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标题: 仙居笔记：山亭秋色满 [打印本页]

作者: 绿野清瞳 时间: 2024-10-19 15:29
标题: 仙居笔记：山亭秋色满

这个十月
一路山行，一路秋色~

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作者: 绿野清瞳 时间: 2024-10-19 15:32
本帖最后由绿野清瞳于 2024-10-19 16:04 编辑

第一周
国庆假期，去了一位十八杆子都打不着的舅舅家。（我们这边形容很远很远的亲戚，就说是八竿子打不着的亲戚。这个舅舅实在太远了，以至于十八竿子都打不着……）
每天在舅舅家的小楼里吃了睡，睡了吃。白天去菜地里嚯嚯新鲜蔬菜，嚯嚯鸡窝里还热乎的鸡蛋。晚上就一群人打麻将，聊大天。嫌吵的话，就随便窝在一间屋子里刷手机。

啥也不操心，啥也不忧虑。生活恢复到最原始的的状态，离开时仿佛充了电，又是一条好汉，重回人世间拼杀~

作者: 绿野清瞳 时间: 2024-10-19 15:40
第二周

其实也不能算第二周，为了省事就这么写吧。

因为8号那天请了假，9号上班的时候就积压了一大堆冗杂公务。不过我也是充满了电的人哦，不怕不怕。

中间还去探望了一位住院的亲戚。这个亲戚近，两杆子就打到了。她要做一个脑部小手术……小手术是医生说的，在那种地方，除非是救命的手术，其他都算是小的。不过在我们看来，再小也是大的。有感慨，没什么别没钱，有什么别有病。

这周还提交了职称材料。我们单位是职务职称两条线，相对应的待遇是一样的，也算是解决员工晋升的一个没有办法的办法。我在职务上比几个和我差不多同年的朋友更早一步，所以在职称上，就主动表态让一让。其实我表不表态，领导那里也会做平衡，不过该有的态度还是要有的……总之我把去年的材料改个日期就交了，以示我无意争夺这个名额。

作者: 绿野清瞳 时间: 2024-10-19 15:56
本帖最后由绿野清瞳于 2024-10-19 15:58 编辑

第三周

延安培训。

经受了一番精神洗礼。不是说笑，是真的。
不论是听课，参观，座谈，几次忍不住热泪盈眶。人人都应该重走一趟延安，登上宝塔山、清凉山，走进杨家岭、枣园革命旧址，再去南泥湾看一看满山苹果树，去梁家河看一看至今仍在使用的知情井，读一读延安革命旧址这本永远读不完的书。

我在这个培训班里年龄算是中不溜，但是感觉心态属于老年人……同学们个个心态都比我年轻。每天都跟自己说，我也要增加点活力呀！

作者: 绿野清瞳 时间: 2024-10-19 15:59
第四周

明天开始……目前已经积压了更多的事。脑袋疼……

作者: 绿野清瞳 时间: 2024-10-19 16:00
第五周

又要参加另外一个培训……等于十月这个月，我在外面的时间比在办公室的时间多的多……

作者: 绿野清瞳 时间: 2024-10-19 16:04

作者: 云舟孤帆 时间: 2024-10-19 17:52
仙草辛苦了！

作者: 绿野清瞳 时间: 2024-10-19 19:02

云舟孤帆发表于 2024-10-19 17:52
仙草辛苦了！

为人民服务~

作者: 雁字回时月满楼 时间: 2024-10-19 19:11
来了来了，参观签到。

作者: 炉渣渣 时间: 2024-10-19 20:45

那图好，是自拍的吗？

作者: 沈眉珊 时间: 2024-10-19 20:53
来看仙草的日记。
这真是够充实的。

作者: 雁字回时月满楼 时间: 2024-10-20 19:35
今天没来啊，我来看小草儿。

作者: 仙草 时间: 2024-10-21 15:41

炉渣渣发表于 2024-10-19 20:45
那图好，是自拍的吗？

……好像是俄罗斯什么画家的大作，哈哈，我看着喜欢，就直接贴过来了

作者: 仙草 时间: 2024-10-21 15:42

雁字回时月满楼发表于 2024-10-20 19:35
今天没来啊，我来看小草儿。

来了来了……

作者: 仙草 时间: 2024-10-21 15:43

沈眉珊发表于 2024-10-19 20:53
来看仙草的日记。
这真是够充实的。

如果没有好吃的小米红枣大苹果支撑，我感觉就要昏倒了……平时缺乏运动，这一奔波，累的总想打个盹~

作者: 杀手 时间: 2024-10-22 15:32

仙草发表于 2024-10-21 15:43
如果没有好吃的小米红枣大苹果支撑，我感觉就要昏倒了……平时缺乏运动，这一奔波，累的总想打个盹~

试试居家运动，我最近在尝试，感觉效果挺好
每天也就花十来分钟时间，并且不需要器材，为此我把划船机还扔掉了
在手机或平板上搜索健身这个关键词
选择下载量大的app
需要准备一个瑜伽垫

试试吧，挺好的

作者: 杀手 时间: 2024-10-22 15:34

杀手发表于 2024-10-22 15:32
试试居家运动，我最近在尝试，感觉效果挺好
每天也就花十来分钟时间，并且不需要器材，为此我把划船机还 ...

动作很简单，但锻炼了站立时用不到的肌肉群
比如
平躺，双腿略抬起，交错类似步行动作
这个很锻炼腿肌和腹肌，其实比正常步行累人的

作者: 杀手 时间: 2024-10-22 15:37

杀手发表于 2024-10-22 15:34
动作很简单，但锻炼了站立时用不到的肌肉群
比如
平躺，双腿略抬起，交错类似步行动作

再比如
平躺，膝盖成倒v形状
上身抬起，双手触摸自己膝盖
躺回
重复以上动作

有点类似仰卧起坐，但是不需要完全坐起来
并且腰和腰部以下不需要离开地板
用力的是腹肌，（而不是脖子什么的）

作者: 杀手 时间: 2024-10-22 15:39

杀手发表于 2024-10-22 15:37
再比如
平躺，膝盖成倒v形状
上身抬起，双手触摸自己膝盖

还有一个动作
四肢支撑在地板
然后腿做跑步的动作
也就是膝盖尽量往下巴方向顶过去
反复做30秒

作者: 杀手 时间: 2024-10-22 15:42
平板支撑
这个其实感觉很困难，开始可以不追求时长
没经验的人能做30秒应该就很厉害了

肘手和脚尖支撑在地面
身体保持挺直

就这么坚持住就可以

作者: 杀手 时间: 2024-10-22 15:44
十分钟能做到出汗，试试吧

作者: 仙草 时间: 2024-10-22 15:54

杀手发表于 2024-10-22 15:44
十分钟能做到出汗，试试吧

……我就想当个懒虫！

作者: 杀手 时间: 2024-10-22 15:59

仙草发表于 2024-10-22 15:54
……我就想当个懒虫！

那就做5分钟也行啊，数量都减半

作者: 杀手 时间: 2024-10-22 15:59

杀手发表于 2024-10-22 15:59
那就做5分钟也行啊，数量都减半

适应了应该会喜欢的

作者: 风花 时间: 2024-10-24 17:38
这么多培训

作者: 风花 时间: 2024-10-24 17:38

杀手发表于 2024-10-22 15:32
试试居家运动，我最近在尝试，感觉效果挺好
每天也就花十来分钟时间，并且不需要器材，为此我把划船机还 ...

小七，你好啊

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