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 08:40
BGM，我还不知啥意思，问了度娘才知原来是背景音乐。嗯，我边跑步边听运动音乐，方能让我身心合一，所向披靡。如今十公里在我的脚下是小菜一碟。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 08:41
昂首阔步跑
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 08:42
跑看江山娇
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 08:42
万物皆参照
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 08:43
照我独逍遥
作者: 江小蝶 时间: 2024-5-15 09:56
才不。我要让身体静下来，放灵魂在空中飞~~~·
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 10:11
好一个身在樊笼心在空，随你空即色色即空，愿你此生活得诗意葱茏！
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 11:01
灵魂说：人都21克，我随主人
作者: 江小蝶 时间: 2024-5-15 11:11
前些日子，认识个本地酷跑领队，颜值很好，身材很好，关键是唱歌也好听，想勾我加入酷跑队伍，说可以专门带我一段时间——我强忍下对八块腹肌的迷恋，对颜值控、声控的迷恋，愣是给拒绝了。耿耿于怀痛心疾首很久啊，运动和帅锅不可得兼，只能舍帅锅而继续躺平了~~~~
作者: 江小蝶 时间: 2024-5-15 11:11
你说了不算，嗯哼！
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 11:14
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 11:15
都说榜样的力量是无穷的，咋到你这里抵不住躺平的专利。看来你太安逸于舒适区了。
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:16
半马都木有跑过，翰林跑过？
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 11:16
问苍茫谁主沉浮，难道不是天地之灵吗？灵魂说，我的命运我做主！
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 11:17
还没呢，目标是十公里、半马、全马，循序渐进与日精进！
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:25
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这是我得的奖牌，参加过几次网上的活动，家里有五六块奖牌。
去年没怎么跑，今年跑了几次，过段时间应该可以恢复正常了
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:27
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看你状态不错，加油哦
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 11:31
腻害，大神啊，你让我如此惊艳，那隐藏于颜值后面的实力！那你可要多多督促我和多给我提宝贵建议，好让我早日把梦想照进现实。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 11:32
你如今十公里跑时速多少，多少时间跑完？我看看我与你差距有多大？
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:35
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那你就找块地，盖个楼，跑完就发上来晒照片，然后我们使劲夸你，有个二十来天就差不多了，习惯养成不跑都闹心
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:36
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我最快的配速6分多点，但是要是达到这个配速心率就上来了，一般我把心率控制在150以下。所以配速将近7
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 11:38
嗯，就在娱乐家园和红袖添香《奔跑》帖子里，每隔一日，更新长跑日记。不出半年，估计这楼就可以摩天了。欢迎小楼添砖加瓦！
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:38
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我跑五公里，之前是每天或者隔天。十公里跑完有点累，拢共跑了两次。每天十公里这个数字得根据个人体质
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 11:39
支持支持！不过，二十多天狠点儿，两个月吧！
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 11:39
哦，看来我要买个测心率的运动手表了。我这几次跑时速都是六分左右，能和你并肩跑了。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 11:41
放心吧，只要不出意外，我会坚持到跑不动为止。
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:41
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好啊，之前我也是经常发，后来身边的人也开始跑步了，榜样的力量哈
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:43
[quote][url=forum.php?mod=redirect
运动手表我感觉很有用，主要监测心率，有个心率计算公式，根据年龄来算，你找找我忘记了
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 11:44
我的体质刚跑十公里也有点吃力，如今五月跑了四五次，已经能轻松对付了。十公里再跑一个月就跑半马，半马跑几个月就跑全马。
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:44
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两个月也行，他能坚持就使劲夸他
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 11:47
现在有我和你同好，你就继续发吧，单独开帖发，或跟我此帖发随你，一起运动不服老，小楼作伴乐奔跑！
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 11:47
探花哥现在处在兴奋期，往后会有疲惫期，真的不愿跑，都这样，过去就好了，就成习惯，丰俭由人似的，可以控制自如了。
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:48
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跑马前一个月要补充体能，吃什么都有，最好食补，还需要跑马的鞋子和衣物。跑步有时候遇到天气突变很容易失温，我遇到过一次还是夏天
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:49
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是，他现在很亢奋，由他去吧
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 11:52
是，银川那回越野惨案一下21名选手遇难，不乏大神级的，全因失温造成的。
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 11:53
千万别！
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 11:56
对了，探花哥上跑鞋，看看入坑到什么程度了
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 11:59
关键容易受伤，伤到就不好了。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:01
丸子你都跑了这么多年了吧，我的跑步也和唱歌一样爱好了十几年了。放心，我不是三分钟热的人。
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 12:02
一样，不再刻意追求速度和距离了
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:03
哦，出门跑看天气，恶劣的天气咱歇跑。谢谢小楼很好的建议和善意的提醒！
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 12:07
这个疲惫期不是指的三分钟热度，得好长时间以后才显现出来，当时我的解决办法就是上装备，尤其跑鞋，新鞋到手，没有不试穿的，这样变相地鼓励自己去跑，慢慢就好了。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:07
跑鞋来了，黑白双煞！
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:08
放心吧，我会循序渐进，量力而跑的。
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 12:09
还没入坑呢
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 12:09
[quote][url=forum.php?mod=redirect
让他做跑前热身。看他照片应该平时也做过锻炼，跟你似的，说你只能跑三公里谁信
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:11
哦，还有这疲惫期等着坑我呢，不管前面还有多少坑，我都一如既往，Keep到底。
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 12:12
http://www.bdlxbbs.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=758891
以前发在佳人的
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 12:14
是，探花哥一看也是经过长久健身的人，肯定有经验
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 12:14
[quote][url=forum.php?mod=redirect
(null)
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:15
两跑鞋轮着和我一起长驱征途。踏破铁鞋无觅处，得来全在脚功夫。
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 12:15
养生丸 发表于 2024-5-15 11:56
对了，探花哥上跑鞋，看看入坑到什么程度了
我是先准备装备然后才跑，我觉得没装备跑不了。
现在随便一套衣服加运动鞋就可以了
之前都是按跑马准备
作者: 重楼 时间: 2024-5-15 12:16
[quote][url=forum.php?mod=redirect
你能跑在我前头，我是七多
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:18
以前练得最多的是健美运动，曾经练得休克。如今这把年龄练不动无氧运动的，就练有氧运动了。长跑看来是目前最适合我的运动项目了，我会好好跑的，尽量不让自己受伤。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:21
嗯，看了。貌似比我的跑鞋贵，没我的跑鞋弹性好。
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 12:21
我是先随便跑的，以为还跟小时候一样，结果不行，然后开始学习，当时主要在“爱燃烧跑步社区”，从跑姿到装备等等，焕然一新，也彻底入坑了。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:23
哦，那肯定不是你最快的成绩。五一的时候，我参加公司的马拉松比赛十公里组，看到很多女生跑得比男的快，惊掉了我的下巴。
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 12:24
不可能，真的，现在最牛的还是钩子，UB完全落败了，可也是顶级跑鞋；图片里记错了，是到了4.0，往后以纪年的形式发新品。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:26
昨天快递收到运动衣一套，运动耳机一副，遮阳挡汗太阳帽一顶。现在跑步装备差不多齐备了。下次等你说的疲惫期到了，我再添新装备。
作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:27
我的跑鞋后面有气垫，你的貌似没看到啊。
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 12:29
现在国产的顶级跑鞋也都很牛逼，采用临界发泡技术的中底，不次于进口大牌。
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 12:30
气垫是老技术了，钩子八九十年代发明的
作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 12:31
现在最主流的是临界发泡加碳纤板的中底
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