关于多吃甜食的危害

花中的花

危害很大

花中的花

精制糖是指经过一系列化学加工后的纯度极高的食用糖产品，包括白糖、红糖、葡萄糖、果葡糖浆、麦芽糖浆、冰糖等。


过多食用含有精制糖的食物后，血糖迅速升高，很快就有饱腹感。这样就会降低食欲，还会影响消化吸收，从而造成其他营养物质的缺乏，尤其是维生素B1的缺乏，久而久之会出现厌食、呕吐、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状。


另外，糖的消化过程还会消耗大量的钙，容易引起骨质疏松。


更可怕的是，精制糖在人体中会被分解为供能物质葡萄糖，而肿瘤细胞则对葡萄糖情有独钟。所以，大量的糖有促进肿瘤细胞生长的风险，也就是说，过多摄取精制糖相当于间接为肿瘤细胞的野蛮增殖“添一把火”。


临床上也发现，高糖饮食会导致血糖和胰岛素水平升高，对于有胰岛素抵抗的人群来说，高胰岛素水平会增加结直肠癌或其他肿瘤的风险。（转）

花中的花

中年女人，偶尔吃蛋糕
别每天下午都吃一块
不好

花中的花

中年女人吃水果也要适量

一生只识食同玩

也是因人而异

花中的花

一生只识食同玩 发表于 2023-5-22 11:25
也是因人而异

不是

别有侥幸心理

金牌打手

我得吃个巧克力压压惊

一生只识食同玩

花中的花 发表于 2023-5-22 11:25
不是

别有侥幸心理

无所谓啦

花中的花

金牌打手 发表于 2023-5-22 11:30
我得吃个巧克力压压惊

以后巧克力只能偶尔吃，少量吃

花中的花

中年男人，容易肉吃过量
中年女人，容易甜食吃过量

风吹锦衣印梨花

学习

花中的花

人，其实不需要很多的糖

河海森林

蛀牙

小红袄

把我的麦丽素拿出来了

余小寒

又想吃糖又想健康，只能多运动吗？

花中的花

余小寒 发表于 2023-5-22 16:56
又想吃糖又想健康，只能多运动吗？

不能多吃甜的啊
和运动没关系

紫色的流苏

以前很喜欢吃甜食，现在不了。

花中的花

紫色的流苏 发表于 2023-5-22 19:18
以前很喜欢吃甜食，现在不了。

偶尔放肆一下，可以

紫色的流苏

花中的花 发表于 2023-5-22 19:57
偶尔放肆一下，可以

嗯哪

花中的花

现在有一种人工甜味剂（阿斯巴甜，赤藓糖醇）
也尽量别吃
那种人工糖做的食品也尽量别吃

花中的花

懂健康的人都知道控糖，因为癌细胞也喜欢精制糖

金牌打手

我的医生说少吃糖。

但我会每隔一段日子就非常非常非常想吃甜食。

花中的花

金牌打手 发表于 2023-5-26 22:08
我的医生说少吃糖。

但我会每隔一段日子就非常非常非常想吃甜食。

想念糖了 可以吃点水果，或者其他天然糖的东西，比如红枣，葡萄干

家中常备苹果