关于粗粮

花中的花

少量吃一点点粗粮就行
别吃太多

花中的花

粗粮其实也存在很多问题

不容易消化

植酸含量高等等

花中的花

我不太喜欢吃粗粮
平时也就吃点黑豆，红豆，绿豆，小米，玉米碴子

花中的花

我不喜欢糙米，等等

花中的花

经常大量吃糙米
对胃也是一种损伤

河海森林

最喜欢棒子面粥

兰亭流觞

适当吃点粗粮，对人体一定有益处的。

井冈

主要在单位食堂吃饭，就不太讲究了

花中的花

兰亭流觞 发表于 2023-3-16 09:24
适当吃点粗粮，对人体一定有益处的。

可以不吃粗粮，多吃点蔬菜就行
粗粮的价值没油想象得那么大

花中的花

河海森林 发表于 2023-3-16 09:09
最喜欢棒子面粥

玉米糊糊很好的
可以做两种
一种很稀的
一种很厚的

花中的花

玉米糊糊和小米粥不伤胃
也适合老年人
老年人可以经常喝点赤豆粥

花中的花

现代人的胃已经退化了
吃不了太粗糙的东西

花中的花

有的人干脆米饭也不吃了
每天吃糙米
你这是干啥啊

大米柔软容易消化
多好啊
为啥每天吃糙米啊

花中的花

如果觉得精白米饭升血糖快
可以先吃蔬菜
再吃荤菜
最后吃米饭
改变吃饭的顺序
米饭升血糖就不快了

吃饭慢一点
细嚼慢咽
吃一顿饭半个小时
别5分钟就把一顿饭吃了
慢慢吃饭
升血糖也会慢一点

古不为

花花就是个讲究人啊！
我的原则是，有啥就吃啥，想吃啥就吃啥。

花中的花

古不为 发表于 2023-3-16 11:14
花花就是个讲究人啊！
我的原则是，有啥就吃啥，想吃啥就吃啥。

跟着我学一点

古不为

花中的花 发表于 2023-3-16 13:03
跟着我学一点

学不来啊！

河海森林

花中的花 发表于 2023-3-16 10:57
玉米糊糊很好的
可以做两种
一种很稀的

我爱喝稠点的

花中的花

古不为 发表于 2023-3-16 14:32
学不来啊！

说得这么简单了
还学不来啊

花中的花

河海森林 发表于 2023-3-16 16:30
我爱喝稠点的

外国人做成像湿糕那种

古不为

花中的花 发表于 2023-3-16 18:01
说得这么简单了
还学不来啊

花花的意思我基本上明白，而且，我也曾经很讲究，水果蔬菜老能吃了，一人顶一般人十个都不止，现在坚持每天吃醋泡三样儿，其他，像坚持十几年的每天吃水果，今年都不知不觉中废弃了。

花中的花

古不为 发表于 2023-3-16 18:10
花花的意思我基本上明白，而且，我也曾经很讲究，水果蔬菜老能吃了，一人顶一般人十个都不止，现在坚持每 ...

醋泡哪三样？
蒜，姜，花生？

有乜七咁好咬吖

俺这旮旯有句话：凡事有利弊。

古不为

花中的花 发表于 2023-3-16 19:07
醋泡哪三样？
蒜，姜，花生？

花生、姜、黑豆。

花中的花

古不为 发表于 2023-3-16 21:10
花生、姜、黑豆。

醋泡的东西，不要空腹吃（空腹吃对胃不好）
而且每天少量吃一点点就行（酸太多伤肝）

花中的花

中医认为五脏对应五味，酸味入肝，酸味与肝气相通，所以酸性的食物或药物可以起到一定的调理肝脏作用。但是酸味属木，过食也可能伤肝，导致皮肉粗厚皱缩无弹性、口唇干裂等情况，所以肝喜酸但过酸伤肝。

中医讲究阴阳平衡、顺应自然规律，过酸伤肝可能是指酸味摄入量过多，或者是摄入时间不适宜，使肝气收敛过度，不利于肝气的条达舒畅。故日常生活中吃酸味食物要注意适度，要顺应自然规律。（转）