人生几何: 六月精阳

河蚌-赌徒

江南烟雨~ 发表于 2024-7-23 14:02
夜跑回来，洗澡休息，有利于睡眠，也容易恢复体力。

晨跑，强度低了没效果，强度高了，那么累，还有 ...

是的

小北山的清雪

我在那边没投资——哈哈哈哈

小北山的清雪

江南烟雨~ 发表于 2024-7-23 14:02
夜跑回来，洗澡休息，有利于睡眠，也容易恢复体力。

晨跑，强度低了没效果，强度高了，那么累，还有 ...

我也夜跑，原来回家就睡，夜里醒，俩人吵架！这回累了回来泡脚睡觉完全没问题了

小北山的清雪

是不是要看天天自己愿意什么时候跑，男孩子只要动起来，很快瘦下来
坚持锻炼挺好的，让他自己决定运动快乐

小北山的清雪

特想听听苹果的意见，锻炼的事@一日一苹果

河蚌-赌徒

小北山的清雪 发表于 2024-7-25 06:41
是不是要看天天自己愿意什么时候跑，男孩子只要动起来，很快瘦下来
坚持锻炼挺好的，让他自己决定运动快乐

叶子不听
不过最近没让他起来跑，因为叶子也起不来

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2024-7-25 06:44
特想听听苹果的意见，锻炼的事@一日一苹果

孩子还是个小学生，不能只是盯着体重，小时候重一点没关系，那是储存能量，按现在上学的学习强度和压力，要瘦哪怕不运动到高中都非常容易，运动主要是想借此提升孩子当下的健康水平。个人认为还是培养孩子对运动的兴趣入手，让他定期去做一些喜欢的活动，比如轮滑，散步，给孩子戴个手环，算一下每天是不是有个七八千步，不是个沙发土豆就行，或者晚上在公共区域练练吊单杠，有奖赏鼓励做十个俯卧撑，拉力带练上肢拉伸之类。现在的孩子普遍上肢力量不行也从来想不起来锻炼，绝大多数人一想起运动必须从迈开腿开始，这双腿可得运动一辈子一百年的，悠着点用吧。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2024-7-25 09:37
孩子还是个小学生，不能只是盯着体重，小时候重一点没关系，那是储存能量，按现在上学的学习强度和压力， ...

哈哈，一个沙发土豆大妈，至少是至少有十年不运动，不过现在还能跑，也不崴脚了

小北山的清雪

河蚌-赌徒 发表于 2024-7-25 07:32
叶子不听
不过最近没让他起来跑，因为叶子也起不来

叶子自己带，我家小孙子终于夜里他妈妈带了，因为户主说自己孩子自己磨，她也不睡懒觉了

肥园子

要多练臂力，腰腹力

天凉hao个秋

孩子放假， 让他放松，别逼着他做这样做那样，烦死了！

江南烟雨~

小北山的清雪 发表于 2024-7-25 06:36
我也夜跑，原来回家就睡，夜里醒，俩人吵架！这回累了回来泡脚睡觉完全没问题了

时间点选择也很重要哈。 我有自知之明，从来就不会早起背单词，早起锻炼（读书集训时候除外），都是晚上干的

深海蓝冰

夜跑+1

河蚌-赌徒

嗯，没有晨跑，晚上会一起去健身房活动一下

风铃清音飘渺

刚看到你也在这里，惊喜！这里还有搜狐时期的老朋友么？

小北山的清雪

风铃清音飘渺 发表于 2024-7-27 19:55
刚看到你也在这里，惊喜！这里还有搜狐时期的老朋友么？

我似乎是知道风铃不知道是不是一个人

河蚌-赌徒

风铃清音飘渺 发表于 2024-7-27 19:55
刚看到你也在这里，惊喜！这里还有搜狐时期的老朋友么？

问好，不多了，还有几个，但昵称也改了

风铃清音飘渺

小北山的清雪 发表于 2024-7-28 07:58
我似乎是知道风铃不知道是不是一个人

应该是我。搜狐之后去了天涯部落，偶尔也去有壶，一直用同一个昵称，你呢，之前用什么昵称？

风铃清音飘渺

河蚌-赌徒 发表于 2024-7-28 08:22
问好，不多了，还有几个，但昵称也改了

前段时间没来，这次发现有壶的网友也搬来了。你还在笔耕不辍，真好！天天多大了？

河蚌-赌徒

风铃清音飘渺 发表于 2024-7-28 08:57
前段时间没来，这次发现有壶的网友也搬来了。你还在笔耕不辍，真好！天天多大了？

马上五年级了

小北山的清雪

风铃清音飘渺 发表于 2024-7-28 08:54
应该是我。搜狐之后去了天涯部落，偶尔也去有壶，一直用同一个昵称，你呢，之前用什么昵称？

我用的毛小北，我有看你，你应该不认识我

快乐下午

仙草 发表于 2024-7-22 09:38
一米六，120斤，怎么跟我家熊孩子一样啊……

标准体重！！！

160-100=60公斤    120斤！   正好！

当然，还有一个算法，160-105=55公斤，110斤，算标准体重，   十斤，不多，控制住体重少增，就好。小伙子正长身体，个子蹭蹭的上，一点也不用担心的。