2025年健康生活打卡贴

一日一苹果

昨晚刷步过万五，中间收到我家婆婆发来一个药膏图，收到后一分钟内立马下单买了两支寄过去。婆婆长期天天散步约一小时，可能以前省着吃营养不够均衡，加上身体姿态不是非常正确，膝盖疼脚疼，可能有人给她推荐这款西班牙药膏。中午我弟发了酱油图给我，让看下这标签下的酱油合格吗，我圈出来酱油质量标准告诉他，只要氨基酸态氮达到1.3就是很好的。其实这个品牌有点鸡贼，1.35，凭什么比别人多出来那么一丁点儿。价格肯定得加上，像厨邦这样的多好，在天猫上买，1.5升18元。1.95升20元。绿菜餐台，盒马买的麻薯。

一日一苹果

今天从视频里看到上海张文宏医生和秋秋的一个访谈，讲到两个问题。
一个是BMI健康值，他说只要BMI在26以下就很好。这与通常的18.5-24.9之间被划定为正常体重有个健康预估值。我在之前的某个贴里也提到过经过自己多年的观察，认为BMI在22-26属于健康范围，普通人过了中年，BMI在18-20实际上会是较虚弱的一种状态。另外，我认为马甲线是完全没有实用价值的一种垃圾审美。资本把它抬出来大加宣传以致于人人以为它才代表健康，其实是因为对健康人来说这很难长期维持。拥有马甲线应该不是什么自律的体现，反而是普通人不健康的一种特征。
张教授谈的第二点是，中国人的预计寿命应该是80乃至90以上，到了60岁以后就应该活出另外一番光景，要多多关注及追求健康，不需要人家照顾喂饭的一种高质量生存状态。

一日一苹果

一斤菜

清无言

一日一苹果 发表于 2025-5-6 12:49
昨晚刷步过万五，中间收到我家婆婆发来一个药膏图，收到后一分钟内立马下单买了两支寄过去。婆婆长期天天散 ...

关注酱油，苹果带动家人，时刻注意健康

一日一苹果

清无言 发表于 2025-5-7 20:07
关注酱油，苹果带动家人，时刻注意健康

前天晚上刷步的时候，我弟气急败坏地打电话给我，投诉我妈罔顾安全，搭着梯子靠着房檐顶放她几把扫帚：“万一没踩好掉下来呢？万一骨折躺在那里不能动呢？我都说她几遍了还是不听！你就说吧，她躺医院了我要不要给她送饭？！”
我妈就是那么虽有数十年当妈当奶奶的年纪，幼稚方面却比孩子更甚
所以我会一直需要关心我弟的各种细节，持续对他进行健康教育，毕竟以前这些都是我爸分担着，我爸宠着他们俩，我爸过世后，弟媳尿血，我弟会先打个电话来问我，要去哪里看，看什么科，看出来结果，需要找哪里医院联系什么人做手术最好，怎么安排孩子？怎么安排照顾及工作，疫情后是我小侄女住院，这回我弟夫妻俩在当地医院陪孩子，有进展细节会来告诉下我，前年是我弟做耳侧良性肿手术一个星期，继续是那些选择医院医生，如何度过手术期间的问题，这么些年来不知不觉把全家医保卡清空了。
这么多年由于长姐代办父母的之责，包括出钱出力照料我爸两次心脏病住院，我不得不成长为一个非常关注健康和生活安全细节的人，不健康太特么伤钱又伤脑了。

一日一苹果

今天的单人餐，末图是昨晚的一斤芥菜。

杀手

一日一苹果 发表于 2025-5-7 23:31
前天晚上刷步的时候，我弟气急败坏地打电话给我，投诉我妈罔顾安全，搭着梯子靠着房檐顶放她几把扫帚：“ ...

这姐真好

狮头鱼

一日一苹果 发表于 2025-5-7 23:31
前天晚上刷步的时候，我弟气急败坏地打电话给我，投诉我妈罔顾安全，搭着梯子靠着房檐顶放她几把扫帚：“ ...

搭着梯子靠着房檐顶放她几把扫帚：这点小事也大折腾？生活中这种事不计其数啊，那你弟家岂不整天闹腾个不停？

一日一苹果

狮头鱼 发表于 2025-5-8 16:50
搭着梯子靠着房檐顶放她几把扫帚：这点小事也大折腾？生活中这种事不计其数啊，那你弟家岂不整天闹腾个不 ...

这事儿我之前已经提醒过我妈一次了，我弟再一次发现，更加担心我妈会不小心摔下来，为了那几把破扫帚不值得。
我妈是一个固执已见邻居见了她感到非常烦恼的有囤积癖退休女教师，身高一米五二，体重八十几斤，骨质疏松预备疫，估计从梯子上摔下来是很容易骨折的，令人害怕的是骨盆骨折，那得在床上一直躺到往生了。我弟的担心是情有可原的，只是我弟一直在爸妈身边生活，没有什么需要对家人忍气吞声的情境练习，所以立马给我打了那样一通电话，起码发泄了心中不满。我就两下里和一番稀泥，能怎么样嘛？一个有道理，一个说不听。
我妈有一套很特别的行为方式，所幸子女都一心孝顺她，没有对她置之不理，没有用她以往对待我们的方式同样回报她，由着她升天入地胡作非为引人侧目而仍然底气十足。
通常老人家丧偶后和子女一起居住，我妈偏不，她要一个人住，自由自在，爱干嘛干嘛，爱几点吃几点吃，喜欢吃多少就吃多少。想接电话就接，不想接电话就假装没看到。
三月初我买了一个新的电高压锅给她，她非得要等过了两个月后才在七八次劝说后才用上这个新的。有一次我弟被邻居一个电话飞快叫到家附近又不得其门而入，我妈不知在煮什么烧得焦味四溢，很吓人，以为要发生火灾了，后来他赶紧给我妈买了意外财险。古语云，父母之爱子女，则为之计深远。这事在我们家是反向的，母不慈，子仍孝。
家家有本难念的经，可日子总是要过下去的。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-5-7 23:31
前天晚上刷步的时候，我弟气急败坏地打电话给我，投诉我妈罔顾安全，搭着梯子靠着房檐顶放她几把扫帚：“ ...

抱抱，大苹果了不起。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-5-8 18:28
这事儿我之前已经提醒过我妈一次了，我弟再一次发现，更加担心我妈会不小心摔下来，为了那几把破扫帚不值 ...

哎这妈妈太费孩子了。

一日一苹果

我弟通过十年骑行养的股直肌，在膝盖上方多明显！上午模仿我弟冲了杯豆浆蒸了六个小笼包吃下肚过不了多久又饿了，把余下六个又蒸了，加炒了青菜，后来又煎仨个鸡蛋和两片牛肉，这才感觉吃饱了，晚上是一小碗米饭，水果是蓝莓。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2025-5-8 19:22
哎这妈妈太费孩子了。

感谢快乐亲的理解。
多年以前我对我妈的生活感觉挺郁闷，屡次劝说她，后来慢慢想开了，这不暂时还没什么事儿嘛，况且每天都为了拾荒出去走动，退休生活有目标，好过呆坐在家里，起码她和身体目前还是健康的，不需人要照顾，起码是靠我爸之前给她做了几十年的好菜饭打了个好底子，还能撑得住。我无数次劝我妈不要总是吃白粥，她则认为用电高压锅煮一餐白粥可以吃两三次，很方便。方便确实方便，就是营养不够，我妈非得认定这样饮食感觉就是舒服，你再啰嗦我就要去收衣服了。哈哈。
按她的喜好如此办理大约十年，本来圆润的脸慢慢地就长成六边形有棱角的样子。

一日一苹果

杀手 发表于 2025-5-8 16:38
这姐真好

投胎技术不好。哈哈。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-5-8 22:18
我弟通过十年骑行养的股直肌，在膝盖上方多明显！上午模仿我弟冲了杯豆浆蒸了六个小笼包吃下肚过不了多久又 ...

弟弟十年骑行练得一身健康肌肉，身材超级棒，付出有回报。
大苹果胃口不错呀。

一日一苹果

发了早午餐图给我弟，他的早餐是街边小吃。顺便给快乐看一下《舌尖上的中国》拍过的南方小吃面线糊，一份十几二十几块。

狮头鱼

快乐咖 发表于 2025-5-8 19:22
哎这妈妈太费孩子了。

人老是这样的了，老人多活动总好过不动。

一日一苹果

狮头鱼 发表于 2025-5-9 14:15
人老是这样的了，老人多活动总好过不动。

我妈命好，虽然没有托生在大富大贵之家，却有机会从小任性到老的。她上面有许多哥姐，大姐比她大二十好几岁，大姐的孩子，我的老表姐回想当年和这位小姨相处，生活里充满了打打骂骂，哭哭啼啼。具体到细节是无理打了大姐的孩子，自己还要哭上一会儿，让大姐姐夫听到感觉她多委屈，以哭制衡。
我表姐年幼时经常被我妈威逼着去洗全家的碗筷，我表哥没有立即马上去给我妈开门，稍慢一点点门一开，我妈就一大耳刮甩过来。这个小姨仅比我表姐大六七岁，长在照顾或欺负的时间节点上，我妈选择了在她姐家明晃晃欺负姐的小孩。
十年前我问我大姨，为什么你舍得让你妹打你的孩子呀？我大姨非常大度，她说，我这个小妹呀生来个性就是跟别个不一样。现在我妈的哥姐年纪老迈，我时不时问她，你要不要去看一下你大姐呀？我帮你买张票，我陪你去香港老人院看一下她？你要不要去看一下你三哥四哥啊？我弟可以开车带你去。每一次得到的都是毫无温度的拒绝：我很忙，没这个闲功夫。近十三年，没有与哥姐见过面。我小侄女重病，我让我妈去看一看她啥情况，得到同款的拒绝。走路只要五分钟的距离，哪怕装个关心的样子都不愿意装十分钟。
这个世界，必须是按她喜欢的方式来运行的。基本上亲戚里大家都想不起来我妈对其它人做过什么好事，或许除了她的几个学生。
我妈全套人生操作让我明白一件事：坏人也会有好报。人生在世，只要足够任性，只照顾自己的情绪，痛苦挣扎全归他人，从年轻到老，永远占上风，每一场奇葩行为艺术那么别致，必须要让他人叹为观止，直系亲属难受一阵子或是一辈子，于她而言，有甚么要紧？

一日一苹果

晚霞与晚餐，下午瑜伽课两节，刷步过万稍后去完成。

一日一苹果

今年春节以前慢慢的提高了对食用油的重视，从营养学的角度来看通常的玉米油菜籽油芥花籽油大豆油等欧米加6其实是太多了，我们需要及时补充富含欧米加3的油脂。除了买点鱼油之外，还可以凉吃亚麻籽油，每天五克应该不会使总摄入热量超出太多。昨晚网购了一瓶准备试试，顺便给我妈也下单了一瓶，早上打电话告诉她，她估计不是很喜欢，我马上说，如果你不喜欢叫我弟来拿走哈，本来是希望你吃到更健康均衡的油脂。我妈立马回我：我有上帝保佑，靠主得胜。你以为其它人信了上帝包保不会生病吗？你问问教会那些人都不会病吗？不会营养不良吗？哈哈。