中年人，有必要每天喝一杯牛奶

花中的花

111

花中的花

中年人，有必要每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶
血脂高的，可以喝脱脂牛奶
喝牛奶有点不舒服的，可以喝酸奶

因为中国的饮食
一向都是钙比较低的
而且这个缺陷很难解决
每天喝一杯牛奶刚好能解决这个问题

花中的花

大家有空看看范志红的这篇文章
https://mp.weixin.qq.com/s/yLQsKPeGVS9SvUEpsjYDgA

花中的花

有人害怕牛奶里面的激素
每天只喝250毫升牛奶
激素的风险非常低
如果一天喝一斤奶
激素的风险有点大了

花中的花

每天喝一斤牛奶
还会损伤肾脏

花中的花

尽量不要喝冰箱直接拿出来的牛奶
冰的东西会伤害胃肠道
时间长了
女人身体还会长各种结节

关于4度奶的营养价值
可能会有一些因子对人体有利
但是从女人不能吃低温的食物的利弊来说
还是别喝4度奶

而且4度奶往往是要卖高价钱的
也是属于高端奶

二花觉得
这都是为了赚钱（割有钱人的羊毛）
其实只要是牛奶
都有营养

花中的花

范志红的书都非常好
大家有空买几本

花中的花

如果女人想害自己老公生病
每天给他吃油炸食品，红烧肉，冰冻奶

花中的花

很多病都是冰凉的食物导致的
外国人每天喝冰水都没事
中国人就是不行

王三麻子

鸡蛋和奶每天必喝。。这个基本做到。。

花中的花

王三麻子 发表于 2023-3-15 12:01
鸡蛋和奶每天必喝。。这个基本做到。。

也别吃太多
中年人，一天一个鸡蛋，一杯牛奶也足够了

花中的花

111

花中的花

111

花中的花

吃高糖的食物，不要凑在一起吃
不要饭后马上吃水果或者蛋糕或者酸奶

吃高蛋白的食物的时间也要错开
比如晚上荤菜很丰富了
就别饭后喝一盒牛奶了
增加机体代谢负担
可以饭后两个小时再喝一盒牛奶

兰亭流觞

每天喝一杯牛奶

花中的花

兰亭流觞 发表于 2023-3-15 14:28
每天喝一杯牛奶

中年人如果血脂不高，每天吃一个鸡蛋，一杯牛奶
中年人如果血脂微高，每天吃一个鸡蛋，一杯牛奶
中年人如果血脂很高，每天一个鸡蛋（扔蛋黄），一杯脱脂牛奶

花中的花

一天好的饮食，有鸡蛋，有牛奶，有蔬菜，有水果，有荤菜，有一点点坚果，有一点点豆制品（坚果和豆制品不用吃很多，一点点就行）

花中的花

有的中国人，对鸡蛋和牛奶有偏见
就放弃了鸡蛋牛奶
非常可惜

花中的花

鸡蛋牛奶属于非常容易消化的好蛋白

花中的花

家里备一箱牛奶
每天喝一盒就行
非常简单

井冈

我是每天喝牛奶的

舞婆娑

每天一个煮蛋，一杯牛奶，吃了多年了。

舞婆娑

健身后要多吃一个煮蛋

花中的花

舞婆娑 发表于 2023-3-16 10:29
健身后要多吃一个煮蛋

吃两个鸡蛋，要扔一个蛋黄

舞婆娑

花中的花 发表于 2023-3-16 10:59
吃两个鸡蛋，要扔一个蛋黄

没扔过，我的血胆固醇从未超标过。

健身人群不适合扔蛋黄，国际上有科学数据。

花中的花

舞婆娑 发表于 2023-3-16 11:31
没扔过，我的血胆固醇从未超标过。

健身人群不适合扔蛋黄，国际上有科学数据。

你觉得好就好

我这个针对普通人

花中的花

其实无论是否运动
中年人是控制鸡蛋的
不能以运动为理由多吃蛋黄
道理就是这个道理

中年人一天一般吃一个鸡蛋
但是如果运动
可以吃两个鸡蛋扔一个蛋黄

花中的花

我只说道理
具体你们怎么做
我也不管了