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标题: 【6月6日】诸事皆宜，利减肥，开启新目标 [打印本页]

作者: 四季有景 时间: 2024-6-6 18:47
标题: 【6月6日】诸事皆宜，利减肥，开启新目标
5月27日，离开有壶，当时体重 63.6，三个月完成了全年减重目标，志得意满；6月6日，来到六星，今日体重63.7，保住了减重总数超20斤的线，幸胜幸胜!

开启新的减重目标：
第一步：62公斤。
原因唯一，只因62公斤时，bmi将达到正常范围，不再超重。
时间规划，佛系，6月底达到当然好，7月底达到也不错。

第二步：57公斤。
原因单纯，只因57公斤时，是我的身高的标准体重。
时间规划，继续佛系，暂定12月31日吧。

率性随性的人儿，减肥也随性吧

迈步，启动，加油！

作者: 四季有景 时间: 2024-6-6 18:47
24年02月16日：73.9
24年02月29日：72.55，↓1.35
24年03月31日：68，↓4.55，总计↓5.9
24年04月30日：64.6，↓3.4，总计↓9.3
24年05月27日：63.6，↓1，总计↓10.3
24年06月30日：
24年07月31日：
24年08月31日：
24年09月30日：
24年10月31日：
24年11月30日：
24年12月31日：
......待持续更新。

作者: 四季有景 时间: 2024-6-7 08:38
6月7日：
晨起体重：63.3，比昨日降0.4.

今日高考，途中经过一高考考点，
雨中着红T恤送考的老师、着旗袍的妈妈、穿着校服陆续排队的孩子，
我居然泪目了！

作者: 四季有景 时间: 2024-6-11 09:57
6月11日：
晨起体重：64，比6月7日涨0.7.

就这还是昨天稍微控制了下后的结果，
只要到假期，我就是躺平长肉的状态，
真是没谁了。

作者: 四季有景 时间: 2024-6-12 08:35
6月12日：
晨起体重：63.8，比昨日降0.2.

一曝十寒就是我的减重经历；
眼瞅着今天已经六月中旬，
还在继续徘徊，月底一趟陪娃出去玩，
回来估计又没眼看了。

作者: 开心每天 时间: 2024-6-12 13:55
身高多少呢
我5月17开始，63.1,1号时61.5，今天还是61.5

作者: 四季有景 时间: 2024-6-12 14:45

开心每天发表于 2024-6-12 13:55
身高多少呢
我5月17开始，63.1,1号时61.5，今天还是61.5

身高162

作者: 春夏秋冬的春 时间: 2024-6-12 16:17

进来看看

作者: 春夏秋冬的春 时间: 2024-6-12 16:19

四季有景发表于 2024-6-6 18:47
24年02月16日：73.9
24年02月29日：72.55，↓1.35
24年03月31日：68，↓4.55，总计↓5.9

短短几个月减了20多斤，真的很棒

作者: 四季有景 时间: 2024-6-12 18:43

春夏秋冬的春发表于 2024-6-12 16:19
短短几个月减了20多斤，真的很棒

谢谢！只是这半个月，不降反增呢。
我也没搞太明白，
感觉每个月的前半个月都是升或者横盘状态，
到下旬才开始降，我得再观察下，
到底是因为激素影响，还是因为到月底我为了数字好看才突击的。

作者: 春夏秋冬的春 时间: 2024-6-12 20:48

四季有景发表于 2024-6-12 18:43
谢谢！只是这半个月，不降反增呢。
我也没搞太明白，
感觉每个月的前半个月都是升或者横盘状态，

你已经很棒了，我个人的体验也差不多，大约需要1 0到16天左右体重才会突破一个台阶。

作者: 站在岸上的猫 时间: 2024-6-12 21:07

四季有景发表于 2024-6-7 08:38
6月7日：
晨起体重：63.3，比昨日降0.4.

确实忍不住泪目，真的不容易!

作者: 四季有景 时间: 2024-6-13 08:33
6月13日：
晨起体重：64.1，比昨日涨0.3.

哈哈，掩面，自觉有点丢脸。
无他，给娃修眼镜，没空锻炼，
然后吃了一堆甜食，哪有白吃的东西呢？
最近冰激凌、哈密瓜、碳水，快乐了好久了。
打起精神，放纵半个月足够了，还是认真减肥吧。

作者: 四季有景 时间: 2024-6-13 08:34

春夏秋冬的春发表于 2024-6-12 20:48
你已经很棒了，我个人的体验也差不多，大约需要1 0到16天左右体重才会突破一个台阶。

又涨的状态了，哈哈，我也是无奈了，
能迈得开腿，就是管不住嘴！

作者: 四季有景 时间: 2024-6-13 08:35

站在岸上的猫发表于 2024-6-12 21:07
确实忍不住泪目，真的不容易!

谢谢

从有壶到六星，
都有您的关注！

作者: 四季有景 时间: 2024-6-14 08:34
本帖最后由四季有景于 2024-6-14 17:00 编辑

6月14日：
晨起体重：63.6，比昨日降0.5.

13日早晨吃的饱饱的；
中午一个约80g的梅干菜肉饼、100g清炒鸡毛菜；
晚上100g玉米、两只大杏子约80g；
加餐：两大把坚果（每每长秤+平台的罪魁祸首）、一牙蜜瓜、五六只大红枣，两杯奶咖
————细算下来，这加餐，都赶得上正餐量了。
中午健步走五公里、晚上接娃的时候高抬腿100个，回到家，附身拾哑铃20次，高抬腿200个。
又肠道正常，有热量差，降称也是该有的吧？

作者: 站在岸上的猫 时间: 2024-6-14 23:38

四季有景发表于 2024-6-13 08:35
谢谢
从有壶到六星，
都有您的关注！

遇见就是缘

作者: 四季有景 时间: 2024-6-15 22:24
6月15日：
晨起体重：63.1，比昨日降0.5.

但是——明天是铁定长秤的一天，
因为今天是愉快的周末，所以也是长秤日......

作者: 四季有景 时间: 2024-6-17 08:04
6月16日：
晨起体重：63.7，比昨日涨0.6

哈哈，这就是周末，
吃了一日三餐，早上大粽子，中午米饭，晚上凉面，
过了碳水瘾，不涨称对不起吃下肚的饭啊。

作者: 四季有景 时间: 2024-6-17 08:08
6月17日：
晨起体重：62.7，比昨日少1公斤.

无他，因为前日太放纵，昨天轻断食了下；
早上仍然好好吃饭，一个豆沙包、一个豆沙饼，一杯柠檬蜂蜜水、半份清炒菊花菜，对了，还有三块蜜瓜。
中午都有点记不起来了，似乎是吃了几口牛肉和土豆，不大的量；
晚上给娃包的鲜香的鸡汤大馄饨，我吃了仨馄饨，一只鸡爪，一个油桃，喝了一碗鸡汤；
白天喝了两杯奶咖，几把坚果，其实真没饿着，
晚上慢跑了五公里，运动量不大，但是这一天掉秤有点迅猛，一是头一天其实还是水膘，
二是估计跟昨天肠道通畅也有关系吧。

作者: 四季有景 时间: 2024-6-18 08:06
6月18日：
晨起体重：62.7，与昨日持平.

这战绩不错！
昨天各种吃，能持平，都挺佩服自己了！

作者: 四季有景 时间: 2024-6-19 08:44
6月19日：
晨起体重：62.3，比昨日降0.4；

比巅峰时刻已经少了23.2斤了，不知道这个23这个整数口会不会反复多次。
又是玄学的一天：
早上吃了三个鲜肉锅贴、一大碗南瓜糯米糊、蔬菜水果若干；
中午吃一个约60g的梅干菜酱肉饼、两个鲜肉锅贴、一个西红柿；
晚餐倒是没正经吃，吃了好多好多腰果（预计有三四十颗）、一大把混合坚果，
以及全天奶咖3杯，果丹皮2根，大红枣六七颗。
按照惯例，咋也不能是掉秤的一天啊，但它就是掉了！
待我再观察观察，看看到底是自己的代谢提升了，还是因为早起肠道通畅的结果。

作者: 四季有景 时间: 2024-6-20 09:05
6月20日：
晨起体重：61.5，比昨日降0.8；

这这这，这得浓墨重彩的记一笔呀！
看首页贴，“第一步：62公斤。”bmi到正常范围内，
一不小心，这么快一下子就达到目标了？
当然当然，我知道这只是昙花一现，初次碰线而已，
每个整数的关口，咋也得反复一个月半个月的才行，
但也架不住我开心啊，总归是暂时bmi达标了嘛，
值得庆贺。
偷偷的说：酣畅淋漓的上个卫生间，减称效果不要太好喔！
哈哈，暴露下掉秤的实际原因！

作者: 四季有景 时间: 2024-6-21 08:43
6月21日：
晨起体重：61.8，比昨日涨0.3；

长吁一口气，感觉这就对了嘛；
每天晚上回去吃那么多坚果，还不长秤，
那不科学啊，这样才合适！
哈哈，一涨就要有警惕心了，
不能再胡吃海塞了。

作者: 四季有景 时间: 2024-6-22 13:47
6月22日：
晨起体重：61.7，比昨日少0.1.

不科学。。。昨晚吃了半罐子坚果！
不过，明天长秤应是定局，
无他，今日周末

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