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标题: 问deepseek:休息或休闲分两种类型：多巴胺型和内啡肽型 [打印本页]
作者: 肥园子 时间: 2025-2-25 09:54
标题: 问deepseek:休息或休闲分两种类型：多巴胺型和内啡肽型
[size=16.002px]休息、休闲和娱乐可以分为两种类型：多巴胺型和内啡肽型，主要依据它们对大脑化学物质的影响。
1. 多巴胺型[size=16.002px]多巴胺型活动通过快速刺激多巴胺分泌带来即时愉悦感，但效果短暂，容易产生依赖性。
[size=16.002px]特点：
即时满足：迅速带来**。
短暂效果：愉悦感很快消失。
易上瘾：频繁追求可能导致依赖。
[size=16.002px]常见活动：
刷社交媒体
玩电子游戏
看短视频
抽烟喝酒
吃高糖高脂食物（奶茶，饼干零食）
2. 内啡肽型[size=16.002px]内啡肽型活动通过促进内啡肽分泌带来持久满足感，效果较为长久，且有助于身心健康。
[size=16.002px]特点：
延迟满足：需要一定努力，但满足感持久。
长期效果：愉悦感持续较久。
健康益处：有助于身心平衡。
[size=16.002px]常见活动：
运动（如跑步、瑜伽）
冥想
阅读
艺术创作（如绘画、音乐）
总结多巴胺型：即时**，短暂但易上瘾。
内啡肽型：持久满足，有益身心健康。
[size=16.002px]平衡这两种活动有助于提升生活质量。
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作者: 肥园子 时间: 2025-2-25 09:55
旅游其实属于多巴胺型的休闲。
如果你为了这次旅游使劲练习滑雪或者潜水，或者阅读了大量历史地理知识。那也算和内啡肽型沾边.
这种为了旅游使劲训练，努力读书的。其实往往都是卷王，因为他已经习惯于用这种模式获得快乐。
作者: 肥园子 时间: 2025-2-25 09:55
孩子们为了团体操比赛，努力训练，拿到奖牌，这就是内啡肽快乐。
同理，某个孩子为了学科竞赛，给自己加难度训练，拿到奖牌，这也是内啡肽型的
作者: 肥园子 时间: 2025-2-25 09:56
所有人的天性就是抗拒学习，家长得坚持十几年不松懈，孩子才能习惯于内啡肽的快乐。
做为家长的您，有没有费劲心思用各种方法从小鼓励他感受内啡肽的快乐呢？
作者: 窥天瞳 时间: 2025-2-25 10:05
人需要内啡肽的快乐，但是也需要多巴胺的。
作者: 肥园子 时间: 2025-2-25 10:16
多巴胺可以来自于美食，《哈利波特》《摔跤吧爸爸》这种好电影，好小说，玩主题乐园，宠物。
但不能来自于抽烟/喝酒/烫头/纹身/吃槟榔/彩票/抖音/手游/耽美/饭圈互撕/打麻将
作者: 频飞 时间: 2025-2-25 11:07
学习
作者: 熊猫哥 时间: 2025-2-26 10:07
这些是熊猫的享受
作者: 肥园子 时间: 2025-2-26 10:09
难道你也喜欢抽烟喝酒烫头？
作者: 熊猫哥 时间: 2025-2-26 10:14
这两项熊猫不沾
作者: 肥园子 时间: 2025-2-26 10:15
那我猜：纹身，吃槟榔，看抖音？
作者: 频飞 时间: 2025-2-26 10:22
熊猫最的享受是看电影、打球、听音乐、看脱口秀
作者: 天涯听涛 时间: 2025-2-27 13:26
学习
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