[红狐家书二]既然不是仙，难免有杂念

缥缈城主

妹妹们以为我是神仙，
所以就对我有了远超凡人的高要求，
一旦做不到完美，
就要有麻烦。

怎么办？
一曲凡人歌撕心裂肺地呐喊，
人固有一死，
唱歌累死也是个死，
但多了几分欢乐

凡人歌

缥缈城主

@杀手

来看看哥这一生颠沛流离容易吗？
为了哄妹妹们开心，嗓子都喊哑了。

缥缈城主

@有花

七哥快帮我艾特三妹四妹，她俩装着看不见

有花

缥缈城主 发表于 2024-10-18 22:53
@有花

七哥快帮我艾特三妹四妹，她俩装着看不见

别太心急，三妹四妹难道不可以矜持点么

我先替她们听听

缥缈城主

有花 发表于 2024-10-18 22:55
别太心急，三妹四妹难道不可以矜持点么

我先替她们听听

好的 七哥晚安，我去药店买西瓜霜

有花

缥缈城主 发表于 2024-10-18 22:58
好的 七哥晚安，我去药店买西瓜霜

二弟晚安

仙草

缥缈城主

有花 发表于 2024-10-18 23:06
二弟晚安

现在是早安了，待会儿写一篇帖子:七哥吃早餐

缥缈城主

仙草 发表于 2024-10-19 00:22

零点还不睡觉？
仙草要调整作息时间，健康重要

听柳

好热闹！

妖精七七

妹妹们以为我是神仙，
所以就对我有了远超凡人的高要求，
一旦做不到完美，
就要有麻烦。
------
哈哈，那就不要捆绑，玩自己的
我这样说，她们不会打我吧

妖精七七

多少爱恨纠葛，愿我们都能找到真实的自我。！

城主这是要唱哭了

杀手

缥缈城主 发表于 2024-10-18 22:43
@杀手

来看看哥这一生颠沛流离容易吗？

哈哈哈哈，我还真听完了，想起鲁迅先生的名言
世上本没有调，跑调的人多了，就成了调

杀手

妖精七七 发表于 2024-10-19 14:08
多少爱恨纠葛，愿我们都能找到真实的自我。！

城主这是要唱哭了

七七，你家二哥三妹四妹这是吵架了吗？哈哈

仙草

缥缈城主 发表于 2024-10-19 06:50
零点还不睡觉？
仙草要调整作息时间，健康重要

我天天12点才睡呀~

妖精七七

杀手 发表于 2024-10-19 15:10
七七，你家二哥三妹四妹这是吵架了吗？哈哈

我不懂哇，我跟你一样，都是外人，红狐队的事儿不参与

妖精七七

仙草 发表于 2024-10-19 15:15
我天天12点才睡呀~

仙草好

仙草

妖精七七 发表于 2024-10-19 15:25
仙草好

77好呀~

缥缈城主

杀手 发表于 2024-10-19 15:10
七七，你家二哥三妹四妹这是吵架了吗？哈哈

吵什么架？都很和谐，大家都该吃吃该喝喝，体重稳步增长

诗意天涯

杀手 发表于 2024-10-19 15:09
哈哈哈哈，我还真听完了，想起鲁迅先生的名言
世上本没有调，跑调的人多了，就成了调

唱的挺好啊没跑调吧

杀手

诗意天涯 发表于 2024-10-19 21:14
唱的挺好啊没跑调吧

我不会唱歌你别骗我啊？那我就当正牌调调啦

杀手

缥缈城主 发表于 2024-10-19 20:21
吵什么架？都很和谐，大家都该吃吃该喝喝，体重稳步增长

体重稳步增长，哈哈哈哈

杀手

今天做了一套减肥
然后练了一套哑铃动作
然后我家小朋友练习减肥动作，她居然选了个上级版本，老父亲咬牙陪练，累惨了

杀手

我现在体重不怎么变了，每周平均能运动6次左右吧，注重了蛋白质的摄入，理论上应该会长点肌肉吧，所以肌肉脂肪的增减不明确

杀手

城主同学是我健身榜样，继续努力

缥缈城主

杀手 发表于 2024-10-20 17:42
今天做了一套减肥
然后练了一套哑铃动作
然后我家小朋友练习减肥动作，她居然选了个上级版本，老父亲咬牙 ...

给希希酱点赞！
小朋友热爱运动会受益终生，请多多鼓励

缥缈城主

杀手 发表于 2024-10-20 17:44
我现在体重不怎么变了，每周平均能运动6次左右吧，注重了蛋白质的摄入，理论上应该会长点肌肉吧，所以肌肉 ...

厉害啊兄弟，一周六次，说明积极的运动习惯已经养成，剩下的就是但行好事，莫问前程。

我本周有些偷懒，只练了五次。

关于减脂增肌问题，对你来说应该不是问题，有两个先决条件:
1.你的健身习惯已经养成，实话说，健身习惯养成后想改都难，我已经坚持八年了，风雨无阻。

2.日本国的饮食习惯和优质蛋白的充足供应，对保持增肌减脂非常友好。

缥缈城主

杀手 发表于 2024-10-20 17:44
城主同学是我健身榜样，继续努力

一起进步！

给希希小朋友留个作业，查查什么品种的蝴蝶？

今天中午阳台上一只蝴蝶停在我晾晒的鞋子上，很久才飞走，过一会儿又飞进客厅在我身边转悠一圈才飞走。