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一点分享：运动中的松弛感 [复制链接]

红七狐

主楼

发表于 2025-3-18 21:57 |只看该作者 |倒序浏览 |

   练习八段锦近半年了，我是个善于坚持的人，无论是对事还是对人，有一以贯之的决心，也有坚持到底的毅力，所以无论什么事，要么不做，要做就坚持，要做就做到自己能做到的最好。

   无论做什么事，不但要有毅力，还要有追根求源的动力，以及适合自己的体悟。追根求源的动力在于自己不断的吸收他人的经验，适合自己的体悟在于在他人经验的基础上，找到适合自己的法门。

   半年来，我边做边总结，在当前这儿阶段上，也算是有了自己的心得体会，给大家分享一下。

   八段锦的核心在于拉伸，通过对身体的拉伸，达到四至，上至最高点，下至最低点，左右亦然，这个四至的核心点在于掌根而不在于指尖，此其一。

   其二在于至点绷紧维持3秒，其他时间无论是身体还是内心都保持放松平和松弛，至点的紧在于咬牙屏气，非至点的松在于神游于内物忘其外，所以近两天的八段锦我全程闭目，放松时浑然忘我，绷紧时全身自然发力，内心平静如常。

   论坛有没有八段锦同练，可以互相交流一下。