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标题: 一点分享：运动中的松弛感 [打印本页]

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 21:58
标题: 一点分享：运动中的松弛感
   练习八段锦近半年了，我是个善于坚持的人，无论是对事还是对人，有一以贯之的决心，也有坚持到底的毅力，所以无论什么事，要么不做，要做就坚持，要做就做到自己能做到的最好。

   无论做什么事，不但要有毅力，还要有追根求源的动力，以及适合自己的体悟。追根求源的动力在于自己不断的吸收他人的经验，适合自己的体悟在于在他人经验的基础上，找到适合自己的法门。

   半年来，我边做边总结，在当前这儿阶段上，也算是有了自己的心得体会，给大家分享一下。

   八段锦的核心在于拉伸，通过对身体的拉伸，达到四至，上至最高点，下至最低点，左右亦然，这个四至的核心点在于掌根而不在于指尖，此其一。

   其二在于至点绷紧维持3秒，其他时间无论是身体还是内心都保持放松平和松弛，至点的紧在于咬牙屏气，非至点的松在于神游于内物忘其外，所以近两天的八段锦我全程闭目，放松时浑然忘我，绷紧时全身自然发力，内心平静如常。

   论坛有没有八段锦同练，可以互相交流一下。

作者: 重楼 时间: 2025-3-18 22:00
我有

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:00
原来有神一直在坚持干自己。

不过好像很少见练这个的

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:01

重楼发表于 2025-3-18 22:00
我有

分享一下你的感受呗

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:02

薛痒发表于 2025-3-18 22:00
原来有神一直在坚持干自己。

不过好像很少见练这个的

薛首OUT了

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:03

红七狐发表于 2025-3-18 22:02
薛首OUT了

的确值得惭愧，我比较宅，又比较懒

作者: 重楼 时间: 2025-3-18 22:04
是不是痒兄啊？静功打坐，练习气息，打通大小周天。
练习八段锦首先练习气息，个人想法哈，目前看还成，没走火入魔

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:05

薛痒发表于 2025-3-18 22:03
的确值得惭愧，我比较宅，又比较懒

容易长寿和值得惭愧可以算是病句界的双子星座么？

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:06

红七狐发表于 2025-3-18 22:05
容易长寿和值得惭愧可以算是病句界的双子星座么？

不认为具备可比性

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:08

薛痒发表于 2025-3-18 22:06
不认为具备可比性

既然不可比，我可以大胆的向薛首学习值得惭愧的精髓了

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:08

重楼发表于 2025-3-18 22:04
是不是痒兄啊？静功打坐，练习气息，打通大小周天。
练习八段锦首先练习气息，个人想法哈，目前看还成，没 ...

你是在跟薛首说话么？我帮你@薛痒

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:08

红七狐发表于 2025-3-18 22:08
既然不可比，我可以大胆的向薛首学习值得惭愧的精髓了

有神值得为自己多年的坚持而自豪骄傲

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:10

红七狐发表于 2025-3-18 22:08
你是在跟薛首说话么？我帮你@薛痒

她大概把你当我的马甲了，又值得我自豪了

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:14

薛痒发表于 2025-3-18 22:08
有神值得为自己多年的坚持而自豪骄傲

这个坚持还不到半年呢

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:16

薛痒发表于 2025-3-18 22:10
她大概把你当我的马甲了，又值得我自豪了

不会吧？这么明显的差别，我和你几乎天天都聊呢，总不能自己哄自己玩吧

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:16

红七狐发表于 2025-3-18 22:14
这个坚持还不到半年呢

即使只练了半个月，单凭你“一以贯之的决心”，就可以断定你会继续长久坚持下去的

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:17

红七狐发表于 2025-3-18 22:16
不会吧？这么明显的差别，我和你几乎天天都聊呢，总不能自己哄自己玩吧

她神出鬼没的，所以看我们也是神出鬼没的

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:19

薛痒发表于 2025-3-18 22:16
即使只练了半个月，单凭你“一以贯之的决心”，就可以断定你会继续长久坚持下去的

好吧，我争取不让薛首的断定落空

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:20

薛痒发表于 2025-3-18 22:17
她神出鬼没的，所以看我们也是神出鬼没的

她配音的水准神出鬼没的让人叫好，看人的眼神神出鬼没的让人迷瞪

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:21

红七狐发表于 2025-3-18 22:19
好吧，我争取不让薛首的断定落空

我落空了没什么，但是深深相信有神不会让自己落空的

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:22

红七狐发表于 2025-3-18 22:20
她配音的水准神出鬼没的让人叫好，看人的眼神神出鬼没的让人迷瞪

有神应该也有神出鬼没的一面

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:23

薛痒发表于 2025-3-18 22:21
我落空了没什么，但是深深相信有神不会让自己落空的

你落空了是大娱的损失，我落空了自己没脸，不能比啊，我发觉给自己长脸就是为大娱争光啊

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:25

红七狐发表于 2025-3-18 22:23
你落空了是大娱的损失，我落空了自己没脸，不能比啊，我发觉给自己长脸就是为大娱争光啊

不知不觉，八段锦跟娱乐绑一块成CP了

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:26

薛痒发表于 2025-3-18 22:22
有神应该也有神出鬼没的一面

应该没有吧，我这人很实在，有话憋不住的，比如，我还发现了Deepseek的一个底层逻辑，虽然没写出来，但我得告诉你哈，这叫有话憋不住

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:27

薛痒发表于 2025-3-18 22:25
不知不觉，八段锦跟娱乐绑一块成CP了

哈哈。。。不能这么绑，我这个人的小活动，算是送给大娱的赠品还差不多哈

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:27

红七狐发表于 2025-3-18 22:26
应该没有吧，我这人很实在，有话憋不住的，比如，我还发现了Deepseek的一个底层逻辑，虽然没写出来，但我 ...

看来有神有大收获了

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:29

红七狐发表于 2025-3-18 22:27
哈哈。。。不能这么绑，我这个人的小活动，算是送给大娱的赠品还差不多哈

把你的锻炼心得分享一下，也许会鼓舞人跟着练，好事啊

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:31

薛痒发表于 2025-3-18 22:27
看来有神有大收获了

没有什么大收获，一个小小的感觉而已，这事我都没告诉Deepseek，他的学习能力很强，我这小小的感觉会不会被他瞧瞧偷走呢？不知道我要是这么问他，他会有如何的表示

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:33

薛痒发表于 2025-3-18 22:29
把你的锻炼心得分享一下，也许会鼓舞人跟着练，好事啊

也算是个调查，看看有多少人练过

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:35

红七狐发表于 2025-3-18 22:31
没有什么大收获，一个小小的感觉而已，这事我都没告诉Deepseek，他的学习能力很强，我这小小的感觉会不会 ...

现在好几个AI都跟DS对接上了，几乎无处不在了

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:37

红七狐发表于 2025-3-18 22:33
也算是个调查，看看有多少人练过

这个我只能望“花”兴叹了

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:38

薛痒发表于 2025-3-18 22:35
现在好几个AI都跟DS对接上了，几乎无处不在了

我消息滞后，只知道DS，其他都没去关注，AI这个东西，没多少差别的，关键在于你如何提炼问题，不在于他有什么样的答案，创造性主要体现问题的组合上，不全在于DS的答案里。

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:40

薛痒发表于 2025-3-18 22:37
这个我只能望“花”兴叹了

你可以今天就开始练啊

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:41

红七狐发表于 2025-3-18 22:38
我消息滞后，只知道DS，其他都没去关注，AI这个东西，没多少差别的，关键在于你如何提炼问题，不在于他有 ...

我经常会同一个问题分别问几个AI，看看它们的区别，目前来说，还没感觉到神奇

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:42

红七狐发表于 2025-3-18 22:40
你可以今天就开始练啊

暂时不考虑，不能给自己背包袱

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:43

薛痒发表于 2025-3-18 22:41
我经常会同一个问题分别问几个AI，看看它们的区别，目前来说，还没感觉到神奇

神奇的感觉总是出于自己意料的东西，可能AI给你的都没出乎你预料，所以感觉无所谓

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:44

薛痒发表于 2025-3-18 22:42
暂时不考虑，不能给自己背包袱

薛首懂得，支持薛首

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:45

红七狐发表于 2025-3-18 22:43
神奇的感觉总是出于自己意料的东西，可能AI给你的都没出乎你预料，所以感觉无所谓

提高工作效率是没问题的

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:47

红七狐发表于 2025-3-18 22:44
薛首懂得，支持薛首

对你来说就是快乐，对我就是负担，所以只能看各自造化

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:50

薛痒发表于 2025-3-18 22:45
提高工作效率是没问题的

我好奇的点在于DS的底层逻辑是啥，我喜欢研究源头的问题

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:51

薛痒发表于 2025-3-18 22:47
对你来说就是快乐，对我就是负担，所以只能看各自造化

你这么说话，我必须赞成你

作者: 薛痒 时间: 2025-3-18 22:52

红七狐发表于 2025-3-18 22:50
我好奇的点在于DS的底层逻辑是啥，我喜欢研究源头的问题

好奇是升华的动力

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:54

薛痒发表于 2025-3-18 22:52
好奇是升华的动力

我们单位以前无论设计什么产品，我都根据产品的设计特点，发现产品的创新之处，预测未来的产品会有什么样的变化，为当下设计的产品寻找符合产品设计理念的客户，而且，我的预测基本都能实现。

作者: 向晚 时间: 2025-3-19 23:03
我练过八段锦，金刚功，长寿功和太极球拳。

作者: 红七狐 时间: 2025-3-19 23:09

向晚发表于 2025-3-19 23:03
我练过八段锦，金刚功，长寿功和太极球拳。

对于我来说，你算是大师级别的了，练的怎么样呢？

作者: 向晚 时间: 2025-3-19 23:12

红七狐发表于 2025-3-19 23:09
对于我来说，你算是大师级别的了，练的怎么样呢？

我练这几种时，都能有气感了，你有木有呢？

作者: 红七狐 时间: 2025-3-19 23:15

向晚发表于 2025-3-19 23:12
我练这几种时，都能有气感了，你有木有呢？

年轻时站过桩，当时好像有那么点气感，现在貌似没有特别的感觉，可能我转移了注意力，把注意力转移到了拉伸自己纠正自己的不良姿态上来了，所以忽视了气息作用，目前我在气息的感觉上没有特别的体验

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