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标题: 李熙，你进来 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 09:25
标题: 李熙，你进来
烹调油用得少，就更要每天吃坚果油籽。各种坚果和油籽，或芝麻酱、花生酱等调味品，能提供烹调油中的维生素 E 和必需脂肪酸，同时还能提供膳食纤维、矿物质和 B 族维生素。如果完全不吃它们，只靠鱼肉蛋奶中那些脂肪的话，维生素 E 和必需脂肪酸的供应有可能不足。（转）

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 09:26
本帖最后由花中的花于 2024-8-14 09:27 编辑

炒菜油少放一点可以的
但是每天都要吃一把坚果
选择那种油性小的坚果
比如可以每天吃一勺芝麻或者每天吃一把南瓜子或者每天吃一把杏仁，或者每天都吃一个核桃，都可以

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 09:28
花生属于油性太大，如果每天都吃，每天吃四颗是可以的
有个老中医
裤子口袋里面每天放两个麻屋子
下午把花生当零食吃

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 09:30
每天都吃少量的坚果，可以预防老年痴呆症
或者每周吃两次清蒸鲈鱼，也能预防老年痴呆
鲈鱼价格实惠可以代替三文鱼

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 09:31
只要数量吃对了
食物都是好食物

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 09:32
中老年人，每天都要吃一个鸡蛋，一杯牛奶
不但补充营养
还能补充一些脂肪

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 09:35
推荐大家看范志红的文章
她的文章非常好～

https://mp.weixin.qq.com/s/OGLazBpwbru9GZs1Ubi9DA

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 09:39
中年人，老年人，尽量不要吃肥肉，五花肉，红烧肉
都是堵血管的
吃点猪瘦肉就行了

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 09:41
有个男的对我说

自从听了我的话

日常不吃肥肉，不吃红烧肉，只吃猪瘦肉

三个月就觉得整个人的状态完全不一样了

精神非常好

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 09:42
希望你们学会了，也去教周围的人
也是把健康送给周围的人

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 09:43
青少年可以适当吃点肥肉

补脑的

但是对于中老年人

肥肉堵血管的速度大于补脑的速度

于是中老年人不用肥肉补脑

可以用坚果和鱼补脑

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 09:54
为什么中老年人，每天都要吃一个鸡蛋，一杯牛奶，因为现在的荤菜，质量太差了，和以前不能比，所以平时吃了荤菜以后，还要额外补充一点蛋白质
现在的猪肉，牛肉，鸡鸭，质量都很差
有的老年人营养不好的，一天要吃三个鸡蛋，扔两个蛋黄

作者: 秦川梦回 时间: 2024-8-14 10:18

花中的花发表于 2024-8-14 09:28
花生属于油性太大，如果每天都吃，每天吃四颗是可以的
有个老中医
裤子口袋里面每天放两个麻屋子

麻屋子，红帐子，里头住个白胖子。

作者: 金牌打手 时间: 2024-8-14 10:42
还以为是要骂大鹅。

兴冲冲跑进来

作者: 大玲小芳 时间: 2024-8-14 11:02

金牌打手发表于 2024-8-14 10:42
还以为是要骂大鹅。

兴冲冲跑进来

哈哈

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 12:57

金牌打手发表于 2024-8-14 10:42
还以为是要骂大鹅。

兴冲冲跑进来

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 12:58

秦川梦回发表于 2024-8-14 10:18
麻屋子，红帐子，里头住个白胖子。

麻屋子，就是花生外面的壳

作者: 花中的花 时间: 2024-8-14 15:19
谁都喜欢看打架啊

打得精彩的那种非常好看

作者: 秦川梦回 时间: 2024-8-14 19:57

金牌打手发表于 2024-8-14 10:42
还以为是要骂大鹅。

兴冲冲跑进来

附议附议

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2024-8-14 20:34
天天听讲，少吃许多好东西。

作者: 小红袄 时间: 2024-8-14 21:41
今年花生和腰果吃的太多。。去年瓜子吃太多。。

作者: 养生丸 时间: 2024-8-14 22:27

金牌打手发表于 2024-8-14 10:42
还以为是要骂大鹅。

兴冲冲跑进来

估计都是这么认为的

作者: 养生丸 时间: 2024-8-14 22:28

养生丸发表于 2024-8-14 22:27
估计都是这么认为的

主要花长老的口气不善，跟三娘教子似的

作者: 养生丸 时间: 2024-8-14 22:29

养生丸发表于 2024-8-14 22:28
主要花长老的口气不善，跟三娘教子似的

结果点开一看，还真是慈母心肠呐

作者: 井冈 时间: 2024-8-15 09:16
李兄快看，养生之道。

作者: 秦川梦回 时间: 2024-8-15 09:23

花中的花发表于 2024-8-14 15:19
谁都喜欢看打架啊

打得精彩的那种非常好看

你有一次和人打架很精彩，启发我写了篇歌词。

作者: 秦川梦回 时间: 2024-8-15 09:24

养生丸发表于 2024-8-14 22:28
主要花长老的口气不善，跟三娘教子似的

这小丸子的点评总这么到位

作者: 养生丸 时间: 2024-8-15 09:33

秦川梦回发表于 2024-8-15 09:24
这小丸子的点评总这么到位

不敢不敢

作者: 花中的花 时间: 2024-8-15 09:35

秦川梦回发表于 2024-8-15 09:23
你有一次和人打架很精彩，启发我写了篇歌词。

作者: 花中的花 时间: 2024-8-15 09:36

小红袄发表于 2024-8-14 21:41
今年花生和腰果吃的太多。。去年瓜子吃太多。。

一天吃10克坚果

作者: 花中的花 时间: 2024-8-15 09:37

养生丸发表于 2024-8-14 22:29
结果点开一看，还真是慈母心肠呐

二花有几种造型

作者: 秦川梦回 时间: 2024-8-15 09:41

花中的花发表于 2024-8-14 09:28
花生属于油性太大，如果每天都吃，每天吃四颗是可以的
有个老中医
裤子口袋里面每天放两个麻屋子

我这么大的嘴一天才给四颗花生，伤害性不大侮辱性极强

作者: 花中的花 时间: 2024-8-15 09:43
本帖最后由花中的花于 2024-8-15 09:44 编辑

秦川梦回发表于 2024-8-15 09:41
我这么大的嘴一天才给四颗花生，伤害性不大侮辱性极强

四颗放嘴里，咀嚼三分钟

如果你实在喜欢吃
每天吃七颗水煮花生也可以的
但是别吃油炸的

作者: 秦川梦回 时间: 2024-8-15 09:44

花中的花发表于 2024-8-15 09:43
四颗放嘴里，咀嚼三分钟

那叫药片不叫花生米

作者: 花中的花 时间: 2024-8-15 09:44

秦川梦回发表于 2024-8-15 09:44
那叫药片不叫花生米

这个老中医比较讲究

作者: 花中的花 时间: 2024-8-15 09:45
秦老师有疑问，没事
我们可以一起探讨

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