跟风说说戒烟，其实人到中年养生最难的就是瘾戒不掉

肥园子

中年人养生，首先就是要改掉不健康的生活方式。

其中最难改的就是那些已经成瘾的习惯了。因为人性如此，一旦形成心理的依赖，就很难戒断。

典型的例子就是：烟瘾，酒瘾，槟榔瘾，赌瘾，
还有游戏瘾和糖瘾。

唉，这就是人性的弱点啊。


我的老同学里面，已经有人戒烟失败心脏受损的，还有两位喝酒坏了肠胃却戒不掉的，
四十多岁的人毁成这样子真是悲剧

肥园子

据说戒烟的人只有3%能成功
戒酒的人只有5%能成功

范范的范

唉，看到园子说到的这些个成瘾的，有一个都很可怕了

范范的范

我觉得有天生的因素吧？
这个观点不太靠谱，嘿嘿

肥园子

范范的范 发表于 2024-7-29 08:12
唉，看到园子说到的这些个成瘾的，有一个都很可怕了

我目前只是咖啡上瘾，
据说咖啡瘾和茶瘾不用戒，

肥园子

范范的范 发表于 2024-7-29 08:13
我觉得有天生的因素吧？
这个观点不太靠谱，嘿嘿

抽烟喝酒吃槟榔可不是天生的，完全是父母家教的问题。而且年轻人第一次吸烟喝酒吃槟榔都是在中学期间。

范范的范

肥园子 发表于 2024-7-29 08:15
抽烟喝酒吃槟榔可不是天生的，完全是父母家教的问题。而且年轻人第一次吸烟喝酒吃槟榔都是在中学期间。
...

嗯嗯，都说了不靠谱，但确实有人成瘾性小，不然，这世界完了

肥园子

范范的范 发表于 2024-7-29 08:19
嗯嗯，都说了不靠谱，但确实有人成瘾性小，不然，这世界完了

中国是在鸦片战争年代吃过大亏牢记了教训。在这方面相对较好，

有些民族已经完蛋了。有全民酗酒的，全民嗜糖的，还有全民吸毒的

范范的范

肥园子 发表于 2024-7-29 08:21
中国是在鸦片战争年代吃过大亏牢记了教训。在这方面相对较好，

有些民族已经完蛋了。有全民酗酒的，全 ...

嗯，大麻在很多国家可以合法吸食，俄罗斯人酗酒的很多，已经成了社会性问题

范范的范

肥园子 发表于 2024-7-29 08:21
中国是在鸦片战争年代吃过大亏牢记了教训。在这方面相对较好，

有些民族已经完蛋了。有全民酗酒的，全 ...

嗜糖还是第一次听说

肥园子

范范的范 发表于 2024-7-29 08:26
嗜糖还是第一次听说

我以前每隔两年都要去内分泌科的住院部陪护，那些糖尿病并发症严重住院的，有一半都是戒糖失败的。

范范的范

肥园子 发表于 2024-7-29 08:30
我以前每隔两年都要去内分泌科的住院部陪护，那些糖尿病并发症严重住院的，有一半都是戒糖失败的。

嗜糖成瘾真的还是第一次听说，糖尿病有遗传因素，也有生活方式原因吧

肥园子

范范的范 发表于 2024-7-29 08:34
嗜糖成瘾真的还是第一次听说，糖尿病有遗传因素，也有生活方式原因吧

是啊，
有遗传病史的，通过自律也能避免患糖尿病，---至少能大大降低症状。

无遗传病史的，从小嗜糖也会早早患病。

养生丸

个人觉得，烟瘾、酒瘾、槟榔瘾，乃至糖瘾为一列，游戏和赌瘾单独一列更严谨。

之前“戒糖”很多年，健身的缘故，不碰高糖食品饮料啥的，可啤酒没少喝，主要对甜食的兴趣一般，偶尔吃块生日蛋糕很正常，不算“欺骗餐”。

花间可可

除了网戒不掉，其他都能戒，没人管我我能一天天不吃东西

肥园子

花间可可 发表于 2024-7-29 09:42
除了网戒不掉，其他都能戒，没人管我我能一天天不吃东西

好羡慕你的胃口

花间可可

肥园子 发表于 2024-7-29 09:50
好羡慕你的胃口

别羡慕，我现在过劳肥，喝点水都长肉

肥园子

花间可可 发表于 2024-7-29 11:30
别羡慕，我现在过劳肥，喝点水都长肉

要不，你学我，把水果和粥戒了？

花间可可

肥园子 发表于 2024-7-29 11:33
要不，你学我，把水果和粥戒了？

戒不了，我家跟花果山似的，满冰箱都是水果，我不管干什么我妈都一会递个水果

肥园子

花间可可 发表于 2024-7-29 11:34
戒不了，我家跟花果山似的，满冰箱都是水果，我不管干什么我妈都一会递个水果

我不但自己戒，更要严密监控老妈少吃水果。

花间可可

肥园子 发表于 2024-7-29 11:36
我不但自己戒，更要严密监控老妈少吃水果。

吃水果有什么不好么？不是说每天一苹果医生远离我么

肥园子

花间可可 发表于 2024-7-29 11:38
吃水果有什么不好么？不是说每天一苹果医生远离我么

果糖，刺激胰岛素分泌，
大量果糖，加重胰岛负担，使得脂肪增加，（高血脂，脂肪肝）

花间可可

肥园子 发表于 2024-7-29 11:46
果糖，刺激胰岛素分泌，
大量果糖，加重胰岛负担，使得脂肪增加，（高血脂，脂肪肝）

嗯嗯

肥园子

花间可可 发表于 2024-7-29 11:38
吃水果有什么不好么？不是说每天一苹果医生远离我么

每天一苹果，血糖找上我，万万使不得。

满堂花醉三千客

我的观点，不用戒，慢慢减少。一下子戒掉，人还受不了。

向晚

我啥瘾也没有呢，感觉活着有点了无生趣？

肥园子

向晚 发表于 2024-7-29 21:40
我啥瘾也没有呢，感觉活着有点了无生趣？

您这样更自由，

怀璧其醉

我认识一个戒烟成功的人，十多年的烟龄戒了，已经戒了十多年不再抽。
也只知道这一个，其他嚷嚷着戒烟的人没一个戒成功的

肥园子

怀璧其醉 发表于 2024-7-30 08:54
我认识一个戒烟成功的人，十多年的烟龄戒了，已经戒了十多年不再抽。
也只知道这一个，其他嚷嚷着戒烟的人 ...

多谢帮腔

怀璧其醉

肥园子 发表于 2024-7-30 08:57
多谢帮腔

中年人养生还得早睡早起，顺应日起夜落的作息。