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标题: 果然不出所料 [打印本页]

作者: 云川 时间: 2025-2-16 12:20
标题: 果然不出所料
换一家健身房，
第一件事就是教练带着做体测，

经过春节的躺平后，
数据如下:
综合得分80分，
总体属于基本满意，
离100分还差的远，

一个可喜的数据，
基础代谢率1625，
不高也不低，
稳定超过1600。

问题体现在两方面:
1、体脂率19.6%，
2、腰腹脂肪略超，需要多做核心锻炼。

肥胖评估:
BMI 25,超重（个人认为还不够，需要再增加五公斤）

体脂率正常，但离目标值还有四个百分点。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，不仅上下，还需要左右，加强躯干的旋转练习。

洗澡，下午继续牡丹之歌

作者: 河海森林 时间: 2025-2-16 12:24
沙发

作者: 春水秋霜伊人 时间: 2025-2-16 12:29

河海森林发表于 2025-2-16 12:24
沙发

板凳。

作者: 知音 时间: 2025-2-16 12:48
超重了还要再加重？

作者: 金豆豆 时间: 2025-2-16 13:05
BMI 25,超重（个人认为还不够，需要再增加五公斤）
=====
O(∩_∩)O哈哈~

作者: 金豆豆 时间: 2025-2-16 13:06
下午继续牡丹之歌
===
为嘛是：继续？

作者: 云川 时间: 2025-2-16 13:09

金豆豆发表于 2025-2-16 13:06
下午继续牡丹之歌
===
为嘛是：继续？

昨晚看过牡丹引发的兴趣啊，但是还没唱好，就没发出来

作者: 云川 时间: 2025-2-16 13:12

知音发表于 2025-2-16 12:48
超重了还要再加重？

嗯，加几公斤自我安慰

作者: 金豆豆 时间: 2025-2-16 13:13

云川发表于 2025-2-16 13:09
昨晚看过牡丹引发的兴趣啊，但是还没唱好，就没发出来

嗯嗯嗯。那你多练练，关乎等待，我是很有耐心的~~

作者: 窥天瞳 时间: 2025-2-16 13:15
很厉害了。

作者: 肥园子 时间: 2025-2-16 13:41
你太优秀了

作者: -倾城- 时间: 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

也不知家里的这个体重称是否准确

现在天气好时晚上去慢跑一下，然后跟着广场上交际舞的节奏，做扩胸或上举的运动

等到天气转暖，我还是要在早上锻炼，早上炼会让我精神很好

加油，共勉~~

作者: 红七狐 时间: 2025-2-16 14:29
体脂率我不太懂，都说优秀，我就赞一个

作者: 云川 时间: 2025-2-16 16:14

金豆豆发表于 2025-2-16 13:13
嗯嗯嗯。那你多练练，关乎等待，我是很有耐心的~~

关于耐心，向你学习

作者: 云川 时间: 2025-2-16 16:15

窥天瞳发表于 2025-2-16 13:15
很厉害了。

厉害谈不上，左右力量还不平衡

作者: 云川 时间: 2025-2-16 16:15

肥园子发表于 2025-2-16 13:41
你太优秀了

一起一起，春天来了，动起来

作者: 云川 时间: 2025-2-16 16:16

-倾城- 发表于 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

体重秤不准，估计也就是20多的体脂率，加油锻炼，暂时别看指标

作者: 云川 时间: 2025-2-16 16:17

红七狐发表于 2025-2-16 14:29
体脂率我不太懂，都说优秀，我就赞一个

谢七哥的赞，但是我那体脂率不值得赞，需要降下来

作者: 金豆豆 时间: 2025-2-16 17:49

-倾城- 发表于 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

狐狸窝出来的女妖？赶紧献朵花花，先。。。

作者: 红七狐 时间: 2025-2-16 17:50

云川发表于 2025-2-16 16:17
谢七哥的赞，但是我那体脂率不值得赞，需要降下来

那就赞你准备降下来的态度吧

作者: 金豆豆 时间: 2025-2-16 17:52

云川发表于 2025-2-16 16:14
关于耐心，向你学习

哪里，哪里。相互学习吧！

作者: 杀手 时间: 2025-2-16 19:06
哈哈，我也懈怠了好久了，得一个月了吧，今天做了几组动作，还挺舒服的

作者: 杀手 时间: 2025-2-16 19:07

-倾城- 发表于 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

咦，抓住一只师姐，哈哈，这轮游戏还没开始吗？

作者: 杀手 时间: 2025-2-16 19:09

-倾城- 发表于 2025-2-16 14:21
尾随云川来这瞧瞧

说起体脂率，真是一把泪，我是超30的

女性体脂率原本就和男性要求不一样，没事，应该是正常

作者: 春水秋霜伊人 时间: 2025-2-16 19:50

金豆豆发表于 2025-2-16 13:05
BMI 25,超重（个人认为还不够，需要再增加五公斤）
=====
O(∩_∩)O哈哈~

支持增加5公斤。

作者: 春水秋霜伊人 时间: 2025-2-16 19:50

金豆豆发表于 2025-2-16 13:05
BMI 25,超重（个人认为还不够，需要再增加五公斤）
=====
O(∩_∩)O哈哈~

支持增加5公斤。

作者: -倾城- 时间: 2025-2-19 14:43

杀手发表于 2025-2-16 19:07
咦，抓住一只师姐，哈哈，这轮游戏还没开始吗？

游戏开始了呀~

你来，我不揍你的，哈哈~

作者: -倾城- 时间: 2025-2-19 14:45

金豆豆发表于 2025-2-16 17:49
狐狸窝出来的女妖？赶紧献朵花花，先。。。

我从异域来

也没在狐狸窝，是基本在别处玩文字游戏的主

在跟着城主的脚步

努力锻炼

作者: 金豆豆 时间: 2025-2-19 15:49

-倾城- 发表于 2025-2-19 14:45
我从异域来

也没在狐狸窝，是基本在别处玩文字游戏的主

明白了。看你跟杀手的对话，基本晓得来处。来，走一个，先~~~

作者: 云川 时间: 2025-2-19 15:52

金豆豆发表于 2025-2-19 15:49
明白了。看你跟杀手的对话，基本晓得来处。来，走一个，先~~~

要聚餐吗？

我坐小朋友那一桌

作者: 云川 时间: 2025-2-19 15:53

-倾城- 发表于 2025-2-19 14:45
我从异域来

也没在狐狸窝，是基本在别处玩文字游戏的主

加油锻炼，让杀手惊叹一下

作者: 云川 时间: 2025-2-19 15:54

-倾城- 发表于 2025-2-19 14:43
游戏开始了呀~

你来，我不揍你的，哈哈~

杀手说，不被大师姐揍不开心

作者: 金豆豆 时间: 2025-2-19 15:55

云川发表于 2025-2-19 15:52
要聚餐吗？

我坐小朋友那一桌

哈哈！不都是大圆桌么？三四十人都坐得。请问，小朋友是哪一桌?

作者: 杀手 时间: 2025-2-19 16:10

云川发表于 2025-2-19 15:53
加油锻炼，让杀手惊叹一下

原本以为是横看成圆竖成球
结果一看，还真是，哈哈哈哈

作者: 杀手 时间: 2025-2-19 16:11

云川发表于 2025-2-19 15:54
杀手说，不被大师姐揍不开心

前几天玩游戏把我坑惨了。。。

作者: 云川 时间: 2025-2-19 16:12

杀手发表于 2025-2-19 16:11
前几天玩游戏把我坑惨了。。。

痛并快乐着

作者: 杀手 时间: 2025-2-19 16:13

金豆豆发表于 2025-2-19 15:55
哈哈！不都是大圆桌么？三四十人都坐得。请问，小朋友是哪一桌?

那，烟酒小朋友们是不会抢了，哈哈

作者: 云川 时间: 2025-2-19 16:14

杀手发表于 2025-2-19 16:10
原本以为是横看成圆竖成球
结果一看，还真是，哈哈哈哈

那是修炼到第九重了，纵横天下左右逢圆

作者: 云川 时间: 2025-2-19 16:14

金豆豆发表于 2025-2-19 15:55
哈哈！不都是大圆桌么？三四十人都坐得。请问，小朋友是哪一桌?

红包最多那一桌

作者: 杀手 时间: 2025-2-19 16:24

云川发表于 2025-2-19 16:14
那是修炼到第九重了，纵横天下左右逢圆

哈哈哈哈，左右逢“圆” ，你要参加游戏第一刀她就砍掉你牌。。

作者: 云川 时间: 2025-2-19 16:26

杀手发表于 2025-2-19 16:24
哈哈哈哈，左右逢“圆” ，你要参加游戏第一刀她就砍掉你牌。。

所以我不参加你们的游戏，关键也没人邀请啊

作者: -倾城- 时间: 2025-2-20 12:36

云川发表于 2025-2-19 16:26
所以我不参加你们的游戏，关键也没人邀请啊

我还真不敢邀请异性去，否则别人还以为是我的啥啥，让我带去了

我们这么至清的锻炼盟友，如让人误会多不好。

作者: -倾城- 时间: 2025-2-20 12:38

云川发表于 2025-2-19 16:12
痛并快乐着

我在江湖上混这么多年，就敢欺负一个蚂蚁，
辈分老低了，差不多是生态链的最低端，还好有个蚂蚁杀手垫在我底下

作者: 按倒就亲 时间: 2025-2-20 12:42
三十年前129斤，三年前146斤，现在估计130多斤。想动就疯动几月，想静就躺一年。羡慕不？

作者: 按倒就亲 时间: 2025-2-20 12:46
公司组织体检，已经四年没去。反正去也是肤浅的常规项目，白白浪费时间。
别把健康焦虑看太重，否则更不快乐。

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