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标题: 闲聊站桩养生 [打印本页]

作者: 文从非来 时间: 2025-3-11 17:12
标题: 闲聊站桩养生
本帖最后由文从非来于 2025-3-11 18:34 编辑

  清晨起床后，我喝了一杯豆浆，开始站桩。奉一颗禅心，点一支心香，耳边响起了师父富有磁性的带功心法口令：“大家全身放松……心如止水，心如明镜……” 我缓缓地放松身心，进入站桩状态。
  学站桩已二年了。因十几岁上山下乡时，身体落下病根，腰部动过手术。现在年纪大了，老毛病都发出来了。伴随着腰痛的还有膝痛、髋痛、肩痛，东疼西痛全身到处都会痛。早上起来，我的脊椎经常是侧弯着的，活动很受限，要稍微活动一下身体，再冲一个热水澡才能恢复。腰痛因经常发作，一躺就是十天半月的，为此我也成了社区医院针灸科的多年常客。
  还有在六、七年前，因胆囊摘除，我一直腹泻，每天早上都要泻2、3次以上。在三等甲级医院治疗过多次，胃镜、肠镜、磁共振、中医西医都用上了。服药时好上几天，不服药了继续腹泻。
  前年刚开始学站桩，我就有自发动了。主要是哭泣和抖动，是号淘大哭、剧烈抖动的那种，为了不让邻居们听到哭声，我只能关紧门窗，尽量压制着自己的哭声。站桩半年后，自发动逐步减轻了，现在有时仍会有，但程度轻了许多。
  站了半年后，随之而来的是深挖病灶后的病情复发，疼痛要比原来的更厉害。先膝关节痛、然后髋关节痛、再就是腰痛，反复强烈的疼痛使我萌生了怀疑和动摇之心，几次想放弃不再站桩了。
  是老师和桩友圈、微信群等的桩友们劝住了我，给了我信心和力量。记得一位叫老钱的桩友，举例子劝我“不要轻易放弃”，并向我提出几点中肯的建议。简单桩友也对我说：“挖病灶不是一蹴而就的，它会反复，然后慢慢治愈，时间跨度有点长，只要坚持终有收获。” 还有不少桩友都给了我鼓励和支撑。我有一点点的收获和进步时，桩友们总会在第一时间给我点赞和祝贺。
我的点滴进步也离不开老师的精心指导，每一次遇到难题，老师总是不厌其烦地、精准而又及时地回复我，为我加油为我鼓气，让我树立信心。老师来上海调桩，二次为我纠正桩架，还为我们讲解了不少实用的站桩知识。调桩后的腰虽很痛，但我却感到痛得很舒服，其实就是腰椎被松下来了。
  在老师和桩友们的鼓励下，我终于挺过来了。现在的我，身体上的各种疼痛已全部退去，慢性腹泻也有了明显的改善，社区医院的针灸科我已有一年多不去了。
  当我惊喜地发现，通过二年的站桩，自己有些白发竟变成了灰色，我体会到了：站桩是一条通向健康的路，适合自己的才是最好的，择一式长相守，我们学习站桩、坚持站桩就是养生健体的最好选择。

作者: 风铃清音飘渺 时间: 2025-3-11 17:17
欢迎新朋友！

多分享健康点滴哦

作者: 文从非来 时间: 2025-3-11 17:22

风铃清音飘渺发表于 2025-3-11 17:17
欢迎新朋友！多分享健康点滴哦

谢谢版版加精加高亮！

作者: 呼啸的老鹰 时间: 2025-3-11 18:16
上山下乡，你真不小了。估计跟老热年纪差不多。

作者: 呼啸的老鹰 时间: 2025-3-11 18:17
找到适合自己的运动就行。

作者: 文从非来 时间: 2025-3-11 18:21

呼啸的老鹰发表于 2025-3-11 18:16
上山下乡，你真不小了。估计跟老热年纪差不多。

比老三届小一点点，哈哈！

作者: 文从非来 时间: 2025-3-11 18:24

呼啸的老鹰发表于 2025-3-11 18:17
找到适合自己的运动就行。

我退休前就是搞体育的，老了，剧烈的运动“动”不了啦，所以就学站桩了。效果真的还不错。

作者: 河海森林 时间: 2025-3-12 08:46
跟练气功一样

作者: 文从非来 时间: 2025-3-12 10:43

河海森林发表于 2025-3-12 08:46
跟练气功一样

是差不多的。我们老师说，站桩是静功。

作者: 风铃清音飘渺 时间: 2025-3-12 15:10

文从非来发表于 2025-3-11 17:22
谢谢版版加精加高亮！

这样的帖子像一股清流，生活之光，很接地气

作者: 风铃清音飘渺 时间: 2025-3-12 15:12
站桩是不是像是站着冥想，让‘气’在身体内流转？

作者: 花钱没买着 时间: 2025-3-12 15:14

风铃清音飘渺发表于 2025-3-12 15:12
站桩是不是像是站着冥想，让‘气’在身体内流转？

悟性真好。我是练躺装的。

作者: 风铃清音飘渺 时间: 2025-3-12 15:17

花钱没买着发表于 2025-3-12 15:14
悟性真好。我是练躺装的。

得心静和有意念才行，否则非睡着了不可

作者: 文从非来 时间: 2025-3-12 16:12

风铃清音飘渺发表于 2025-3-12 15:10
这样的帖子像一股清流，生活之光，很接地气

过奖，向年轻人学习！

作者: 文从非来 时间: 2025-3-12 16:17

风铃清音飘渺发表于 2025-3-12 15:12
站桩是不是像是站着冥想，让‘气’在身体内流转？

就是全身放松，什么也不要想，身心尽量做到松、静、空。“心如止水、心如明镜”，气血在全身流动，达到养生健体的作用。

作者: 文从非来 时间: 2025-3-12 16:24

花钱没买着发表于 2025-3-12 15:14
悟性真好。我是练躺装的。

哈哈，躺着的也有，叫卧桩。

作者: 文从非来 时间: 2025-3-12 16:26

风铃清音飘渺发表于 2025-3-12 15:17
得心静和有意念才行，否则非睡着了不可

养生桩不用意念。

作者: 花钱没买着 时间: 2025-3-12 16:28

文从非来发表于 2025-3-12 16:24
哈哈，躺着的也有，叫卧桩。

差别了，躺不躺的无所谓，我练的是装。

作者: 文从非来 时间: 2025-3-12 17:24

花钱没买着发表于 2025-3-12 16:28
差别了，躺不躺的无所谓，我练的是装。

作者: 凡夫俗子 时间: 2025-3-14 09:16

文从非来发表于 2025-3-12 10:43
是差不多的。我们老师说，站桩是静功。

德高功高，老师是否也提到过？

作者: 凡夫俗子 时间: 2025-3-14 09:22
本帖最后由凡夫俗子于 2025-3-14 09:24 编辑

病灶_百度百科

机体上发生病变的部分。如肺的某一部分被结核菌破坏，这部分就是肺结核病灶。
一个局限的、具有病原微生物的病变组织，就称为病灶。

作者: 凡夫俗子 时间: 2025-3-14 16:00
站桩，调桩。这个自发动挺神奇的，它的原理是什么？

作者: 文从非来 时间: 2025-3-14 16:17

凡夫俗子发表于 2025-3-14 16:00
站桩，调桩。这个自发动挺神奇的，它的原理是什么？

站桩时的自发动：是不受人的意识安排或设定的身体上的动作，如发抖、哭泣等。

作者: 凡夫俗子 时间: 2025-3-14 16:23

文从非来发表于 2025-3-14 16:17
站桩时的自发动：是不受人的意识安排或设定的身体上的动作，如发抖、哭泣等。

哭泣，我理解不了。发抖，气感我都能理解。因为我曾也过气功老师，他就曾练过鹤翔桩，还是带功的老师。

作者: 文从非来 时间: 2025-3-14 17:30

凡夫俗子发表于 2025-3-14 16:23
哭泣，我理解不了。发抖，气感我都能理解。因为我曾也过气功老师，他就曾练过鹤翔桩，还是带功的老师 ...

哭泣是肝胆的问题，我站桩二年了，还有哭泣，但幅度已很小了。

作者: 凡夫俗子 时间: 2025-3-14 17:41
本帖最后由凡夫俗子于 2025-3-14 17:43 编辑

文从非来发表于 2025-3-14 17:30
哭泣是肝胆的问题，我站桩二年了，还有哭泣，但幅度已很小了。

通常情况下，人能感觉心跳，温度的变化，如果能感到自身血液在流动也是很神奇的事，是不是幻觉我不晓得，但气是血的先行，且不通则痛，也是能感觉得到的。

作者: 闹热 时间: 2025-3-15 10:32
怎么都是关节部位疼啊？或者需要监控一下尿酸？

作者: 文从非来 时间: 2025-3-15 11:30

闹热发表于 2025-3-15 10:32
怎么都是关节部位疼啊？或者需要监控一下尿酸？

老了，各种关节痛很正常，因为你还年轻。

作者: 闹热 时间: 2025-3-15 11:33

文从非来发表于 2025-3-15 11:30
老了，各种关节痛很正常，因为你还年轻。

我的膝关节也开始疼，上台阶的时候。

作者: 文从非来 时间: 2025-3-15 11:35

闹热发表于 2025-3-15 11:33
我的膝关节也开始疼，上台阶的时候。

那也设法练练站桩，很有效果的，但一定要找懂行的师父教。

作者: 闹热 时间: 2025-3-15 11:38

文从非来发表于 2025-3-15 11:35
那也设法练练站桩，很有效果的，但一定要找懂行的师父教。

不行，我必须运动，还得降脂和减肥。站着运动量太小

作者: 文从非来 时间: 2025-3-15 11:40

闹热发表于 2025-3-15 11:38
不行，我必须运动，还得降脂和减肥。站着运动量太小

先站桩，再运动，静与动结合，更有效果！

作者: 闹热 时间: 2025-3-15 11:41

文从非来发表于 2025-3-15 11:40
先站桩，再运动，静与动结合，更有效果！

再有就是静不下来，我只有两种状态：要么浮想联翩；要么睡着了

作者: 花钱没买着 时间: 2025-3-15 11:45

闹热发表于 2025-3-15 11:41
再有就是静不下来，我只有两种状态：要么浮想联翩；要么睡着了

完了，这样肯定成不了仙佛，不如早点探听探听，看看地狱里有没有浅层的小号单间啥的。

作者: 闹热 时间: 2025-3-15 11:49

花钱没买着发表于 2025-3-15 11:45
完了，这样肯定成不了仙佛，不如早点探听探听，看看地狱里有没有浅层的小号单间啥的。

为啥睡觉就成不了仙佛？与入静有啥不同啊？佛圆寂了不也是入静吗？

作者: 文从非来 时间: 2025-3-15 14:41

闹热发表于 2025-3-15 11:41
再有就是静不下来，我只有两种状态：要么浮想联翩；要么睡着了

站桩的静，要逐步修练的，但也不是很难，每人都有一个过程。

作者: 文从非来 时间: 2025-3-15 14:42

闹热发表于 2025-3-15 11:49
为啥睡觉就成不了仙佛？与入静有啥不同啊？佛圆寂了不也是入静吗？

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