【狐狸健身打卡贴】 欢迎健身爱好者一起交流

云川

今天练背，由于昨天休息，今天就多练。

YTWL热身，加上招财猫。

引体向上120个。

高位下拉宽窄距各六组，今天状态不错。

坐姿划船没做宽距，只做了V字把。

俯身划船，杠铃不够用，就用50公斤的短杠铃，正手反手各四组x15.

直臂下压收尾。

拉伸，收工。

云川

练完的后果就是掌心老茧增厚，洗脸麻烦，一不小心就毁容

云川

今天体重75.4公斤，继续努力，下一步尝试冲击80公斤

杀手

云川 发表于 2024-11-16 20:32
今天练背，由于昨天休息，今天就多练。

YTWL热身，加上招财猫。

大神，咱俩不一个段位，一看你数据我就入门小白，哈哈

快乐咖

云川 发表于 2024-11-18 12:51
今天体重75.4公斤，继续努力，下一步尝试冲击80公斤

膜拜一下大神

云川

快乐咖 发表于 2024-11-18 20:14
膜拜一下大神

快乐客气了，我们都是初学者，一起交流，共同进步

云川

杀手 发表于 2024-11-18 17:54
大神，咱俩不一个段位，一看你数据我就入门小白，哈哈

杀手兄弟早啊！
我也是小白，昨天开始针对性练下胸，下胸不饱满，整个胸型就不好看。

李小龙的胸肌并不大，甚至很单薄，但是下胸外延练得很好，整个胸的轮廓就很好看。

一日一苹果

杀手 发表于 2024-11-18 17:54
大神，咱俩不一个段位，一看你数据我就入门小白，哈哈

大神，引体向上120个，厉害极了。我吊单杠一分钟，就要赶紧跳下来，撑不住。