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标题: 【禅修日记】禅修与养生（二） [打印本页]

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 15:05
标题: 【禅修日记】禅修与养生（二）

（二）安那般那

老师站在台上，似乎皱了皱眉？台下乱糟糟的一片。
老师挥了挥手：没想到今天来了那么多人，如此一来，住宿、场地都有些问题了。本来这次我也只是想让上一批上过课的老学员来复习一下的，好像你们这些老学员一传十十传百的，不太听话啊。这样吧，既然是你们搞出来的事你们自己解决，给你们这些师兄们半天的时间，把住宿解决了，再去弄一批打坐的垫子来，具体要多少你们算好，一定要保证每人一张，那么多人，这禅房也不可能摆座椅了，把座椅一起搬走，到时候一起坐地板上打坐。抓紧时间吧，跟你们说什么总是不听，就喜欢自作主张，浪费半天了吧，我们，时日无多啊。。。。。。
而我，就是第一次不招自来的新人，茫茫然看看四周，好像，是有点乱。
一个温暖而敦厚的声音在我耳边响起：师弟，来，跟我走，我带你去住的地方。
我转过头，映入眼帘的是一张让人心安的笑脸（之后我才知道，他是我们的大师兄，第一个跟在师傅身边的人），我打个稽首：师兄好。
大师兄笑着：师弟你的行李呢，我们走吧。我拍拍背包：师兄我就一个包，要不，你看有什么要帮忙的，住的地方不急的。师兄看看我，也没客气：好，还真有，你跟我来。。。。。。
等把一切忙完，也就到了午餐时间了，匆匆吃过午餐，师兄对大家说：师兄弟们，大家吃过饭就回房间收拾一下，也不要睡午觉了，半个小时之后到禅房集中吧。
他转过头来对我轻声说：师弟你跟我来。
他打开房门：师弟你就住这吧，和我一间，可以吗？我赶紧点头：当然好啊！有不懂的就可以好好向师兄请教了。
这有什么不好的，从刚才这小半天的时间我已经看出来了，好像我抱上了一条大腿了，似乎每个人都对他很尊敬的样子，对跟着跑腿的我也很是客气。

老师走了进来，于是禅房里安静了下来。
老师站在了讲台上，对大师兄说：把这讲台和座椅一起搬走啦，大家都坐地上了还要这些东西干什么。还有，大家坐得那么挤，前面两排的人搬上自己的垫子来讲台上，真是的，你这做师兄怎么做的，留那么多地方给我干嘛？让我耍威风吗？我要耍威风也不用在这小小的禅房里耍了，有个什么用？！没脑子么？
大师兄似乎脸都红了一下：是，老师教训的是。
老师看看我们：大家看到我骂他是不是觉得我太严格了？先给你们介绍一下，这是你们的大师兄，既然是大师兄那就要多做事，而且要把事情办好了，既然你们愿意来，那我对你们也是一样的要求，既然想做个修行人那就要有担当，做修行者，就是要气象万千，鲲鹏万里一般的气概，男子汉大丈夫就要有男子汉大丈夫的样，哦，那边女同学也不要望我，在这里，我们一律都叫师兄，不分男女，不分老少，好吧。不光自己要做好，也要为身边的人、为这个世界做贡献，你为大家贡献越多，你的功夫就越能精进，你为这个世界贡献的就是你的福德资粮，你想自己好，就要对大家好，你为这个世界付出越多，你就能获得更多。这个世界就是你的“福田”，就看你自己怎么播种了。你身边出现的人都是你的贵人，就看你怎么对人了。。。
那一刻，我记得很清楚，我怎么忽然就那么想哭，想流泪了呢？！
老师在讲台的台阶坐了下来：你们愿意浪费这样一个假期来陪我这个老头子玩，我挺高兴的，所以也先自己介绍一下，大家也看到了，你们这些老师兄们都叫我老师，也没个名没个姓的，其实开始他们想叫我师父，我没让，我勉强接受叫老师，老师也是个统称，大家也没必要知道我姓甚名谁，你们来到这，最该关心的是什么？是来知道我是谁的吗？我们对大家说是弄个禅修班，那就是为了禅修、为了修行而来的，这就够了！除了这个，别的都不用关心，我今天之所以在这和你们吹牛，也不是我多牛，我也不是啥得道高人，我就是比你们在修行这条路上多走了几年，积累了一点经验而已，你们想了解禅修，想修行，那我就把我的经验分享给你们，如此而已。所以，你们对我也不用多感兴趣，恰好碰到不懂想问问我你们就问，然后我就试着尽我的能力解答你，我们的关系就那么简单，别的，都无所谓。所以，你们的尊敬，我不需要，崇拜就更无聊了，千万别来烦我。这是对我而言的。至于在你那边，你要不要尊敬我，那是你的事，你自己想，好吗？能听懂吧。。。
所以，在这七天里，你们师兄弟之间也是一样的要求，到了这里，别搞社会上那一套，不要来这交朋友，然后这打听那打听的，看看以后有这个师兄弟的关系是否用得着，都别弄啊，最好就是除了修行的问题一句话都不说，你来到这，什么都不学什么都不做，你能七天一句话都不说你就是这个破禅修班最牛逼的那个人了。
我们争取在这七天里，多做点实事，修行也是一种实证的科学，你们喜欢讲科学我就用科学这个名词讲一句，其实我对科学不感兴趣，这个以后再说，既然要修，就要下定决心，死了就死了的决心，不死一次又怎么知道活的滋味呢？！我们说“打七”，就是要学佛陀在菩提树下“不得开悟不起此身”的精神，坐死算了的大无畏精神，我们也试试，七天能不能得个“罗汉果”的果位？！
好了，上面呢，大概的就是说明一下我们开班的思想和纪律。大家放轻松，松松腿，我看到好多个同学都是一直在打坐的姿势听我讲，不用那么紧张，放松放松，真正熬腿的时间还没到呢，到时候有得你们玩的，好，休息一下，我们就准备进入实修的课程了，修行，修的到底是个啥？禅，又是个啥东西？好像这次很多新同学来，估计对这个问题感兴趣，你们这些老同学们也不要做一堆了，散落坐在新同学身边去，这些师弟们有什么问题也可以随时问你，要帮忙哦，老同学们啊~
大师兄站了起来：大家该喝点水喝点水，或者想上卫生间的就去一下，虽然老师说前面说的只是一些基本的思想和纪律，但是，我们这些老同学都知道，真正的精华也就在这的！所以，大家可以用心思考一下老师前面说的话，我记得老师也说过一句话，也送给大家，最初的也是最终的，第一步也是最后一步。

（未完，待续，，，忽然发现，真要写起来很大的工程哦，看看吧。。。）

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 15:05
本帖最后由萧剑于 2025-6-13 15:10 编辑

                                       缘起（题记）

一直想写一些有关禅修的东西，但是总怕曲高和寡没人理睬，浪费了大家的眼力和时间。
不过又很想把自己参加禅修班（打七）的故事写写，因为老师在课上说过，你们能来，我很欣慰，但是更希望你们不要只顾自己修行，如果可以，你们能尽自己的力量传播一下这些好东西——我们在这的人肯定认为这是好东西了，但是外边的人对这些大多是不以为然的，所以需要我们能宣传一下——我们的前辈大德们之所以能成为大德贤人，都是有着“穷则独善其身，达则兼济天下”的可贵品质的，我们要好好学习之啊！更何况，我们自身的修行，不能只放在“小我”上，我们的‘福德资粮’才是我们修行人的根本，要想进步，要想开悟，要想成道，非行善不得的！
只是一说起修行，可能又确实很不入很多人的“法眼”啊。或者认为是浪费时间，或者说是迷信，或者大声嘲笑，或者默默走开。。。奈何~~    我就试着从世人能得到的“好处”说起吧，现代人不是很喜欢养生吗，那就先说说禅修与养生的联系之处，或许，能提起某些人一点点的兴趣，进而去想办法了解一下“禅”的真正意义——能做到这么一点，我也能开心一下了。    其实具体写什么，怎么写，我也不清楚，就胡乱写吧，写到哪算哪。现在论坛清净，刚好契合“静修”的本意，能看到的，愿看一下的，也算是有缘了。    是为题。
                                       （一）打七

已经很多年了，每年的小长假，我们一帮师兄弟都聚集在老师身边进行一个“打（禅）七”，一个小长假的时间，刚好也合适。所谓“打七”，是一种通俗的说法，其实是一种修行的方式，就是学着佛陀在菩提树下，做好了“如果这次不能开悟成道，坐死算了”的大决心，在老师的日夜监督指导下，日夜不断的在这七天里把一切放下，专心修行，以争取在这七日里有一个好的结果！
当然，这一切都是自愿的，也没人强迫你，老师交代完了各类事项后，之后的一切也全靠自觉，正所谓“师父领进门，修行靠个人”也。我们的师父从来不让叫师父，只让叫老师，也不让我们在外边提起是他徒弟，他总说他做不了师父，也不会教徒弟，你们想学，那我就把我的经验告诉你们，如此而已，至于你学到多少，学成怎样，与我无关。。。。。。也正因为这一点吧，我一直跟着他了，之前其实还找过几个老师到处学过，没感觉到学得入心，所以也一直在换老师，直到遇到他。还有一点是因为，他说的这些，和我的灵魂导师南怀瑾先生说的颇有相似之处——我对修行感兴趣就是因为南老师的书而起，南老师的每一本书我都买了，很多书看了很多遍，到了后来，除了南老师的书，和一些关于修行的古籍之外，几乎什么书都不看了——包括老师教的很多禅修的方法，都和南老师书里说的有很多的相似之处，我甚至怀疑我的老师也是南怀瑾先生的学生。
这事，我跟我们的大师兄说过，他也很赞同我的想法。
我们的故事，就从大师兄说起吧。

                                 （二）安那般那

（把之前写得放在这，到时候写完了再一起弄好）

作者: 飘飘~ 时间: 2025-6-13 15:17
我有插队的嫌疑吗？
先问一句”安那般那“怎么读呢？

作者: 明之 时间: 2025-6-13 15:22

飘飘~ 发表于 2025-6-13 15:17
我有插队的嫌疑吗？
先问一句”安那般那“怎么读呢？

按这个办

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 15:32

飘飘~ 发表于 2025-6-13 15:17
我有插队的嫌疑吗？
先问一句”安那般那“怎么读呢？

没有没有，随便插队，欢迎围观

大概就那个‘般’字有不同吧，读‘BO’（波音），第一声，“般若”经常用到，读“BO,RE”（波惹）。

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 15:33

明之发表于 2025-6-13 15:22
按这个办

好久不见，来了呀

作者: 飘飘~ 时间: 2025-6-13 15:40

萧剑发表于 2025-6-13 15:32
没有没有，随便插队，欢迎围观
大概就那个‘般’字有不同吧，读‘BO’（波音），第一声，“般 ...

那就好，我感觉打坐很难呀！
等着看你打坐的感受！

作者: 明之 时间: 2025-6-13 15:41

飘飘~ 发表于 2025-6-13 15:40
那就好，我感觉打坐很难呀！
等着看你打坐的感受！

久坐还容易痔疮的

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 15:47

飘飘~ 发表于 2025-6-13 15:40
那就好，我感觉打坐很难呀！
等着看你打坐的感受！

刚开始会有些难受，真坐惯了很舒服

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 15:48

明之发表于 2025-6-13 15:41
久坐还容易痔疮的

哈哈，整天坐沙发可能会，打坐不会，还能治痔疮

作者: 飘飘~ 时间: 2025-6-13 15:54

明之发表于 2025-6-13 15:41
久坐还容易痔疮的

应该不会，打坐有调理身体的功效！

作者: 飘飘~ 时间: 2025-6-13 15:55

萧剑发表于 2025-6-13 15:47
刚开始会有些难受，真坐惯了很舒服

我没打坐过，但我经常盘腿坐着，在椅子上坐久了也会盘上坐一会儿，
我还能双盘着坐一会儿

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 16:56

飘飘~ 发表于 2025-6-13 15:54
应该不会，打坐有调理身体的功效！

正确

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 16:59

飘飘~ 发表于 2025-6-13 15:55
我没打坐过，但我经常盘腿坐着，在椅子上坐久了也会盘上坐一会儿，
我还能双盘着坐一会儿

那你天生牛，我都还做不好双盘，以前踢球膝盖韧带撕裂过，一直难完全恢复，弄了好多年，最近这一两年才慢慢的好起来了~

作者: 薄荷味 时间: 2025-6-13 17:00
北方人都活的粗枝大叶，真没有这么精细。
佛系禅系的人少之又少。

作者: 明之 时间: 2025-6-13 17:05
受你蛊惑我刚才坐了几分钟，我的老腰要命了

作者: 飘飘~ 时间: 2025-6-13 17:06

萧剑发表于 2025-6-13 16:59
那你天生牛，我都还做不好双盘，以前踢球膝盖韧带撕裂过，一直难完全恢复，弄了好多年，最近这 ...

也是没有机缘，打坐没师傅指点怕是会起到反作用，所以我也就没练习。
能有老师在身边指导也是一种大的福气!羡慕的很！

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 17:08

明之发表于 2025-6-13 17:05
受你蛊惑我刚才坐了几分钟，我的老腰要命了

不必勉强啊，禅修也不一定就要打坐的，这不是关键，别的姿势也行的，心法更重要~~后面会说

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 17:21

薄荷味发表于 2025-6-13 17:00
北方人都活的粗枝大叶，真没有这么精细。
佛系禅系的人少之又少。

呀，薄荷来了呀~开心~
可能也是受整个禅宗的宣传的影响吧，其实北方的流派有北方禅的好处，就是六祖的大师兄，就是写“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使有尘埃。”这首偈的神秀，从究竟的意味来说固然比不上六祖的“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”，但是，从我们普通人的修炼来说，神秀大师兄的方法可能更适合，实际上，之后神秀也在北方开创了一番大景象，都是好的！
区别就在一个是“顿悟”，一个是‘渐修’啦，
没有高低之分，只看跟谁契合。
从最终的结果看，实际上顿悟也是渐修，渐修也是顿悟。最多也就是在修持的不同阶段呈现出不同的状态而已。

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 17:25

飘飘~ 发表于 2025-6-13 17:06
也是没有机缘，打坐没师傅指点怕是会起到反作用，所以我也就没练习。
能有老师在身边指导也是一种大的福 ...

嗯，这个要自己摸索确实要付出更多的精力和心血，看书也可以的，那些佛经、道家儒家的典籍啥的，书里是真有智慧的，看了就能感受到。。。我一开始也是看了南怀瑾老师的书才喜欢上这些，然后才去找老师找师兄们一起修的~

作者: 薄荷味 时间: 2025-6-13 17:25

萧剑发表于 2025-6-13 17:21
呀，薄荷来了呀~开心~
可能也是受整个禅宗的宣传的影响吧，其实北方的流派有北方禅的好处，就是六祖的大 ...

是不是与北方人的脾气性格有关哦？北方人大都受北方游牧民族的影响，很多时候更注重实质的感受，也就是你说的顿悟，但是与渐修相比也还是耐性不够。

作者: 薄荷味 时间: 2025-6-13 17:32

萧剑发表于 2025-6-13 17:21
呀，薄荷来了呀~开心~
可能也是受整个禅宗的宣传的影响吧，其实北方的流派有北方禅的好处，就是六祖的大 ...

谢谢哦，小空闲本想着来听歌的。

去过一次厦门普陀寺，看见过菩提树，那次也刚好是台风刚过经，菩提树都提前修整，所看到都是新叶，叶片洁净闪着亮光，第一次见很惊骇。在普陀寺的台阶上有一只猫，懒洋洋的在睡觉，十一点多，寺里钟声想起，它伸了一个懒腰，拾阶而上，估计也是去蹭饭了吧，好几年过去了，一些细节记得很清晰，寺院里的猫都有了禅意。

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 17:35

薄荷味发表于 2025-6-13 17:25
是不是与北方人的脾气性格有关哦？北方人大都受北方游牧民族的影响，很多时候更注重实质的感受，也就是你 ...

就我的研究，禅宗的发展和各地的风土人情包括脾气性格都有莫大的关系的，在什么样的土壤上会开出什么样的花了，就像你说的，北方人比较爽朗，也比较容易急躁，所以反而适合渐修，就是神秀师兄的那一派，在北方开花结果了，虽然没有六祖在南方的名气大，但依然是值得我们敬仰的，就是要耐得下性子来，一点点从最基础的修起，反而容易成就。。。
而对我们现代人来说，就更浮躁了，也就是说更适合“渐修”了，不管南方北方了，总是想立地成佛式的“顿悟”方式反而离真正的禅越来越远，呜呼。。。

作者: 薄荷味 时间: 2025-6-13 17:41

萧剑发表于 2025-6-13 17:35
就我的研究，禅宗的发展和各地的风土人情包括脾气性格都有莫大的关系的，在什么样的土壤上会开出什么样的 ...

不很懂，也不研究，这一方面都是外十万里还远。，下班，走……祝福哦

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 17:41

薄荷味发表于 2025-6-13 17:32
谢谢哦，小空闲本想着来听歌的。
去过一次厦门普陀寺，看见过菩提树，那次也刚好是台风刚过经 ...

嗯，心中有善意的人，灵魂里佛根深印的人大约是容易在寺庙山川溪流等清净之地不经意的发现些又似在梦里又似在前世见过的一些温暖清静的场景的，总会觉得很亲近，很入心，又说不清道不明~~~
前面也发了几首歌呢，还有吉他弹唱的，听听看~

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 17:42

薄荷味发表于 2025-6-13 17:41
不很懂，也不研究，这一方面都是外十万里还远。，下班，走……祝福哦

好的，我也准备了，一同祝福~~

作者: 薄荷味 时间: 2025-6-13 17:43

萧剑发表于 2025-6-13 17:41
嗯，心中有善意的人，灵魂里佛根深印的人大约是容易在寺庙山川溪流等清净之地不经意的发现些又似在梦里又 ...

好的，得空了再来听哦，夏安

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 17:46

薄荷味发表于 2025-6-13 17:43
好的，得空了再来听哦，夏安

好的，一切安好~

作者: 明之 时间: 2025-6-13 19:10

萧剑发表于 2025-6-13 17:08
不必勉强啊，禅修也不一定就要打坐的，这不是关键，别的姿势也行的，心法更重要~~后面会说

你说治痔疮的

作者: 依水闲云 时间: 2025-6-13 19:18
新人小白就跟大师兄住一个房间，开场就不会太紧张了，运气不错

作者: 依水闲云 时间: 2025-6-13 19:20
老师前面说的纪律，细想下受益匪浅，从内心从根源上开始修行，而不是追求表象

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 20:38

明之发表于 2025-6-13 19:10
你说治痔疮的

哈哈，那也要真修到位才能治啊

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 20:39

依水闲云发表于 2025-6-13 19:18
新人小白就跟大师兄住一个房间，开场就不会太紧张了，运气不错

是啊，运气爆棚了

作者: 萧剑 时间: 2025-6-13 20:39

依水闲云发表于 2025-6-13 19:20
老师前面说的纪律，细想下受益匪浅，从内心从根源上开始修行，而不是追求表象

是的是的，聪明聪明

作者: 诗意天涯 时间: 2025-6-13 21:24
萧师兄好

作者: 马叶的小屋 时间: 2025-6-13 21:37
插个笑点，如果是神兄坏牙在场盘腿打坐，没准他们会眯眼扫视，哪位女童鞋最漂漂亮，课后要下手。。。

作者: 有花 时间: 2025-6-13 23:03
教学从身边一点一滴的小事做起，没有距离感，全在生活中，修行在我看来其实就是培养出来何种心态来过好自己的日子，从这些文字记录的琐碎片段中能看出一些东西来，但如果一直都是这样的东西，似乎也不太对

作者: 飘飘~ 时间: 2025-6-14 12:56

萧剑发表于 2025-6-13 17:25
嗯，这个要自己摸索确实要付出更多的精力和心血，看书也可以的，那些佛经、道家儒家的典籍啥的，书里是真 ...

嗯是，有老师指点一下能少走弯路，我以前听过南怀瑾老先生的视频讲的心经，也很受益！俗话说，师傅领进门修行在个人。自己用功也很重要！

作者: 萧剑 时间: 2025-6-14 14:44

马叶的小屋发表于 2025-6-13 21:37
插个笑点，如果是神兄坏牙在场盘腿打坐，没准他们会眯眼扫视，哪位女童鞋最漂漂亮，课后要下手。。。{:1_23 ...

嘿嘿，这没有那些

作者: 萧剑 时间: 2025-6-14 14:45

有花发表于 2025-6-13 23:03
教学从身边一点一滴的小事做起，没有距离感，全在生活中，修行在我看来其实就是培养出来何种心态来过好自己 ...

刚开课，马上就到实修了

作者: 萧剑 时间: 2025-6-14 14:46

飘飘~ 发表于 2025-6-14 12:56
嗯是，有老师指点一下能少走弯路，我以前听过南怀瑾老先生的视频讲的心经，也很受益！俗话说，师傅领进门 ...

真没想到，飘飘也听过南怀瑾老师的视频

作者: 有花 时间: 2025-6-16 22:57

萧剑发表于 2025-6-14 14:45
刚开课，马上就到实修了

好吧，催更，好奇中。。。

作者: 萧剑 时间: 2025-6-16 23:30

有花发表于 2025-6-16 22:57
好吧，催更，好奇中。。。

好的，明天有空就继续~~

作者: 飘飘~ 时间: 2025-6-17 09:49

萧剑发表于 2025-6-14 14:46
真没想到，飘飘也听过南怀瑾老师的视频

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