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标题: 中年人不能少吃米饭 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2025-8-1 22:30
标题: 中年人不能少吃米饭
米饭少吃或者不吃对人不利
每顿最少都要吃一拳头大小的米饭

作者: 花中的花 时间: 2025-8-1 22:31
晚上如果不吃米饭
胃很容易变空
空的时间太长容易胃溃疡

作者: 花中的花 时间: 2025-8-1 22:32
米饭吃太少或者不吃
半夜容易低血糖

作者: 金牌打手 时间: 2025-8-1 22:32
还要细嚼慢咽

作者: 花中的花 时间: 2025-8-1 22:33

金牌打手发表于 2025-8-1 22:32
还要细嚼慢咽

对的，一顿饭吃半个小时

作者: 花中的花 时间: 2025-8-1 22:34
本帖最后由花中的花于 2025-8-1 22:38 编辑

每顿都要吃一碗米饭，一掌心大小（手指不算）的荤菜，一碗或者两碗蔬菜

作者: 花中的花 时间: 2025-8-1 22:36
本帖最后由花中的花于 2025-8-1 22:37 编辑

有的人吃饭吃到后来就乱套了
要么不吃米饭了
要么大量吃红薯代替米饭（这样很容易血糖高，红薯多吃血糖也会高）
要么不吃荤菜了
要么大量吃荤菜

作者: 秦川梦回 时间: 2025-8-1 23:22

金牌打手发表于 2025-8-1 22:32
还要细嚼慢咽

作者: 秦川梦回 时间: 2025-8-1 23:23
我以吃米饭为主

作者: 花中的花 时间: 2025-8-2 07:04

秦川梦回发表于 2025-8-1 23:23
我以吃米饭为主

米饭的营养价值挺好，中国人一部分蛋白质的来源就是米饭，这个就是为什么不能南瓜代饭红薯代饭的原因，南瓜红薯里面蛋白质少

面粉其实应该营养价值很好
但是中国的加工工艺存在问题
造成面粉营养价值不太好

作者: 懂爱签名 时间: 2025-8-2 07:53
谁把米饭戒掉了

？

作者: 花中的花 时间: 2025-8-2 09:35

懂爱签名发表于 2025-8-2 07:53
谁把米饭戒掉了？

有的女的，为了减肥不吃米饭的

作者: 懂爱签名 时间: 2025-8-2 09:36

花中的花发表于 2025-8-2 09:35
有的女的，为了减肥不吃米饭的

那可不好。

作者: 懂爱签名 时间: 2025-8-2 09:38

花中的花发表于 2025-8-2 07:04
米饭的营养价值挺好，中国人一部分蛋白质的来源就是米饭，这个就是为什么不能南瓜代饭红薯代饭的原因，南 ...

多跟营养专家学学

作者: 花中的花 时间: 2025-8-2 09:50

懂爱签名发表于 2025-8-2 09:38
多跟营养专家学学

我是业余学的
考了营养证

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