挑战自我 [复制链接]

素素

主楼

发表于 2024-6-12 08:12 |只看该作者 |倒序浏览 |

年过半百，身体在不经意间发生了变化，脂肪开始往肚子堆积，为了留住身材，让衰老来的慢一些，老嗯鼓动我报名参加游泳班。两个月前就办好了手续，心里害怕，拖拖拉拉到现在。

这个周五老嗯在家，答应陪我去上课，跟教练约好了晚上7点的课。更衣室的大姐问我，“为啥来学游泳？”我说老了，想保持好体型。大姐对我一顿夸，说游泳是最好的锻炼。

到了泳池，年轻的教练把我当成了来接孩子的家长，没想到她的学生是个小老太。没急着下水，教练先让我在泳池边椅子上坐着，学几个动作。先学习用嘴深吸一口气，然后鼓腮，憋吧不住了用嘴快速呼出，反复联练习。第二个动作是如何在水里站起来，伏在墙上模拟。双腿屈膝到胸前，然后手抱膝，抬头。

学完上述两个动作教练就让下水了。站在浅水区也有点害怕，以前老嗯在大海里教我游泳，掀着我的腿往水里按，边按边喊：“头埋进水里，头埋进水里。”这不是要淹死我吗？想象中游泳教练也这么暴力，太吓人了。实际上专业的教练根本不是这样的，教练问我怕什么，我说了老嗯教我游泳的故事，教练笑了，说，“他一定是自己学的游泳吧，男生天生自己就会了，我们不会这么教的。”

专业的教练果然不一样，循序渐进。下到水里，第一步练习憋气。把头埋进水里，憋气五秒。逐渐加长憋气时间，到憋不住了再抬头。练习了几次，教练要求把头再深埋进水里，耳朵埋进去，反复几遍。教练说只要鼓着腮帮子，在水里就不会下沉。第二步练习漂。先带着浮臂，用学的第一个动作，吸气，鼓腮，头埋进水里，身体前倾，趴在水面。腿并拢，脚背绷直，双手举过头顶，并拢放松。带着浮臂不担心下沉，跟着教练在泳道浅水区练习几遍，教练就把我带到深水区了，她说深浅都一样。

大约练习了半个小时左右，教练就让摘掉浮臂。心里虽然有点害怕，看着教练在身边壮胆，也就大胆埋下头去，一点没事，胆就越来越大了，从浅水区到深水区，越来越熟练。教练像鼓励小朋友一样夸我：很好，很好。看着年龄有我一半大的教练鼓励我，心里都有点不好意思，她本是个孩子，教一个老顽童，还在耐心地鼓励着。期间有一次起来的时候没站稳，着急了，左腿猛地去够地，大腿抽筋了，教练搬着我的脚背，用力抻，活动一下好了继续练。

老嗯根本没看我，自顾自去玩了，心里还有点埋怨，就不怕我在水里淹着？等我自己会漂了，发现他在池边，夸我勇敢。

一个小时的课，很快就结束了，我还意犹未尽，继续拉着老嗯陪练，偶尔能蹬蹬腿，拨拉拨拉水了，一直到泳池关门，才恋恋不舍上来。一个晚上，一口水也没呛。

第二天嘛，大家都知道，起不来啦，屁股疼。整整在家躺了两天，第三天腿脚才歇过来。

期待下一次游泳课。

5 查看全部评分