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标题: 老年自律健身是好是坏 [打印本页]

作者: 窥天瞳 时间: 2025-3-12 21:38
标题: 老年自律健身是好是坏
   老年自律健身是好是坏？如果没有新冠疫情，我认为应该是好事。但是从新冠疫情解禁到传染爆发高峰期来看，我对此动摇了。
   在2023年新冠解禁后，我当时住的小区有一些老人去世，但是这些老人多是那些健身爱好者，平时身体明显要好于同龄人。他们还都很自律，比如有对老夫妻每天早上6点就去公园，结果因为那次疫情都走了。相反平时不怎么健身的老人，只要身体不是太差，还都扛过去了。
      另外，在疫情爆发期，清华大学的讣告也是一张又一张的贴出来，基本都是上了年纪的清华人。那些人经济条件比普通人强，自律健身习惯更强过普通人，在没有疫情传染的时候，他们身体看上去是强过同龄人的。同样，疫情感染后也走了很多。
      我赞成人是需要锻炼的，问题是当人老去的时候应该怎么锻炼？有人说量力而行，我觉得这句话太笼统了，甚至说更像是敷衍，因为没有明确标准。真正的养生到底应该是什么样子？我现在是没搞明白。

作者: 刘庄主 时间: 2025-3-13 06:24
这里有一个目标的问题，导致结果。
健身，有些人的目标是肌肉健壮。肌肉背后器官的支撑也跟着付出的不一样。

作者: 金豆豆 时间: 2025-3-13 07:54
多多遛弯，或者跳广场舞。扮演好遛弯大爷和广场舞大妈，就OK了~~~

作者: 知音 时间: 2025-3-13 08:16

个人体质不一样，不可一概而论

总体来说，只要不是被裹挟、被强迫，主动运动都没有害处。

作者: 窥天瞳 时间: 2025-3-13 09:18
我不太明白一点：有些百岁的山村老人还去自己种菜，他们是怎么养生的？他们和那些高知老人极度自律的锻炼是否一样？

作者: 云川 时间: 2025-3-13 09:44
真正的养生到底应该是什么样子？

我也没明白，但有个原则，以身心的“愉悦度”去衡量。如果锻炼后身体舒服，心情愉快，这项活动就适合自己，如果折腾完引发各种不必要的伤痛和心情郁闷，赶快换赛道。

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