走路轻盈有方法

花中的花

道家走路轻盈有方法，锻炼小腿肚子
1用脚跟走路，脚尖翘起，经常走一走
2用左脚的脚背去击打右腿的小腿肚子，微疼最佳，同理右脚脚背击打左腿小腿肚子（转）

花中的花

大家试一试～

花中的花

中医认为，走路足够了
中年人尽量别跑步，容易心梗

井冈

看过一段视频，道士表演轻功，真功夫！

春水秋霜伊人

花中的花 发表于 2024-12-14 22:59
大家试一试～

练跑好像是强调的前脚掌着力。

花中的花

春水秋霜伊人 发表于 2024-12-16 16:53
练跑好像是强调的前脚掌着力。

这个转帖没必要加精吧

最近你一直在论坛，辛苦了

花中的花

跑步分慢跑和快跑
用脚跟还是脚尖，也是有讲究的～

锻炼小腿肌肉，让小腿有力气
一般是用脚跟慢走～

春水秋霜伊人

花中的花 发表于 2024-12-17 13:27
这个转帖没必要加精吧

最近你一直在论坛，辛苦了

特色和简洁，精到和专业到，可以加精。怕我是限时精华，会到时取销的。

花中的花

春水秋霜伊人 发表于 2024-12-17 17:25
特色和简洁，精到和专业到，可以加精。怕我是限时精华，会到时取销的。

限时加精尽量少用不用～

春水秋霜伊人

花中的花 发表于 2024-12-17 17:55
限时加精尽量少用不用～

花中的花

春水秋霜伊人 发表于 2024-12-17 18:05

花中的花

井冈 发表于 2024-12-15 08:56
看过一段视频，道士表演轻功，真功夫！

道士爬山也很快

井冈

花中的花 发表于 2024-12-18 01:03
道士爬山也很快

是的！

渝都浪子

走路轻盈最好 的方式就是，悄悄的走，声无音响的走，这岂不更轻，更盈了。。

花中的花

渝都浪子 发表于 2024-12-19 13:41
走路轻盈最好 的方式就是，悄悄的走，声无音响的走，这岂不更轻，更盈了。。

走路有没有声音无所谓
每天走八千步