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标题: 会功夫的小楼 [打印本页]

作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:55
标题: 会功夫的小楼
本帖最后由重楼于 2024-5-16 10:37 编辑

https://static-play.kg.qq.com/node/BXz6JJJYo4/play_v2?s=Va2A1fVgDQmdZV-7&shareuid=649f9885212e338f30&abtype=13&shareDescABType=1&topsource=a0_pn201001006_z1_u625043444_l1_t1715826914__&chain_share_id=uc-9HG444aTpBV959j-8nGZCCSqtH340aBwLCLFsA-M&pageId=details_of_creations

作者: 重楼 时间: 2024-5-15 11:58
跟翰林同开个运动贴。
这一年事儿好多，阳了之后几乎没再跑。现在春暖花开了，忙里偷闲继续奔跑吧。

作者: 重楼 时间: 2024-5-15 12:01
本帖最后由重楼于 2024-5-15 12:03 编辑

视频是2022年做的。希望自己能够保持坚韧的性格和对生活十二分的热爱。
哪位大可爱帮我把一楼编辑一下，让我漂漂亮亮出场

作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:37
漂亮！我激动，我兴奋。现实中有好邻居跑步大神引领我奔跑，网络中有好网友小楼美女陪伴我开跑。这天下无双的美事落到我头上，比中了彩票还高兴。有此兴致相随，不跑出成绩都难。加油，伙伴们！么么哒，跑友们！

作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:41

重楼发表于 2024-5-15 11:58
跟翰林同开个运动贴。
这一年事儿好多，阳了之后几乎没再跑。现在春暖花开了，忙里偷闲继续奔跑吧。

嗯，我也是新冠后就没怎么健身。如今一切从头来过，从跑步开始，让灵魂紧跟身体的脚步，长驱征途，直入康庄大路。

作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:43

重楼发表于 2024-5-15 12:01
视频是2022年做的。希望自己能够保持坚韧的性格和对生活十二分的热爱。
哪位大可爱帮我把一楼编辑一下，让 ...

我要用长跑的好习惯戒掉抽烟、搓麻等一切坏习惯，让未来的我感谢今天开始每一次努力奔跑的自己。

作者: 依水闲云 时间: 2024-5-15 12:44
奔跑的小楼！你可以跟探花互相激励，坚持跑步，时刻更新自己的跑步贴

作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 12:46

依水闲云发表于 2024-5-15 12:44
奔跑的小楼！你可以跟探花互相激励，坚持跑步，时刻更新自己的跑步贴

附议附议

作者: 翰林探花 时间: 2024-5-15 12:48

依水闲云发表于 2024-5-15 12:44
奔跑的小楼！你可以跟探花互相激励，坚持跑步，时刻更新自己的跑步贴

到时候，小云你和大伙们会看到六星娱乐巍然耸立两座高楼，一座是小楼的，一座是我的，两楼并立齐美，与六星同地久，与娱乐共天长。

作者: 萧剑 时间: 2024-5-15 15:27
运动女孩，健康又美丽

作者: 重楼 时间: 2024-5-15 16:14
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加油啊，前进！前进！

作者: 重楼 时间: 2024-5-15 16:15
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嗯嗯，从头再来，全民健身从我们做起。

作者: 重楼 时间: 2024-5-15 16:16
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看到你的决心啦，加油吧，翰林！哈哈哈哈

作者: 重楼 时间: 2024-5-15 16:17
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云云也盖个全民运动的楼楼吗

作者: 重楼 时间: 2024-5-15 16:18
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你不加入吗？

作者: 重楼 时间: 2024-5-15 16:19
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剑兄爱踢球，加入我们中老年全民健身队伍中不？

作者: 微雨飞烟 时间: 2024-5-15 16:32
我每次跑四五公里就累的不行了，跑了一年也没什么提高，可能是腿部力量不够，现在开始练扎马步

作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 17:02

重楼发表于 2024-5-15 16:18
[quote][url=forum.php?mod=redirect

你不加入吗？

我加油

作者: 养生丸 时间: 2024-5-15 17:07

养生丸发表于 2024-5-15 17:02
我加油

app早卸载了，现在就放松跑，从头到尾一个人，也尽量选择没人的点去

作者: 向晚 时间: 2024-5-16 15:49
不爱运动的我来给楼楼点赞

作者: 养生丸 时间: 2024-5-16 16:12

微雨飞烟发表于 2024-5-15 16:32
我每次跑四五公里就累的不行了，跑了一年也没什么提高，可能是腿部力量不够，现在开始练扎马步

还是强度不够，始终慢跑，散步似的；可以做深蹲，慢慢负重，就OK了。

作者: 天干物燥 时间: 2024-5-16 17:04
我每天就三公里，或者二十分钟，中老年运动量

作者: 诗意天涯 时间: 2024-5-16 19:55
我，500米

作者: 薛痒 时间: 2024-5-16 21:48
致敬。我的上一次奔跑好像是上个世纪的事情

作者: 翰林探花 时间: 2024-5-17 08:23
今晨小楼跑了没？期待更新！

作者: 萧剑 时间: 2024-5-17 15:24

重楼发表于 2024-5-15 16:19
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剑兄爱踢球，加入我们中老年全民健身队伍中不？

哈哈，你还中老年呢，那么年轻

我也喜欢跑步的，改天约你马路牙子边相见

作者: 翰林探花 时间: 2024-5-17 17:29

萧剑发表于 2024-5-17 15:24
哈哈，你还中老年呢，那么年轻
我也喜欢跑步的，改天约你马路牙子边相见

哦，萧兄也是运动健将。也喜欢跑步，每次跑多少公里啊？

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 09:43
[quote][url=forum.php?mod=redirect

扎马步这个词好，我也加入练习

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 09:44
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你是跑的时间长了，我还是青铜级别一个人跑舒服

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 09:45
[quote][url=forum.php?mod=redirect

谢谢晚晚，周末愉快

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 09:45
[quote][url=forum.php?mod=redirect

深蹲不是大屁股吗

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 09:47
[quote][url=forum.php?mod=redirect

阳了之后我也是3公里，适合自己运动量就好

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 09:47
[quote][url=forum.php?mod=redirect

哎呦，不错呀大牙兄，半公里呢

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 09:48
[quote][url=forum.php?mod=redirect

加入我们中老年健身团不

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 09:48
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没呢，过两天吧，刚搬完家把我累屁了

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 09:50
[quote][url=forum.php?mod=redirect

为啥马路牙子？溜光大道多好。
快加入我们健身团，好材料不能浪费了

作者: 养生丸 时间: 2024-5-18 09:51

重楼发表于 2024-5-18 09:45
[quote][url=forum.php?mod=redirect

深蹲不是大屁股吗

没有的事儿，练大腿好吧

作者: 养生丸 时间: 2024-5-18 09:53

重楼发表于 2024-5-18 09:44
[quote][url=forum.php?mod=redirect

你是跑的时间长了，我还是青铜级别一个人跑舒服

对，一个人跑最舒服

作者: 诗意天涯 时间: 2024-5-18 09:54

重楼发表于 2024-5-18 09:47
[quote][url=forum.php?mod=redirect

哎呦，不错呀大牙兄，半公里呢

千里之行起于跬步，我会努力的，今天争取501米

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 09:58
[quote][url=forum.php?mod=redirect

嗯嗯，开个贴，我会来看大牙兄的501哒

作者: 诗意天涯 时间: 2024-5-18 09:59

重楼发表于 2024-5-18 09:58
[quote][url=forum.php?mod=redirect

嗯嗯，开个贴，我会来看大牙兄的501哒

重楼要多关注自己冲击半马啊

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:00
[quote][url=forum.php?mod=redirect

我看抖音里说的，现在想做什么运动都先扒拉抖音

作者: 萧剑 时间: 2024-5-18 10:01

重楼发表于 2024-5-18 09:50
[quote][url=forum.php?mod=redirect

为啥马路牙子？溜光大道多好。

当然好呀，拉我进群拉我进群

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:02
[quote][url=forum.php?mod=redirect

我去那里搞个怪刷波流量还行，花拳绣腿

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:05
[quote][url=forum.php?mod=redirect

我就喜欢跟剑兄聊天，跟我三姑奶家的二表哥一样亲切

作者: 花间可可 时间: 2024-5-18 10:06

重楼发表于 2024-5-18 09:58
[quote][url=forum.php?mod=redirect

嗯嗯，开个贴，我会来看大牙兄的501哒

天涯今天的运动量21步，常年我朋友圈倒数

作者: 养生丸 时间: 2024-5-18 10:06

重楼发表于 2024-5-18 10:00
[quote][url=forum.php?mod=redirect

我看抖音里说的，现在想做什么运动都先扒拉抖音

不建议抖音，大多糊弄人的，比如一个月瘦肚子啥的，根本不可能，那都是长期锻炼的效果

作者: 花间可可 时间: 2024-5-18 10:06

真厉害

作者: 萧剑 时间: 2024-5-18 10:10

重楼发表于 2024-5-18 10:05
[quote][url=forum.php?mod=redirect

我就喜欢跟剑兄聊天，跟我三姑奶家的二表哥一样亲切

那就算多了一个小表妹了，呀，真好，又可以宠多个可爱小妹妹~

作者: 萧剑 时间: 2024-5-18 10:12

重楼发表于 2024-5-18 09:45
[quote][url=forum.php?mod=redirect

深蹲不是大屁股吗

好像说是翘屁股，不是大屁股

据说深蹲大腿屁股线条都会更好，算是塑形

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:12
[quote][url=forum.php?mod=redirect

一个月瘦肚子我试过，我感觉只运动不做饮食管理瘦不下来，反正我是没瘦。还有二十天练出马甲线纯扯蛋，仰卧起一分钟我能做43个，一年了也没练出马甲线

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:15
[quote][url=forum.php?mod=redirect

剑兄一看就是外行了，我们亚洲女的想腰细，屁股又大又翘，大概率是垫东西了。

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:15
[quote][url=forum.php?mod=redirect

麻溜的，别光说不练

作者: 萧剑 时间: 2024-5-18 10:16

重楼发表于 2024-5-18 10:15
[quote][url=forum.php?mod=redirect

剑兄一看就是外行了，我们亚洲女的想腰细，屁股又大又翘，大概率是垫 ...

哈哈，好吧~~~

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:17
[quote][url=forum.php?mod=redirect

哈哈哈哈，大牙兄好不容易吹个小牛，被你无情的揭露了

作者: 萧剑 时间: 2024-5-18 10:17

重楼发表于 2024-5-18 10:15
[quote][url=forum.php?mod=redirect

麻溜的，别光说不练

真把式，练起来

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:18
[quote][url=forum.php?mod=redirect

漂宝儿周末快乐

作者: 养生丸 时间: 2024-5-18 10:18

重楼发表于 2024-5-18 10:12
[quote][url=forum.php?mod=redirect

一个月瘦肚子我试过，我感觉只运动不做饮食管理瘦不下来，反正我是没 ...

别做仰卧起坐，可以卷腹，那个容易挂掉，真的，已经淘汰了

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:18
[quote][url=forum.php?mod=redirect

贴出来，让俺们看看

作者: 花间可可 时间: 2024-5-18 10:19

重楼发表于 2024-5-18 10:18
[quote][url=forum.php?mod=redirect

漂宝儿周末快乐

这是对我说的吗？周末愉快！我很奇怪你的引用为什么每次都变一半

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:20
[quote][url=forum.php?mod=redirect

额，是伤腰椎吗？你这么说我不敢练了，还是自家人说话靠谱

作者: 萧剑 时间: 2024-5-18 10:20

翰林探花发表于 2024-5-17 17:29
哦，萧兄也是运动健将。也喜欢跑步，每次跑多少公里啊？

以前天天跑的时候五公里。。。现在坚持不了了，除了踢球跑得少了

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:22
[quote][url=forum.php?mod=redirect

对呀，我也搞不懂为什么会变成代码，有时候还是正常的

作者: 养生丸 时间: 2024-5-18 10:22

重楼发表于 2024-5-18 10:20
[quote][url=forum.php?mod=redirect

额，是伤腰椎吗？你这么说我不敢练了，还是自家人说话靠谱

不是，脑血管爆裂，吓人吧

作者: 花间可可 时间: 2024-5-18 10:24

重楼发表于 2024-5-18 10:22
[quote][url=forum.php?mod=redirect

对呀，我也搞不懂为什么会变成代码，有时候还是正常的

找大牙，这种疑难杂症都他解决

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:27
[quote][url=forum.php?mod=redirect

его

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:28

养生丸发表于 2024-5-18 10:22
不是，脑血管爆裂，吓人吧

你说的有道理，一起一卧速度过快确实对血管有冲击。感觉我这年龄的人不适合迅猛的运动

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 10:30
[quote][url=forum.php?mod=redirect

电脑版会出现代码，简板不会。但是简板视觉效果不好

作者: 养生丸 时间: 2024-5-18 10:30

重楼发表于 2024-5-18 10:28
你说的有道理，一起一卧速度过快确实对血管有冲击。感觉我这年龄的人不适合迅猛的运动

是，跟年纪没关系，都可能爆裂，所以淘汰了，卷腹即可

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 20:58
https://static-play.kg.qq.com/node/zcXeki0Pka/play_v2?s=iFrD05iPApX8SiXy&shareuid=649f9885212e338f30&abtype=13&shareDescABType=1&topsource=a0_pn201001006_z1_u625043444_l1_t1716037027__&chain_share_id=XAt_OYuEGZWV2jA8tJm8G-0b_KqCSL7FThvqW0fydEE&pageId=details_of_creations
2024.5.18

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 21:00
本帖最后由重楼于 2024-5-18 21:03 编辑

[attach]815473[/attach]
终有一天你会静下心来，像个局外人一样回顾自己的故事。

作者: 养生丸 时间: 2024-5-18 21:15

重楼发表于 2024-5-18 20:58
https://static-play.kg.qq.com/node/zcXeki0Pka/play_v2?s=iFrD05iPApX8SiXy&shareuid=649f9885212e338f30 ...

看不了，我这笔记本估计出毛病了，百度图片也打不开，帖子里都可以

作者: 养生丸 时间: 2024-5-18 21:18

重楼发表于 2024-5-18 21:00
终有一天你会静下心来，像个局外人一样回顾自己的故事。

夜跑一定要注意安全，往人多的路上去，而且逆行跑，能够看到车辆行人

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 21:19

养生丸发表于 2024-5-18 21:15
看不了，我这笔记本估计出毛病了，百度图片也打不开，帖子里都可以

随手拍的一张夜景。每次跑步回来都会走这条路，两旁的树下停靠一排排车，一年四季很有氛围感

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 21:22

养生丸发表于 2024-5-18 21:18
夜跑一定要注意安全，往人多的路上去，而且逆行跑，能够看到车辆行人

我在河边跑，河边有塑胶跑道，有打乒乓球，羽毛球，暴走团，还有像我一样喜欢夜跑的。不过再晚点就没人了。八九十年代，这条河叫臭水沟，沟两旁是小树林。

作者: 养生丸 时间: 2024-5-18 21:26

重楼发表于 2024-5-18 21:22
我在河边跑，河边有塑胶跑道，有打乒乓球，羽毛球，暴走团，还有像我一样喜欢夜跑的。不过再晚点就没人了 ...

这就没问题了。我们这儿也有个塑胶场地，可稍微远点儿，不方便，主要也是干啥的都有，烦！

作者: 一只羊 时间: 2024-5-18 21:45
你这跟我以前有一拼，我现在就晚上出去慢跑一个小时，早上做下无氧
厉害了

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 21:47
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我就二十多分钟，然后逛逛就回家。
白天事情不多还好，事情多就累

作者: 一只羊 时间: 2024-5-18 21:50

重楼发表于 2024-5-18 21:47
[quote][url=forum.php?mod=redirect

我就二十多分钟，然后逛逛就回家。

我以前喜欢跑步，后面改跳有氧操和撸铁了，但还是有时间会小跑半小时，运动让人快乐

作者: 重楼 时间: 2024-5-18 21:54

一只羊发表于 2024-5-18 21:50
我以前喜欢跑步，后面改跳有氧操和撸铁了，但还是有时间会小跑半小时，运动让人快乐

我正想往八段锦发展，毕竟年纪到了

作者: 一只羊 时间: 2024-5-18 21:57

重楼发表于 2024-5-18 21:54
我正想往八段锦发展，毕竟年纪到了

我以前打了一段时间，又打杨式太极84式，太极剑，最后还是感觉跳有氧和撸铁才过瘾

作者: 重楼 时间: 2024-5-23 21:32
[quote][url=forum.php?mod=redirect

羊羊厉害，练出几块肌肉啦

作者: 重楼 时间: 2024-5-23 21:32
本帖最后由重楼于 2024-5-23 21:36 编辑

https://static-play.kg.qq.com/node/3qZ0X4QkGE/play_v2?s=kG6Bs-kwOv-e9kkY&shareuid=649f9885212e338f30&abtype=13&shareDescABType=1&topsource=a0_pn201001006_z1_u625043444_l1_t1716470951__&chain_share_id=Tk2MwQFsqTDRkhnE6LrKqTtjPDcgHw8S9USE6ooZ6e0&pageId=details_of_creations
终于可以休息一会儿啦，作为一个跑搭子，给翰林兄打打气。
这两天大风刮的肆意妄为，晚上又下了一阵雨，晚上微凉无风，太适合运动了。

作者: 一只羊 时间: 2024-5-23 22:02

重楼发表于 2024-5-23 21:32
[quote][url=forum.php?mod=redirect

羊羊厉害，练出几块肌肉啦

隐约有马甲线了

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